solaros

Crazy hahah, nareszcie };-) Mateusz dawaj dawaj i zapraszaj kolegów %-) Solaros no tak akurat wyszło z tymi węglami. Spróbuję. Co do kurczaka, mi osobiście w ogóle nie przeszkadza monotonia w diecie. Aczkolwiek od czasu do czasu pewnie coś wpadnie innego jak będzie gdzieś promocja ;-) sok a jak. Zapraszamy przeziębienie mnie jakby lekkie łapało. [...]

solaros Dzięki:-) zazwyczaj zajmuje mi to do 30 min ale czasami jak nie mam nic w planach to siedzę 1-2h i się bawię z różnymi opcjami, szukam nowych efektów itp.

solaros badz banan jesli znajdziecie chwile czasu dodajcie do nazwy tematu podsumowanie str.17, z gory dziekuje ;-) dziennika narazie prowadzil nie bede, moge ewentualnie wrzucic tutaj fotki na koniec redu ;-)

To yebniecie gryfu też zainspirowane Klokovem? Za takie rzucanie sztangi - jakbym był Szefem - to był wypłacił ile zostało na karnecie i podziękował. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 13:35:18

Solaros - nie każdy, kto trenuje crossfit pajacuje w ten sposób, zaufaj mi ;-) Normalne osoby starają się robić to 'na uboczu' - tj. tam, gdzie jest miejsce, a inni niekoniecznie tam trenują. Gdybym miał sprawne plecy z chęcią bym wrócił do crossa.

[...] jest do tego podłoga - koniec kropka, jak już wspomniałem nie wykorzystuje tego za często a rzuciłem nie z dumą a z ulgą bo to była już któraś z rzędu seria i tyle. FINITO @ solaros Też nie lubię CF i Street Workout ale podnoszenie ciężarów zawsze mi się podobało i dlatego wykorzystuje te elementy w treningu. Co innego jak bym wziął obciążenie [...]

a to dziolcha to kto to? Też chyba jakaś kulturystka :)) nie wiem, mnie tam usypiało oglądanie tych wygibasów na scenie, wolałem raczej się skupić na samych targach kiedy moi koledzy siedzieli pod sceną: darmowa sample, testowanie smaków odżywek, szoping moping czyli typowa januszada. ale co ja tam będę mówić, najlepiej samemu obejrzeć relację czy [...]

Przecież gardzisz fitness em gardzę najgardziej na świecie po prostu nazywam rzeczy po imieniu sport = sport model = model taka anegdotka zawsze walczyłem z moimi barkami a szczególnie z bocznym aktonem jeżeli miałem domsy na każdym miejscu na ciele to nigdy na barkach czasami się to udało jakimiś 15 dropsetami i seriami po 100 wznosów a teraz [...]

[...] Trening kulturystyczny zmien8any co 4 góra 6 tygodni. Dzięki adaptacji Cun przez te pierwsze tygodnie notuje się progres siłowy więc psycha zadowolona bo siła idzie (kiedy w sumie nie idzie tylko cun się adoptuje ) ,kiedy następuje pełna adaptacja - yeb i zmiana treningu (ćwiczeń/metody). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-23 00:04:13

[...] ze kapsy drozsze niz olej mozesz wogole nie robic tego - ale mozna sprobowac 10-14dni dawka uderzeniowa (ale nie az tak spora) pozniej juz stale ~3g epa/dha (dawki dzialajace zaczynaja sie od 2-3g,do 5g) widze ze kazdy dzien prawie idealny %-) Trzeba się cieszyć cudzym szczęściem %-) dokladnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-24 18:33:06

doszedlem do wniosku ze musze nakvrwiac cardio bo samym machaniem hantlami chuya zdzialam stad tez od poniedzialku bedzie zmiana treningu na inny niz GVT i cardio duzo cardio !!! i jeszcze wiecej cardio !!! a nie mowilem po drugie nie tylko trening a dieta ano dieta ... troche mi teraz nie idzie bo mam takie ssanie ze o matko - wracam na chate i [...]

[...] mam nie wliczac, to wiem na 100%, tylko zastanawia mnie co z interwałami/hiitem, bo to też mocny trening i w sumie też glikogen idzie w pyzdu, czytałem kiedyś (bodajże solaros pisał), żeby traktować hiit jak normalny trening wraz z całą suplementacją okołotreningową, ale nie wiem czy źle tego nie zinterpretowałem, bo już dobrze nie pamiętam [...]

Zasady proste: -PROWADZENIE BLOGA Chętnie bym wziął udział w rywalizacji ale nie prowadze akutalnie bloga. Jeśli założę na dniach,i będę uczciwie prowadził, to mogę wziąć udział bez problemu? Zawsze to jakaś dodatkowa motywacja do redukcji :-)) Dieta IF więc założenia działu spełniam. oczywiście że tak

nie bede ukrywal ze jak dla mnie forki w takiej formie - to ideal /SFD/Images/2016/3/6/4d710a45aff64d91a7f5444df873d61e.jpg mala rozdzielczość obok siebie no i data prosta przeglądarka do zdjęć wystarczy ustawiamy 3 fotki obok siebie wciskamy print screen wklejamy do tej przeglądarki wycinamy i gotowe super :-))

faktycznie Kuba gora w porownaniu do dolu - zwlaszcza tylem - pokazuje to o czym piszesz Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-06 21:44:04

mi sie chyba wydaje to samo :-)) dlaczego nie kontynuowałeś dziennika starego? wystarczyło zmienić nazwę bloga i wszystko miałbyś w 1 miejscu Wolę mieć wszystko podzielone :)

wiesz saida,co tydzień jakaś nowa 'faza' On juz tak ma widocznie };-) Jak z kobietą };-) Nie no wiem ,ze masa będę się budować teraz jak długo to się okażę jak będzie szło, ale planuje do marca-kwietnia . Dzisiaj dodam wpiske z jutra %-)

Akurat WK sami polecają Nortona, więc nie trafiłeś Solaros;) Generalnie problem z nimi jest taki, że ludzie nie słuchają dokładnie tego co oni głoszą. A nawet co do IFYM Norton ma bardzo podobne poglądy, więc nie wiem skąd hejt na nich.

kostka na brzuchu i pocięte nogi moje sokole oko ocenia bf miedzy 15 a 16% gdzieś a na pewno nie mniej niz 15 i nie wiecej niz 20 %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-28 21:38:25

kupiles wypiles a teraz sie pytasz jak to brac %-) a jak Ty brales? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-13 11:55:48