solaros

[...] Czy chłopak wejdzie do finału albo czy będzie pudło- tego mu nie zagwarantuje. Ale zagwarantować mogę, że nie będzie NIGDY funkcjonował jak zombie. Jak to w 99% ma miejsce . Chłopak je ze smakiem. Czeka na posiłki. Żyje. Nawet mając 50g wegli i 50g fatu na dzień. Bo na tym to polega. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-06 19:15:48

Nie wiem o co chodzi mojej babie ale się przypie*sza że niewyjsciowo wyglądam. Nie wiem o co jej chodzi w ogóle. ;) /SFD/2017/3/6/347c391aa3534aa28d95d087559ed336.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-06 11:17:06 pewnie kaptur miałeś krzywo;-D

Nie wiem o co chodzi mojej babie ale się przypie*sza że niewyjsciowo wyglądam. Nie wiem o co jej chodzi w ogóle. ;) /SFD/2017/3/6/347c391aa3534aa28d95d087559ed336.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-06 11:17:06

[...] na wysokiej podaży ww jak to wielu teraz mysli i mysla ze low carb, keto to jedyna droga zeby trzymac dobre nabicie i brak zbednych kg wody, co tez przy okazji udowadnia solaros - tylko ze on takie cuda czyni jedzac sporo przy okazji prostych. reklama? widzisz tu jakiegos linka ,odnosnik? Nie, poza tym tak owej reklamy nie potrzebuje bo nawet [...]

[...] i jak sie dzieli? wspomnialem o tym Solaros, bo tak miedzy nami - zaczely ze mna ostatnio wspolpracowac 2 osoby ktore jak to same sie przyznaly ( wzorowali sie na dzienniku solarosa ) Boże miej ich w opiece Po jaką cholere wstawiłes ten drugi bezsenswony post i swoje zdjęcia w czyims dzienniku? szukasz reklamy dla siebie? Tomek ...(jak mnie [...]

wspomnialem o tym Solaros, bo tak miedzy nami - zaczely ze mna ostatnio wspolpracowac 2 osoby ktore jak to same sie przyznaly ( wzorowali sie na dzienniku solarosa ) Niestety nie rozumieli ze osoby ktore maja problemy z leptyna, nie maja dobrej wrazlwosci insulinowej, nie dzwigaja tak konkretnie jak Ty, obranie takiego kierunku moze okazac sie byc [...]

[...] myslec ze robisz to dla uwrazliwienia komorek, fakt nigdzie tak nie napisales , dla kopa psychicznego no i koniec tematu. Staly progress jak marzenie dla wielu, good job solaros Dzięki Tobie ludzi zmieniają podejście do diety i treningu i przestają cierpieć w pracy nad sylwetką a czerpią z tego satysfakcjęi wielu tez moze zapomniec ze Oni to [...]

[...] I to jeszcze na mieście! /SFD/2017/3/5/f9b2dbb6a8074a358de0a738768dfe86.jpg A kolejna sprawa to taka że 90% z tego posiłku to białko. A ja białko nie liczę. Liczę ale mam "widełki". czy może bardziej wartość minimum. Więc tak naprawdę z tego posiłku do "zeszytu" pójdzie 10g wegli i 10g fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 19:36:24

[...] Plus przez cały dzień podjadalem /SFD/2017/3/5/fc9f37ddf29949f4889947cff559f39b.jpg /SFD/2017/3/5/55e8f8635d654b9b94504b88558ba7f5.jpg Suma Jakieś 860g wegli Do 60g fatu Miało być 1000g+ ale ciężko w 6h tylko zmieścić/ bo w domu byłem po 18. I tak cały czas jadłem praktycznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 17:10:44

Piątek- DNT 55g wegli 55g fatu 250g białka /SFD/2017/3/5/2ea0eb4f2884467394b98b70b6233578.jpg /SFD/2017/3/5/9d4c39046634471684371f7da4e83216.jpg /SFD/2017/3/5/afd5d131e19f4e43a9c9d16008ab5161.jpg & Szejk Kurczak Warzywa Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 17:01:38

