solaros

kupiles wypiles a teraz sie pytasz jak to brac %-) a jak Ty brales? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-13 11:55:48

Napisales 4 takie same tamaty. Napisalismy ci abys pozytal tematy podiweszone. Czego nawet ci sie nie chcialo zrobic. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-15 14:55:12

ja też wolałbym zamiast tego sernika kure z wody wszamać.....lepiej na muskle Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-18 15:19:57

przeniosłem,skoro o trening pytasz Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-25 00:07:56

[...] IF'ie, gdzie uczta trwa 10h - zaczyna się o 12:00 posiłkiem białkowo/tłuszczowym, potem trening po godzinie 16:00 i jedzenie aż do 22:00. Czytałem Twoje artykuły solaros na temat wychodzenia z redukcji, na temat CBL, ale no nie mogę tego wszystkiego ułożyć do kupy tak, aby wyszło to jak najkorzystniej dla mnie. Zakładam, że robiłbym 4 [...]

Jesli jestesm na Vlcd i waga rosnie to pomimo ze fajnie to wyglada to jednak nie do konca tak fajnie. jeśli faktycznie tak jest to co może być powodem? a pomiar i lustro pokazują przeciwnie? Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-09-05 08:19:37

Slabo sie spam kreci,bo Solaros skończył dziennik i nikt do działu nie wchodzi,haha :D

W tym dziale najbardziej popularna jest metoda Leangains polegająca na wydłużaniu okna postu każdego dnia do 14-16 godzin. Niemniej jednak nie jest to jedyna metoda IF i ten dział nie jest zamknięty dla innych metod. Poza forum dosyć popularna jest jeszcze metoda EAT STOP EAT Brada Pilona, gdzie dni głodzenia pojawiają się 1-2 razy w tygodniu. W [...]

[...] pro i pol pro. Widzisz co jedza. Sa tez prowadzeni przez trenerow. Jesli idziesz w tym kierunku to dieta typu kilo kury i 5 workow ryzu Cie nie ominie. No chyba ze trafisz na kogos o pokroju faftaqa ktory nie katuje dieta. Do tego dodatkowe cukierasy. I nie mam na mysli kreatyny. Niestety. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-23 12:53:15

zrzutu nie dam bo nie prowadze dziennika tutaj.. smieciowego jedzenia nie jem. miecho + warzywa zazwyczaj. z nabialem nie przesadzam. rybka tunczyk tez jest. Jem ile dam rade. Według wyliczen powinienem jesc wiecej - to przeciez oczywiste. Ale po prostu nie daje rady, jestem pelny, najedzony. Nie dam rady zjesc wiecej! a cwicze zwyczajnie. 5x w [...]

[...] dla osoby ogarniętej - a takim Wacki wydaje się być trener jest zbędny efekty lepsze? dlaczego lepsze mogą być - to była o tym mowa ew.doszlifowanie formy przed startem,ostatnie cięcie - ale okres masy jak i wstep reduckji to chyba nie problem samemu zrobic jesli ma się pojęcie o tym sporcie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-30 15:43:37

Jeśli chodzi o sok to raczej nie ten dział. Co do Vlcd sens jest a czasami go nie ma. 3tygodnie krzywdy nie zrobią. Wówczas jak njbaaardziej cale dni ladowania czy smieciowe będą ok. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-30 21:34:52

Fajnie jakbys na koniec - skoro już koniec - zrobić porownanie fot w kilu pozach,jeśli masz z poczatku. A co do wyjścia z redu to nie dawaj węgli podczas offu a fat. Wrocisz do treningów zaczniesz dodawać węgle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-12 20:28:02

Pytajac gdzie mialem na mysli gdzie lezy problem. Wiadomo ze czynnikow jest wiele ale zazwyczaj wazystko skupia sie na weglach. Za duzo. Nie takie. Nie o takich porach. Itd. Moze nie 100% ale ok. 3/4 rozxhodzi sie o wegle. Bialka prawie nigdy i fatu czesto to nie dotyczy. Od nadmiaru samego bialka nie przytyje sie. Ps. Oczywiscie osoba szczupla [...]

[...] prawdą ale niestety brak porównania jak się ma w dłuższej przestrzeni czasowej nie tylko okres po treningu ale np 1-2miesiące wówczas można by było twierdzić że taka opcja jest lepsza według badań na szczęście mięśnie nie rosną tylko i wyłacznie po treningu katabolizm anabolizm bilans azotowy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-14 18:58:16

Zejdz do ~4-5%bf tez bedziesz mial takie zyly. I nie sama waskulzryzacja jest niebezpieczna co niski poziom tkanki tłuszczowej . Btw-Nie ten dział. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-15 21:33:32

WMM czyta tylko *.wmv Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-16 14:49:37

Bo im krocej tym lepiej Nie wiem skad moda na skracanie okna i czekanie z posilkami. a ja wiem skąd %-) z JUTUBA bo tam wszyscy tak robią! najlepsze okno to <1minuty, ale niestety ciężko sprostać czasami..

Jestem podobnego zdania jak Solaros;-) A cięzko jednoznacznie powiedzieć, co to się tam dzieje przy tej jakości zdjęć;-)

od ilosci warzyw az oczy bolą \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-20 10:47:59