solaros

[...] kilku magazynach,oglodnieciu kilku filmow - zero praktyki chyba! Trzeba sie cieszyc ze jest progres,nawet jak po cyklu zleci - i jesli zostanie nawet kilo - to jest ten kilogram do przodu! ...............i pisze to pewnie ktos kto w zyciu zjadl 200g mano max?! Zejdzcie na ziemie ludzie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-04 22:23:09

Hehhehe nie wiem co powiedziec ! Ale właśnie napewno tak jest że najwiecej do powedzenia maja Ci co nic nie wiedzą i chcą sie wykazać ze to ze pstro ... Ja już nie zwaracam uwagi nawet na teksty typu nic juz nie rośniesz itd bo wiadomo ze najlepiej krytykowac innych a samemu nic nie robic ? Tak samo dieta********wa a sami pewnie jedza duuzo [...]

[...] przez niektorych na uzupelnienie glikogenu pora przed/po bedac na masie nie przejmowal byl sie za bardzo nim....... A napisalem bo BigBoY poruszyl watek finansowy - co w tym przypadku nie jest przyczyna akurat takiej diety TrakaShi solar sie teraz obraził nie - ale nie wspomne juz o diecie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-06 15:21:27

Solaros...może trzeba podkręcić tempo treningu, albo zmienić dietę Nie chcę pouczać specjalisty, no ale chyba coś jest nie tak Fakt, że gen chorego niejednemu by się przydal Na foto z profilu nie ma tak źle Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-03-10 14:27:28

[...] zrozumiany ale z tym ze waga rosnie to sie zgodze - bo: bilans duzo duzo nad kreska masa wegli (w kazdym posilku) masa cukrow (banany,kakao,jogurty,sosiki) wiec 'teoretycznie' bebzon nie ma prawa malec Jesli tak jest - to gratuluje gena i zaje.biscie zazdroszcze czekam na wyniki koncowe pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-31 15:26:54

hahahahaha to było dObRE:) Solaros

Przede wszystkim dziękuję że znalazłeś czas Solaros Zacząłem wczoraj przegladać Twój dziennik i podejście pod redukcję. Cóż widzę że jesteś cięzszy i większy ode mnie gabarytowo mimo tego węgle w Twojej diecie mają swoje miejsce tu i ówdzie. Czyli tym bardziej jeśli chcemy pozyskać troche masy, wejscie w tak zwaną ketozę jest bez nich raczej nie [...]

[...] węgla -badania sugeruja ze taurtyna moze chronic komorki przed dzialniem toksyn -tauryna wykazuje ochronne dzialanie przeciwko czterochlorkiem węgla,hydrazyną, 1,4-naftochinon ale nie przed ytotoksyczność przed alkoholem allilowym,alfa izotocyjanianem naftylu i diaminodifenylometanem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-03 15:40:50

solaros wiesz o ile obniży 3 gram tauryny branej ciągle, w umiarkowanie ciężkim nadciśnieniu ? Stawiam na 10 jednostek skurczowego a wy ? Ja miałem najwięcej 175 na 110 , zaniedbałem aeroby i inne rzeczy .

solaros - hipotensyjne działanie tauryny podnoszone jest w wielu publikacjach. Tutaj podełeś dośc ciekawe okoliczności dla tego (i nie tylko tego) potencjału

dzięki solaros za odwiedziny, obetnę cukry, za dużo tych bananów, wpieprzam jak małpa hehe. akurat ten przykład co dałeś, był jednostkowy, przeważnie po treningu jem albo ryż brązowy/makaron. przed cyklem z pewnością nie miałem takiej dawki ww/kcal możliwe że to jest przyczyna. z tą rybą to nie wałek, akurat wcinałem wtedy.. Makrele wędzoną [...]

posłałem pw do banana, dzięki. solaros z ta oliwą dzięki, nawet nie wiedziałem o tym, postaram się szamać proszek z twarogiem półtłustym na noc i oliwą, zaraz idę czytać do kuchni-sfd jakieś przepisy na ciekawe posiłki co bym nie miał problemów z monotonnością PONIEDZIAŁEK-TRENING 15tek: 1)Wyciskanie leżąc-płasko-progresja po 15 powt-do ciężaru [...]

No i po treningu 10tek, super samopoczucie, bo progres jest ŚRODA-TRENING 10tek: 1) Wyciskanie leżąc-płasko-progresja po 10 powt-do ciężaru na którym nie wyrobie 10 powt-KONIEC. 1 tydzień / 2 tydzień 40kg - ok / ok 45kg - ok / ok 50kg - ok / ok 55kg - ok / ok 60kg - ok / ok 65kg - 8 powt. KONIEC / ok! 70kg - nie było / 6 powt. KONIEC 2) [...]

2) wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 5*10p 1 tydzień / 2 tydzień 20kg / 20kg Ja jednak na masie skłaniał bym się na haltu w opadzie. Co wolny ciężar to wolny ciężar solaros masz racje też kiedyś siedziałem i liczyłem słupki a te proste wzory są bdb i różnicy prawie nie ma Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-05-13 17:11:28

[...] strony - choc robione w innym swietle - miensie brzucha bardziej widoczne krec cardio - nawet te 2x20-30min po treningu silowym pozniej gainer z kreatyna(czy co tam masz) pozniej posilek zobaczysz za tydzien waga powinna pojsc tez 0,5-1kg bebzon pod kontrola powinien byc zobaczysz za kilka dni Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-21 20:04:55

Żeby nie było ten emot (o k***a) nie był zamierzony :) Też nie znam się na cardio niestety, ale zwykłe aeroby powinny załatwić sprawę, ale Solaros niech się wypowie bo na pewno lepiej się na tym zna:)

[...] 20min na poczatek jesli nie robiles nigdy moze tez byc trucht - ale rowerek wydaje mi sie lepszejszaopcja robiac mase daj w kolejnym tygodniu 2x20min w DT zaraz po treningu nic nie pij nic nie jedz ew. woda wsiadasz - krecisz - wracasz - pijesz shake'a dopiero po 45-60min posilek pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-21 23:00:08

[...] ładnie, ale cycków sam na początku nie mierzyłem, a samemu to chyba coś źle wychodzi, przynajmniej mam taka nadzieje! nic nie szkodzi, że nie możesz edytować, każdy Twój post wnosi dużo do mojego tematu, to nie te typu ' powodzenia ' ; 'będę śledził' oby takich ludzi było więcej, bo to cholernie motywuje.. nie nie słodze! dzięki solaros!

Cześć. kurde to ostro widzę u Ciebie, ja wstaje o 5;30 do job to chodzę wcześniej spać co by się zregenerować odpowiednio i wypocząć, zjadłem niedawno spagetti, za pół h wypije xpanda i pójdę na trening, potem dam wypiskę, mam nadzieje ze będzie progres. solaros to jak z tym carbo? Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-06-02 17:12:10

[...] glukoza odpada,dextro tez,malto jest w wieskzosci 'carbo' musisz poczytac i ktore lepsze wziasc ..a prawdepowiedziawszy Flud kosztuje 69pln (~35/kg) zwykle malto kosztuje 20-25pln ja jednak wolalbym doplacic te 10-15pln wiecej i kupic WM pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-02 20:07:08