solaros

[...] i co trenujesz? kłopoty ze snem faktycznie mogą być nie tyle przez kortyzol a co przez nadmierny stres kortyzol wymieniasz jako główny czynnik więc może po prostu za bardzo 'chcesz' i sie za dużo przejmujesz? do tego może za mało kcal + za duża aktywność = zła/brak regeneracji odpowiedniej Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-27 01:32:00

[...] 03.03 koniec 28.06 szacunkowy czas trwania 17 tygodni Dremor1 start 03.03 koniec 28.06 szacunkowy czas trwania 17 tygodni maxwell1 start 17.03 czas trwania 12+ tygodni solaros start 17.III koniec połowa czerwca-początek lipca czas trwania 12-16tygodni Zasady rywalizacji: Po zakończonej rywalizacji przez wszystkich uczestników zostanie [...]

[...] -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/596b3e0718144113a5bf47de2c79a440.jpg -Mięśnie ud /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/788cedf2706540098f974084c5eeea6b.jpg Extra: -Mięśnie dwugłowe ramion przodem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3807b1e615cb41c991324f4967861010.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-14 01:11:31

[...] -Tył luzem http://img30.imageshack.us/img30/3562/gbup.jpg -Mięśnie klatki piersiowej bokiem http://img835.imageshack.us/img835/584/c73x.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem http://img839.imageshack.us/img839/3549/gfyn.jpg -Mięśnie ud http://img593.imageshack.us/img593/8629/0rhx.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-14 01:11:49

[...] klatki piersiowej bokiem http://imageshack.com/a/img812/5348/nmjx.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem http://imageshack.com/a/img35/9781/kzjq.jpg -Mięśnie ud http://imageshack.com/a/img18/5800/vr43.jpg extra: -Mięśnie dwugłowe ramion przod http://imageshack.com/a/img600/3382/9i6u.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-03 11:39:40

[...] -Mięśnie klatki piersiowej bokiem https://imagizer.imageshack.us/v2/492x369q90/163/6s5v.jpg -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem https://imagizer.imageshack.us/v2/492x369q90/600/3w0h.jpg -Mięśnie ud https://imagizer.imageshack.us/v2/492x369q90/28/rzcw.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-03 22:34:17

[...] -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem https://lh6.googleusercontent.com/-sjtaMdMXdlY/UxZUKS2hm3I/AAAAAAAAABw/uBAp3fdPh2I/w371-h595-no/DSC_02522.jpg -Mięśnie ud https://lh6.googleusercontent.com/-XpHUtI8FQNY/UxZULdWyrTI/AAAAAAAAAB4/of79euMbz4o/w341-h595-no/DSC_0254.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-21 09:42:52

Uczestnik nr 7 http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png 1) Dane Nick: solaros Wiek: 33lata Staż: zdeka Wzrost: 178cm Waga ciała: 102kg Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 93 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45,5/44 Przedramię lewe/prawe: 35,5/35 Udo (góra)lewe/prawe: 63/63 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 2) Spis suplementacji 3) Dieta [...]

[...] -Mięśnie klatki piersiowej bokiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b667564740d248969f857dddf7a91716.jpg -Czworogłowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76ae9b6e4a854ca8ba2978032164401b.jpg extra: -Dwugłowe ramion przodem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0ce9b40a6d3450b97d87a98c3e13de0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-14 01:12:01

Ready Steady Go Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-17 22:08:11

[...] szacunkowy czas trwania 17 tygodni Dremor1 start 03.03 koniec 28.06 szacunkowy czas trwania 17 tygodni MrBlue Start 17-20.03 szczytowa forma na 1.07 maxwell1 start 17.03 czas trwania 12+ tygodni solaros start 17.III koniec połowa czerwca-początek lipca czas trwania 12-16tygodni Hapacz ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-27 01:49:53

[...] 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar [...]

[...] T7:55/60/62,5/65/65 T8:60/62,5/65/67,5/70 2a) Drag Curl T1:10kg/10/10 T7:20/20/20 T8:20/22,5/22,5 2b) Modlitewnik młotkowym T1:12,5kg/12,5/12,5 T7:20/20/20 T8:20/20/20 3) Spider Curl T1:30kg/30/30 T7:40/40/40 T8:40/42,5/42,5 4) Uginanie hantlami z supinacją 1x100 T1:5kg T7:7,5kg T8:7,5kg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-27 15:33:37

[...] post-mortem specimens. In the lean subjects, the biopsy 179Downloaded from Exp Physiol (ep.physoc.org) by guest on February 27, 2014tissue gave mean values of 28.6 per cent water, 68.4 per cent fat and 2-1 percent protein: corresponding figures for the obese were 18.8, 78.8 and 2.1per cent.' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-27 16:16:26

Chłopacy, którzy zadają pytania - ktoś już zwrócił uwagę na fakt, że cieżko się przebić przez dziennik Solarosa, bo mnóstwo tu pytań, na które odpowiedź w dziale już jest albo Solaros już parę razy w dzienniku odpowiedział. Dlatego proszę, albo zakładajcie swoje tematy/piszcie w temacie z pojedynczymi pytaniami dotyczącymi IF, albo piszcie w [...]

Solaros - Ty niejedno w życiu już widziałeś - powiedz mi jak to jest - trzymałem ostatnie 2 dni miske na 90 % mało węgla, stosunkowo jak wszyscy twierdzą na chopa 110 kg mało kalorii - a wczoraj walnąłem : 4x pączek, 3x pączek, 500g kura z sosem słodko kwaźnym + 2 kajzerki 3x pączek + 400 ml mleko co daje pewnie jakies 4500 kcal :)) a tymczasem [...]

ten dzień na duży plus kcal za to we czwartek post jakieś 18-19h i tylko 2 posiłki: -kilka pączków + 2 duże tortille -kilka pączków + karkówka ~300g + lód 500ml kcal jakbym policzył to pewnie by się zgadzały ,ale czwartek ma wyglądać inaczej,ma być mało węgli a nie HC Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-28 11:56:02

[...] ....tada wszystko pod kontrolą pik insuliny wielki ale wysoka wrażliwość na nią więc na plus kortyzol i grelina i tarczyca w ryzach leptyna - pik,ale o to chodzi a by był pik,to mówi mózgowi że masz sporo fatu więc musisz spalać a nie gromadzić tłuszcz Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-28 12:06:28

solaros czytałeś to co napisałem? :D to właśnie z tej str. wziąłem ten artykuł :P

No u mnie to raczej odpada, za dużo biegania, a za mało ćwiczeń typowo siłowych wykonywanych na siłowni albo w domu z odpowiednim sprzętem. Ale myślę, że jak ktoś będzie tylko na siłce działał i z odpowiednimi suplami to może to być możliwe. U Ciebie Solaros na pewno :-)