solaros

Chu# z McDonaldem. Dojadanie po dzieciakach jest gwoździem do formy. Fajnie by było jakby łapanie fatu czy tracenie (podobnie z.mięsem) można było obliczyć na podstawie dodawania lub odejmowania. Tak to nie działa że jak zjemy 7000kcal extra to wpadnie tyle fatu a jak mniej to tyle spalimy. Obliczenia czysto teoretyczne. Niestety. no niby są [...]

Jak wyglada to cale rozciaganie tasmy? Sam mam problem z ustawieniem barkow( a dziadek ostrzegal, zeby sie nie garbic i teraz mam) i zastosowal bym chetnie tez jakies cwiczenia na ten problem :) https://www.youtube.com/watch?v=_CkFZJGBVTI Wojtek, kop motywacyjny musi być i poprzeczka też musi być wysoko. Bo przy takim podejściu i wsparciu 1kg na [...]

Wojtek, do tego czita w postaci koli ziro trzeba było chociaż jakiegoś żelka jednego czy dwa. To już było było maksymalne przegięcie ;) ;) ;) Ale sytuacja kiedy zamawiam w macu tylko colę zero, patrząc na tą swiecącą tablicę pełną zdjęć dobrze wyglądającego jedzenia... Bezcenne dla własnego systemu motywacji :D heh

[...] posiłków, czy z kcal czy że snem). Jak pojawiają się problemy a pojawiają się zawsze jeśli kcal rosną - to lepiej coś zmienić niż stresować organizm. Nie zapominając o tym że to masa, więc wydłużenie okna da więcej pozytywów niż negatywów. Dłuższe okno uczty = dłuższy czas kiedy rosniemy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-20 11:15:30

Kolejnym razem zrób - no chyba że tak robisz? - Prostowanie na wyciagu oburacz ale podchwytem. Najlepsze ćwiczenie na trojglowy. Dobry patent. Tak zrobię. Dzięki. Wojtas lecisz oryginałem fst7 czy modyfikowałeś pod siebie? Tadziu modyfikował pode mnie. Generalnie git jest. Leciał już ktoś może tym planem [...]

Coś czuję że na wiosnę będzie miazga. Już to pisałem ale wszystkie znaki na ziemi i na niebie na to wskazują Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-01 02:41:34

myslalem ze 5x w tygodniu sw + 5x silka :-) 5 x w tygodniu masażystka %-)

Potrzebujesz spokoju w organizmie, a nie kolejnych zdarzeń wytrącających go z równowagi. Serio. Bez uspokojenia hormonów, uporządkowania wszystkiego będziesz (będziecie) się miotać od redukcji do redukcji. No i jakieś wyrzeczenia się szykują. Podobno redukcje są coraz trudniejsze. Dasz radę. Masz poważny stosunek do tematu. Macieju, zatrzymam się [...]

[...] choć jak juz jemy - to po za tym że dostarczamy energii potrzebnej do życia nie należy zapominać o tym że żywność/posiłki ma szereg innych zalet - z błogim wpływem na nasze samopoczucie i redukcją stresu - na czele dieta ma byc przyjemnością nagrodą a posiłki czymś na co czekamy a nie karą! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-22 22:54:20

w tym caly problem dopoki nie hodujesz i nie uprawiasz sam - nigdy nie masz pewnosci co jest w srodku ziemia zanieczyszczona, podobnie woda i powietrze więc nawet przy własnej hodowli nie można powiedzieć że żarło 100% zdrowe

@lodzianin Kurczak/indyk filetuje, nacieram przyprawami, oliwą - wkładam do naczynia żaroodpornego i razem z papryką do piekarnika - 190st - 35min. Kalafior, brokuł, marchew gotuje - po ugotowaniu - lekko al dente - siekam na mniejsze kawałki. Mięso po upieczeniu też w kostkę. Wszystko mieszałam z mixem sałat. :) Pyszne i proste :) @konik - no [...]

[...] na manipulowanie dietą to szybko wraca do punktu wyjścia. Więc swoje trzeba policzyć i zwazyc. I jeśli już się rozumie na czym zdrowe odżywianie polega, potrafi przewidzieć pewne sytuacje, można pozwolić sobie na mniej restrykcyjne podejście do diety. Zwłaszcza w kwestiach opisanych wyżej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 12:52:56

[...] jak zawsze prawda leży gdzieś po środku. Denerwuje mnie to jak jacyś lekarze apelują o wyłączenie pewnych produktów bo powodują niezliczoną ilość chorób tudzież zgon. Może to i by było prawdziwe jakby nasze menu składało się tylko z tego produktu lub tych produktów, a tak zwykle nie jest. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-02 13:05:36

[...] jak pisalem u siebie,pasibrzucha sie nie pozbedzie nikt jest,schowany,czeka na okazje kto nim byl-zawsze bedzie tak jak jakis nalog,niestety .........no chyba ze cos innego przyszla jakas laska 90-60-90,zobaczyla ze dobrze wygladasz,zapytala czy mozesz diete dla niej ulozyc i spanikowales? :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-15 12:20:48

Mało prawdopodobne aby Wojtek chciał mieć większe pośladki ;) To mój cel }:-(

Mnie najbardziej dupa boli po wykrokach i po uginaniu na dwójki z zatrzymanie w fazie maksymalnego zgięcia i napięciu pośladków ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-12-17 11:16:15 Ufffff Dobrze że nie od czegoś innego ;) .....nigdy nie wiesz kto po drugiej stronie ogląda Twoje foty. 8-)};-)

No chyba że tak. Choć w mojej ocenie Twoje pośladki nie odstają. Plaskodoopia (za przeproszeniem) nie masz. Wiem, że nie mam płaskodupia i przepraszać nie musisz %-) Ale zawsze czegoś za mało... Mi się marzy twardy tyłek }:-( No proszę Was.... Gdyby chociaż co tysięczna kobieta miała takie pośladki jak Sforcia to świat stałby się piękniejszy ;) [...]

[...] śmiać się chce (miałem odpuścić bo bolało trochę ale poszedłem, teraz ruszać się nie mogę) z drugiej strony współczuję. Żebyś sobie kiedyś kuku tak na dłużej nie zrobił. Tydzień, dwa offu krzywdy nie zrobi, a jest szansa że się poskladasz do kupy. Żebyś za każdym razem urazu nie pogarszal. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-08 21:17:20

[...] sprawia przyjemność, jeśli to słodkie jedzenie mieści się w założeniach jego diety (tzn. nie psuje makro, nie zatruwa w znaczący sposób organizmu itd.) i mu nie szkodzi? solaros - ale jeśli chodzi o IIFYM , to w zasadzie nie zostawiasz miejsca na dyskusję :-) , jesteś najlepszym przykładem, że można coś takiego stosować i mieć super formę...

Tadziu, trochę prywaty, może wojtkowi też się przyda. Skoro HC i mało fatu,jaka jest dolna granica fatu jaki musimy dostarczyć? Z drugiej strony czy osoba otyla tak samo dobrze będzie reagować na HC, jak osoba o niższym tudzież bardzo niskim %bf? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-26 18:17:42