solaros

Solaros już dawno zauważyłem,że nie robi mi większego znaczenia to czy zjem 7 mniejszych posiłków czy 4 duże,co więcej lepiej czuję się jedząc rzadziej ale do syta.Poza tym rzadsze posiłki bardziej pasują mi do rozkładu dnia,bo pracuję i mam życie osobiste jak każdy inny człowiek więc nie ma opcji na przyporządkowanie wszystkiego siłowni(zresztą [...]

[...] 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar [...]

[...] nie da, zrobie tak jak mówisz Antos. 6x6 + 4 regresy :-) poza tym domsy mam o wiele większe na klatce niż tydzień temu więc ten trening klatki chyba nie byl chyba taki zły solaros ja aktualnie pije oliwe,olej z pestek winogron,olej lniany, w proporcjach 1:1:1 po 30ml kazdy to nie wyruwnuje się to miej więcej? lniany ma bardzo duzo omega3 bo az [...]

pytanie dotyczące wapnia vs. cynku... czy to jest prawda że wapn hamuje wchłanianie cynku i vice versa ? Raczej tak bo przeczytalem to bodajze na BF,albo tutaj i mozliwe ze autorem był Solaros.Jeśli jest to prawda to na czym polega ten konflikt miedzy tymi mineralami ? Zamierzam rozpoczac suplementacje cynkiem,pije tez 2 szklanki mleka na dobe,mam [...]

Plany masz po chvju Mikołaj%-) a ten w suplach, pasibrzuchy robi solaros, Mikołaj, może skusisz sie do tego testu;>?

Solaros pozamiatał z suplami! No chłopy pasiemy! :))

solaros, co z tymi 'dobrymi' wiadomościami?

/SFD/Images/2015/12/31/3bea48487887476c8997f01edd34b0c1.png Środa – 06.03.2013 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/5f51a9ff46dd4905aa186df53183f1f5.png Dieta: Kaloryczność: 3561 kcal Białko: 182g Tłuszcze: 119g Węglowodany: 429g Suplementacja: - Witaminki,D3- z rańca /SFD/Images/2015/12/31/221a9c34e3e44b88a86a1aca5c6de3f2.jpg [...]

...i to nie jest zadne tlumaczenie,ale teraz dopiero rozumiem jak mi czasami pisali ze zycie zmieni sie drastycznie i sie faktycznie zmieniło tymbardziej ze nie mamy zadnej babci,ciotki,wolnej siostry/kuzynki pod ręką uroki mieszkania za granicą ale nie ma to tamto Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-08 21:45:36

pany - dawac brakujące wpisy tydzien sie konczy,wpisy od poniedzialku do niedzieli z 1 tygodnia ;-) nie ma przechodzenia na kolejny tydzien 1tydzien = 3 wpisy z tego tygodnia ed. i znowu /SFD/Images/2015/12/31/1f1f7500f0024bf9a3e9e985d3a5961c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-10 13:25:25

************************ MINI PODSUMOWANIE tyg. nr 1************************ http://www.sfd.pl/PB5__temat_konsultacyjny-t919583-s38.html#post8 Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-03-12 22:15:11

solaros bardziej mi chodziło o to jaki chormon (nadmiar/niedomiar) odpowiada za odkładanie się fatu w okolicach ciała;-) To o czym piszesz to niepodwazalny fakt i mysle że odpowiednio dopinajac diete mozemy nawet z "genetycznego" grubasa zrobić mówiąc kolokwialnie ciacho :-)

Wegiel is wegiel.zamiast ryzu wole loda oyebac tak nie do końca;] złożone są lepsze niż proste ;p teraz tylko napisz dlaczego niby lepsze zlozone %-) mozemy podyskutowac ˙ʎdnp z ǝıɔnzɔodoɯɐs 'ɐpɐds ɐbɐʍ ˙ɯɐɥɔʎpz ıup 3 znظ ı ɐןpɐdop ǝıuɯ ɐʍoʞpɐłoz ɐdʎɹb 'ʎnɥ ʍ ɐʞdıן ǝıuɯ n moja szwagierka tez ma - lata do kibla co 30minut,,choc nie mieszkamy w [...]

[...] dodawać odrobine różnorodności + foty,jeśli ktoś może lub chce jak mam czas to robie i wrzucam,jesli juz mam zrobione,to z wrzuceniem problemu nie ma nie chcę pisać Ty robisz tak,a Ty tak,Ty zayebiscie a Ty nie itd. każdy ogląda i każdy ocenia sam kogo wpisy się lepiej ogląda a kogo gorzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-01 00:48:12

No to dawaj te argumenty biochemiczne. Chętnie poznam je wraz z referencjami (tylko proszę, nie proteinpower, ale pubmed niech to będzie) :-) Bo w biologii molekularnej, epidemiologii otyłości i cukrzycy oraz epigenetyce i immprintingu też już "trochę" siedzę :-) Być może również LukaszK się przyłączy do dyskusji. Oraz faftaq, Domer, Koniu [...]

[...] 120sec Rest T1:30kg/30/35/35/- B1 Seated Smith/ Barbell press to neck 1+1/4 5x 2-4 3110, 10sec T1:40kg/40/40/40/- B2 D/B bent over lateral raise 5x2-4 3011 10sec T1:7,5kg/7,5/5/5/- B3 cable front raise 5x 2-4 4010 T1:18kg/23/23/23/- B4 face pull 5x2-4 3010 120sec rest T1:14kg/18/18/18/- Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-14 14:08:43

[...] 1+1/4 5x 2-4 3110, 10sec T1:40kg/40/40/40/- T2:40kg/40/50/50/50 B2 D/B bent over lateral raise 5x2-4 3011 10sec T1:7,5kg/7,5/5/5/- T2:4x5kg B3 cable front raise 5x 2-4 4010 T1:18kg/23/23/23/- T2:18kg/18/18/18/18 B4 face pull 5x2-4 3010 120sec rest T1:14kg/18/18/18/- T2:23kg/23/23/18/18 Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-21 17:03:17

No.ciekawie tez jak technika wyglada Tego to nie wiem, nie widziałem ale hmm taki ciężar na modlitewniku 8powt?^^ troche jak dla mnie dziwne ale cóż nie zagłębiam się w tą sprawe ;p

[...] wyszło że jeden pan olał sprawe - ilu : ostatnia wypiska 2013-03-31 ostatni wpis 2013-04-01 ostatnio aktywny 2013-04-21 i olbrzymia ilość wypisek przez okres 7tygodni :)) Teraz zero wyjasnień,miło by było jakby jakieś były - jeśli nie będzie,a będzie kolejny log = ban! ...o czym ostrzegałem Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-27 18:30:51

Crazy hahah, nareszcie };-) Mateusz dawaj dawaj i zapraszaj kolegów %-) Solaros no tak akurat wyszło z tymi węglami. Spróbuję. Co do kurczaka, mi osobiście w ogóle nie przeszkadza monotonia w diecie. Aczkolwiek od czasu do czasu pewnie coś wpadnie innego jak będzie gdzieś promocja ;-) sok a jak. Zapraszamy przeziębienie mnie jakby lekkie łapało. [...]