solaros

SharkMen nie mialem..... ............................ ...ze wcieraj..... : Na obiad: miesko + papryka: z sosem: Dla mnie 2 sztuki: ...a na kolacje: .. + : Zestawik: ..a potem: ...jakies 300-350g na lebka: A po jakims czasie troche fatu z: Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-23 00:04:53

..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-23 00:08:43

[...] czy to zasługa spalacza ale poprostu fruwałem od sztangi do sztangi - YEEEEEEEAH..... Zaraz po: banan chwile potem: 42g anabolic halo 20g NT Po 1,5h obiad: ryz kurak surówka ...a potem: Na 3 posilek: jakies 180-00g miecha 200g frytów (albo i wiecej) ...cos fryty mi posmakowaly - hmmmmmm....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-23 00:13:20

[...] 2 tygodniach (cluster'ach) 1 95% 5RM 2 100% 5RM 3 100%5RM + 2,5 kg 4 takij jak 3 5 + 2,5 kg 6 taki jak 5 lub + 2,5kg - nowe ciezary wyliczone: (maxy na czerwono) .....nie mialem czasu aby ise bawic funkcjami wiec nie sa zaokrąglone - ale bede sie staral dobrac ciezar najbardziej zblizony Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-23 15:54:09

[...] posilku powinna byc min.szklanka warzyw (3-5x dziennie) 5 to nieosiagalne dla wiekszosci ale 2-3x dziennie nie ma to tamto - MUSI. Proszek dobry dodatek coby nie zakwasic organizmu za bardzo - ale chyba to samo co kupic multiwitamine + minerały - mam tez proszek rzadko uzywam bo zapomonam..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-24 06:20:54

solaros widze 5-ta i 6-ta kukurydze a tak serio to dobrze, postaram sie do******lac warzyw, dzis pojade na jakies zakupy poki jeszcze mam troche siana i kupie troche warzyw, wieczorem wrzuce fote co zakupilem

[...] do odkladnaia fatu - wiec po co gainer...choc jesli juz masz ze nie zaszkodzi ale lepiej kupic białko i pic zaraz po treningu (jakis izolacik) -po 4-te aminki moze zbedne - tanie nie sa a lepiej zaiwestowac w dobra szame - malych porcji nie ma sensu jesc -....a po 5-te nie ten dział !!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-25 13:24:41

[...] ze mało i moze jakies ph,za kolejne 2 juz bedzie saa .....pocwicz kilka miechów dobrych,nawer rok ,przy dobrej diecie zdziałasz cuda na poczatku - po co sie bawic w nano vapóry i inne bzdury skoro tyle samo na "sucho" zdobedziesz..... I nie ten dział - ogarnijcie sie zdeka...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-26 06:17:08

jest tu jakis mod NIe TU !!! ...jest inne miejsce na porady i pytania. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-26 06:16:53

rozmowy o piwku przy piwku sa dobre - ALE NIE TU!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-26 06:17:26

[...] zdeka - bo supli niby duzo ale po kilka porcji a tak naprawde to tylko Crester'a jest duzo.... Ja bym zrobil tak (DT) Rano crEster przed tr. pump + crester + venom po storm + bcaa potem cell tech (po 3min) ...i tak przez 15 dni DT w DNT - bez storma + pump techa crester 1-2x dziennie + venom Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-26 06:14:28

[...] pomyslem...... Aminki zawsze sie pzrdadza - a 25kg to bedzie jakies: 36 porcji * 6sztuk = 216 porcji / 3 tr. w tygodniu = 72 tygodnie = 1,5 roku ......no w sumie rok po pewnie by sie sypalo ze 20g minimum...... Z drugiej storny purple wrath (90) porcji az 2x50$ + wysyłka =14 dyszek za 180porcji Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-26 06:34:14

[...] - ale odkad znalazlem włoskie - szamie tylko tamte. Po kazdym posilku dajesz orzechy ?? ...nie za duzo 80-100g orzechów - choc ja sie nie znam na diecie to mi kiedys pisali "co bym nie pzesadzał" z orzechami,wiec lepiej sie dowiedz co i jak...... ile mozna dziennie na legalu wszamac. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-02-26 06:49:56

solaros nie zjem 100g tak jak napisalem ze powinienem,poporstu nie ma kiedy.orzechy to tylko po kanapkach w pracy wszamam.wloskich juz nie lubie,takie jakies gorzkie sa te co je kupuje.teraz sie stram kapke olwy do innych posikow dodac poza okolotreningowymi. wczorajszy trening 1-podciaganie na drazku 4s MAX 12,12,10,8 2-Wioslowanie sztanga [...]

Podziwiam Cie Solaros za zaangażowanie.A kiedy dasz jakieś foto?

no ładnie solaros . jestem ciekaw zdięć . napewno będzie dobrze . Ja lece treningiem hss-100 i strasznie mi pasuje poczytaj o nim

[...] okaze sie za tydzień - Wy ocenicie - choc najwiecej dal mi trening - a raczej jego zmiana na cos nowego. Jeli bedziesz mial wybór miedzy ARLi (tez zestaw) a cos innego - bierz cois innego i sprawdzonego. Lub jesli juz to JW w dawce 150% - 200% (3opakowania + 1x restore) i powinno byc si....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-01 16:07:25

....to ja poprosze o zdjęcia ....jesli to juz koniec i jestes zadowolony z progresu pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-04 01:16:58

[...] w DT i 5g w DNT) .....to juz zalezy od Ciebie - jak bralem wczesniej i jak efekty..... Ale ja - jakby to byl mój 2-gi cyklik - to robilbym ladowanie jeszcze - wyszloby 75g (5x15) + 100g (10x10g) + 125g (25x5g) - jak z bata strzelil tez 40 dni........ A cp 1x dzieniie codziennie..... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-05 21:57:28

dzieki wielkie solaros.