Czwartek- dt 55g wegli 55g fatu 250g+ białka /SFD/2017/3/5/439212ce6a154ea5bce0d352fbf3b041.jpg /SFD/2017/3/5/a894ce1d80d64324b5a412fa3f9c8204.jpg & Szejk Pierś z kurczaka 100g Warzywa Trening /SFD/2017/3/5/2ab047e16f184a88a41becdece417811.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 16:53:23

Środa- DNT Dla odmiany 55g wegli 55g fatu Jakieś 230g białka /SFD/2017/3/5/38f81caf92214054b481a86b197c71e1.jpg /SFD/2017/3/5/f4f41ea6d7904c2a862b20f2b1dfcdda.jpg /SFD/2017/3/5/7ff29a7c66194e2386569a09ace74ff3.jpg /SFD/2017/3/5/741b164addc44c85a39675362dc9468b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 16:41:09

Wtorek - dt 59g wegli 55g fatu /SFD/2017/3/5/06784f3a491b4a868e651107470b9f98.jpg /SFD/2017/3/5/80133a35627049cd90fc178194ae10dc.jpg + Szejk Polędwica Warzywa Trening /SFD/2017/3/5/d14c58d938184caea5a184d44166174b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 16:34:41

[...] 59g wegli 59g fatu /SFD/2017/3/5/95f32100198e4596aed4fddcd12539c1.jpg /SFD/2017/3/5/0e118b6ec4134dcfb72a6c0e9cd6ef69.jpg /SFD/2017/3/5/5c5256b9fed348db88a8502119aebfff.jpg Na noc jeszcze Szejk 50g Polędwica 100g Warzywa Trening /SFD/2017/3/5/4db1cd433dbe4e1eb746663dc4bf1afe.jpg Hiit 4x15/45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 16:25:11

trening na kolejne 3 tygodnie /SFD/2017/3/5/037fb6c5e380462f9b81799c43dec99e.jpg /SFD/2017/3/5/606fe9e039bb47b5b3bb2bc193d9cd25.jpg /SFD/2017/3/5/5a20b1fe19774b57a6a4b4f958dc2113.jpg /SFD/2017/3/5/4316add6e0e641d4a6a3482b5792cb03.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 15:01:24

[...] /SFD/2017/3/5/67d5f1d1376c491a8a797ed3e2e8839c.jpg /SFD/2017/3/5/f9d770fa5d774f7288d6eba780ff3a59.jpg /SFD/2017/3/5/be24cecdff68407ab82af0d1cd4bb8a9.jpg rok temu wyglądałem podobnie ale po 12 tygodniach redukcji i to na 6 tygodni przed startem /SFD/2017/3/5/fdbe66894b8c47658360ac6388998386.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 15:02:24

skoro porcje na lyzki to jakis sos ale z racji tego ze to juesej to może i byc miód LC :-) niestety to nie miód a szkoda{{:-( hellmanns to niebo w gębie porównując do goownianych waldenów a żarłem ich chyba wszystkie smaki... co do seriali to klepie ostatnio kilka ale homeland wymiata wszystko a tabu czeka w kolejce. [...]

dziś wszedłem na wagę 92kg fakt ze była cos 14 i wypiłem może 2 male kawy max ale 92kg? już psycha zaczyna dawać znać o sobie już po 5 dniach na vlcd mam o polowe miecha mniej a przynajmniej tak to widzi mózg szkoda ze nie ma żadnego przycisku, aby to wyłączyć,nie myśleć i robić swoje Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 00:05:34

jak ktoś ma chwile czasu i lubi ciekawe seriale to polecam /SFD/2017/3/5/0310a6d1bd2a4578b39aff24a29eb7cb.jpg tylko 8 odcinków i nie zrażać sie po pierwszym ja chyba ze 3 razy podchodziłem ale od drugiego jest ogień a Tom Hardy klasa Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-04 23:59:34

Siema Solaros ,Jak ladujesz ww 1 dzien masz ustalone ile ww prostych/zlozonych moze wleciec ? Jakis target 50/50? 70/30? Wiadomo czym blizej treningu tym wiecej prostych :)