solaros

u mnie kawa + fajusia = nieodzowny element rytualu przed treningowego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-21 16:58:13

Marian - ile razy Ci pisalem/pisalismy - jak wywalasz to wszedzie ale nie tam! masz w 1,2,3 poislku - jakby tak zliczyc to pewnie pod 150g leciutko to wywala ryz po treningu arnold69 czyli lepiej miec w 3[posilkach kiedy te wegle nie sa wazne a uciac tam gdzie sa? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-24 01:36:40

Solaros - czyli lepiej miec w 3 Chyba mnie źle zrozumiałeś. Chodziło mi o to, że najważniejsze węgle są to te, które dostarczamy bezpośrednio po treningu (okno anaboliczne) i tam powinniśmy się starać nie obcinać (chyba, że już nie ma gdzie). Ostatnio zmęczony jestem, może źle się wyraziłem. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-24 [...]

solaros wyszła nie dawno taka przed treningówka bezkretynowa z Hi Tec Nutrition STANOFUSION i był nabór 3 osób do z testowania, zgłosiłem sie i jestem w posród tych 3 osób miałem ochote zgłosic sie tutaj: http://www.sfd.pl/***_Nab%C3%B3r_do_3_test%C3%B3w_sponsorowanych_przez_firm%C4%99_BLASTEX-t740772.html ale redukcjie bym musiał wczensiej [...]

[...] one powinny rozwiac wszystkie watgpliwosci co jest konieczne po treningu potem dla zwolennikow tylko glukozy proponuje temat o insulinie http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_białek_mięśniowych-t730772.html i mniej wiecej wszystko powinno byc jasne pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-01 14:48:36

[...] lub 1250g za 98pln http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA_2x_500g_+_250g_gratis-opis26691.html masakra cenowo bralbym ale mam jeszcze ze 3kg bcaa w koncu doczekalismy sie tanich produktow o kreatynie nawet nie wspomne Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-03 20:33:19

[...] ostateczna nie w stylu promocyjna pewnie jak cena surowca wzrosnie to i cene samego produktu wzrosnie tyle powinny kosztowac suple! to teraz sobie wyobrazcie skoro za kilo macie placic 100pln to ile zarabiaja firmy gdzie za kilkaset gram (~300g bcaa - nie prochu ale bcaa) trzeba placic 100pln + Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-03 22:09:37

[...] jeszcze mogłem jesc a jesc ale przerwałem bo nie chciałam przesadzic, nawet nie miałem problemu z kiblem tylko z rana byłem co mnie zadziwiło przy takiej ilosci zarcia solaros taki już jestem ALe tak szczerze to tylko teraz chciałem jakos pomieszcza te dwa treningi bo jak do tej pory zawsze na masie jaki plan wybrałem takiego sie trzymałem [...]

[...] to tak naprawde moze byc 1,8 czy nawet mniej najbezpieczniejszym poziomem - imo - jest ilosc jaka znajduje sie po srodku czyli ~2,5g/kgmc Podczas okresu masowania - kiedy ida spore ilosci wegli - nawet odrobine mniej. Ale jednak ponizej 2g bym nie schodzil jak rowniez nie wychodzil powyzej 3g Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-10 14:38:00

[...] się ponownie w tkance tłuszczowej np. : - synteza protein – jako substrat energetyczny - uzupełnianie IMTG - poprzez de novo lipogenezę - uzupełnianie glikogenu mięsniowego – poprzez glicerol i glukoneogeneze' tak wiec spozycie samego bialka po treningu - tez ma sens Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-12 16:14:16

[...] bcaa najlepiej spozywac przed lub/i w trakcie trwania wysilku nie wazne jaki to wysilek nawet podczas wysilku tlenowego - gdzie pisze sie ze pali sie fat - nie jest on glownym zrodlem energi jakby tak bylo to dlaczego dlugie cardio i czesto robione sa przyczyna tracenia tkanki miesniowej? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-15 16:29:35

[...] oraz od samego poczatku forum lata temu chyba , rożne rzeczy sprzedawał, z nieciekawego pochodzenia suple które , *******enie od rzeczy w dziedzinie suplementacji . Jak już solaros pisał jechał po wszystkich jak szło. Najlepsze było jak pisał że Sonbaty i inni ludzie sprzedający suple kupują 25kg białka sojowego za 200 zł i to później sprzedaje [...]

fMichal - w zasadzie Solaros i Logan wyjaśnili powyższe zagadnienie I nie przypominam sobie bym użył stwierdzenia, że aby wybudować 1g mięsnia (o ile dobrze pamietam) potrzeba 24 kalorii z innych zrodel niz białko. Moim zdaniem nie koniecznie musi to być 24kcal i nie koniecznie muszą bezwzględnie pochodzić z innych źródeł niż białko.

Solaros a jakie wedlug ciebie odczucia beda swiadczyly o tym, ze to ziolko dziala? W koncu po cos sie je bierze i czegoś się oczekuje. Gdzies czytalem twoj post o tym jak opisywales jak starales sie zwalczyc stres i tym podobnych problemach. Jakie prochy, ziolka juz brales (rowniez te czysto farmaceutyczne) i jak opisujesz ich dzialanie. Jak u [...]

[...] ze tyle masz towaru pozdro btw-probowales robic z innym smakiem? nie wiem - np. z waniliowym bialkiem czy czyms co masz na stanie? albo miodem? samo mleko zamiast wody? jesli slone to moze - niestety - ze 2-3lyzki cukru pomoga? albo pogoń wsrod kolegow czy na allegro nie ma co sie meczyc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-27 05:14:36

to ze ktos jest nerwowy to raczej nie pomoze ;-) Bywałem nerwowy, od roku biorę żeń-szeń i odkąd go biorę nie mam problemu z opanowaniem się, w różnych sytuacjach reaguję luzem i logicznie zamiast emocjonalnie i wybuchowo. Dorzuciłem teraz tą rhodiolę, jeszcze nic nie mogę o niej napisać. Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2012-12-10 17:35:20

Solaros, czyli idąc tym tropem. Mając osobę np. kobietę 100 kg, która ma 50 pr tk tłuszczowej mamy 50 kg tłuszczu. Tak, więc możemy pozyskać 3450 kcal. Jeśli osoba jest mało aktywna to w dodatku całkowite zapotrzebowanie kaloryczne będzie na poziomie pewnie 3000 kcal. Idąc tym tropem może stosować głodówkę ? Osobiście uważam, że nie za bardzo :) [...]

[...] w ogromnej ilości . ' I na koniec: 'Więc jeśli już aeroby dlatego najlepiej zacząć od małej częstotliwości kręcenia aerobów ,np.2-3 razy w tygodniu po 20-30min. Wraz z mijającymi tygodniami dodawać co tydzień po 5 minut do sesji lub raz na kilka tygodni możemy dać dodatkowy dzień cardio. ' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-27 14:14:06

solaros a co powiesz o żywieniu optymalnym?? interesujesz się troche tym tematem?

dzięki solaros miałem o to pisać ale jakoś się nie zebrałem, może przez wstydliwość 8-)