solaros

[...] http://imageshack.com/a/img905/249/Fo5xsa.jpg http://imageshack.com/a/img661/817/EBFByJ.jpg Po delikatnym wyostrzeniu: http://imageshack.com/a/img537/5391/W5U2Xs.jpg http://imageshack.com/a/img673/3130/BvcvuY.jpg http://imageshack.com/a/img912/898/Q59xDa.jpg http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2-t1033576-s36.html

solaros - forma do pozazdroszczenia, cieżka praca się opłaciła. Nie było problemów ze snem po tak 2 mocnych spalaczach Oxy i Blue Magic? Trzeba dokładnie prześledzić ten dziennik i spróbować zaadaptować coś pod siebie :). Teraz jak zrobisz masę i znowu dobrą redukcję to w przyszłym roku będziesz 100kg koniem. pozdro.

[...] - da sie dojść co najmniej do tego co wyżej dociąć sie na maxa na tej misce raczej nie da niestety.....choc podejrzewam że kwestia dobrego odwadniania i trzymania miche na tip-top w ostatnim tygodniu i pewnie byłoby lepiej zwłaszcza woda + ładowanie ww czyściutkie a to zyebałem na maxa Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-11 17:20:32

Solaros ja zaglądam do Twojego dziennika, nie wypowiadam się zbytnio, bo w sumie co mam Ci mówić, Działasz w sposób trochę kontroiwersyjny, ale przynosi to efekty lepsze niż można byłoby się spodziewać. Przemianę zrobiłeś genialną. Jedną z najlepszych jakiekiedykolwiek śledziłem / widziałem. Jestem pełen uznania.

[...] itd. bo nie do końca chodzi o jedzenie tego samego i na siłę,zero luzu dietetycznego czy kręcenie cardio - bo tak po prostu trzeba Nie ma jednej drogi. Pisałem artykuły o tym - proste,bo jestem prosty człowiek - aby przekazać to w teorii. Myślę że udowodniłem na sobie, że to nie tylko teoria. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-11 18:33:03

Witam! Takiego Ciebie Solaros jeszcze nie wiedziałem! Gratulacje, forma życia! Mam ostatnio bardzo mało czasu na cokolwiek, więc też nie widziałem, czy i gdzie prowadzisz dziennik? Pozdrawiam! P.S. i gratuluję obalenia wielu mitów i zatkania niektórym pysków. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2014-08-11 19:16:15

Solaros - chapeau bas:-) Jestem pod ogromnym wrażeniem, przemiana robi naprwdę świetne wrażenie. Widać, że wiesz, co robisz i że znasz swój organizm. W jakim celu gliceryna? Domyślam się, ale chciałabym się upewnić;-)

Solaros, czyli anyway BCAA jest dobrym rozwiazaniem ;) Dzieki za odpowiedz.

[...] bardzo niskie. Z drugiej strony, dieta przed zawodami ograniczająca do maksimum spożycie sodu może powodować zmęczenie lub zawroty głowy wywołane spadkiem objętości krwi i ciśnienia tętniczego.' ...w tym sęk że podczas odwadniania - kiedy już nie pijesz! - upycha ta wodę spod skóry do mięśni Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 02:21:13

na białko czy nie trawi laktozy? jeśli laktoze - to izolaty i hydrolizaty istnieją Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 02:02:21

to Cie rozczaruje 130g+ to nie sa niskie węgle :-P niskie węgle to <30g z reszta jakby Cie miała glowa bolec/czy zle sie czuc - to bys sie czuł w pierwszych kilku dniach zazwyczaj wraz z upływem czasu,po adaptacji organizmu - ten sam organizm lepiej reaguje Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 02:17:21

gdzie tak pisze? kazda ilosc bialka jaką spozyjesz - czesc z niej zamieni sie na glukoze im wiecej bialka spożywasz - tym wiecej W którymś tam nr Olimpowego Perfect Body* przytoczyli badania które niby pokazywały że glukoneogeneza występuje _tylko_ przy niskim spożyciu węgli, ponoć takim w okolicach ketozy i poniżej. Przy wyższym spożyciu węgli [...]

kiedy masz trening i na czym Ci najbardziej zalezy? mozesz bawic sie w 3 dni CC,ale imo lepiej wychodzą dwa dni po prostu prościej,łatwiej masz HC i LC,choc 3dniowy CC tez jest OK,ale zbyt wiele nie zmienia,daje kolejna zmienną Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 11:07:42

Biniu: masa IF,okno ok.10h redukcja IF,okno około6-8h ~1,5roku: +12kg LBM -5%BF duzo by pisać,ale troche kontrowersyjne podejście jak te kilka lat temu dyskutowalismy o spozyciu wegli głownie z owoców do tego cheat day'e doszły i wiele innych rozwiązań Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:06:15

[...] kreatyny nie da się porównać bo nie ma drugiej kreatyny . Ja jem tyle ile jem,bo lubię,efekt placebo tez daje +10do psychy. A 100% roboty zrobi i tak dieta z treningiem i regeneracją. Jak ludzie sobie uświadomią że nie od suplementów się rośnie - a dieta o tym decyduje - wtedy zaczną rosnąć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:14:49

jest w trakcie pisania ale to część 3 czy 4 nie chce zaczynać od końca musze przetłumaczyć z ang. tematy pośrednie,dzięki nim wiele się zrozumie z kolejnych części Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:15:12

jeśli cos jem to chyba wiadomo co o tym sądzę %-) od jogurtów,przez parówki czy frytki - do wszelakich odżywek wszystko jest dla ludzi! wszystko! tylko dawka decyduje co szkodzi,a co jeszcze nie ciach bajera - bo znowu się zaczyna Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:19:07

[...] 5] https://lh3.googleusercontent.com/-mFVRv0KQM8U/U-lV-sJTZoI/AAAAAAAAGEk/g33GcLzov78/s640/20140810_032057.jpg zupka chińska była zwieńczeniem całego dnia ...i moge powiedzieć że w sobotę po 24 czułem sie wieszczcie spełniony bo i najedzony. waga w niedziele +4kg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:31:53

[...] masakra metabolizm nie za bardzo wie o co kaman w to mi graj .....dlatego przy takich dietach,oszukane posiłki,a zwłaszcza całe dni - robią więcej korzyści niż szkód pomijając 1-3dni podejścia wody po tym okresie jest tylko na plus hormony szaleją te co maja palic fat - palą jeszcze bardziej Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:47:04

Solaros jaki bedzie pierwszy krok u Ciebie przy wychodzeniu z redu? Masz jakis sposob na jak najszybsze pozbycie sie wody po cheatdayu?