TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI 'Evolution Mass Stack ' + inne)

....nie pzresadzaj - 1-2 ale dobre

A wiadomo bialka nie zjem na raz czy boosterów NO tez nie - powysyłam chlopakom co zostanie..... a bialko bede mial na 2-3 cykle moze bo zosatnie po1/3 opakowania z kazdego - zalezy na co mam smaka to pije - na czeko j est czeko,na truskwaki - sa truskawki - na wanilie - jest cremówka.......

Podziwiam Cie Solaros za zaangażowanie.A kiedy dasz jakieś foto?

za tydzien - piatek/sobota

...ale jaja - ostanio dawalem fote aparatu jaki kupilem - jakie zdziwienie mnie ogarnelo - jest drozszy o 500pln doslownie w ciagu 2 miechów......
Skandal - cene wieksza o 1/3.....

no ładnie solaros . jestem ciekaw zdięć . napewno będzie dobrze . Ja lece treningiem hss-100 i strasznie mi pasuje poczytaj o nim

Solar mam pytanko:
Mianowicie jak oceniasz zabawki z ALRI a w szczególności Jungle Warfare??Czy opinie że podchodzi pod PH są prawdziwe??

Van Ice - JW jest najpeszy z całego zestawu - ja bralem w dawce 100% przez 4 tygodnie i niue zauwazylem zadnych problemoof z libido czy watrobowe - moze dokladne badania by cos wykazały - ale w mojej ocenie nic sie nie zmieniło - co do dzialania to w dawce 100% rewelacji nie było - chyba napisalem wczesniej ze gdy dolaczyłem BAM to przez 2 tygodnie było spox - a tak to lipa straszna....

Jakbym mial brac jeszcze raz to na pewno bym sie nie zdecydowal - za taka kase = takie efekty........

Choc jak było okaze sie za tydzień - Wy ocenicie - choc najwiecej dal mi trening - a raczej jego zmiana na cos nowego.

Jeli bedziesz mial wybór miedzy ARLi (tez zestaw) a cos innego - bierz cois innego i sprawdzonego.

Lub jesli juz to JW w dawce 150% - 200% (3opakowania + 1x restore) i powinno byc si.......

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-01 16:07:25

witam

przeczytalem sporo stron zestawik konkretny

mam pytanie co do tego omleta jak go przyrzadzasz bo mi zawsze wychodzi z 1 strony spoko ale z drugiej spieka sie za bardzo,pieczesz go pod pokrywka(wydaje mi sie ze mozesz kropelki woda na niego kapia i dlatego taki jest),smazysz na oliwie? jak przewracasz na 2 strone dolewasz oliwy?i ile czego dajesz?bo wychodzi ci taki fajny pulchny

pozdro

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-01 16:24:56

niEdziElA (59 z 64)

..pobódka po 11 (fck) - sniadanie przed 12:




...cale:




....i teraz musze gonic bo jestem 1 posilek w plecy - pewnie zjem o 16,19,22 i miedzy 00-01 w nocy.

Po 45min suple:





A na treningu:
15g BCAA ze sni
12g IZO
4g leucynki


Trening:
Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 3x5x85kg
Rozpietki maszyna 2x5x75,00

Wyciskanie na maszynie 3x5x90
Unoszenie sztangi z przodu w górę 2x45

Sciaganie linki wyciagu gornego 3x5x85,00
Wiosłowanie 2x5x75,00
Szrugsy sztanga 3x5x125,00

Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 3x5x 52,5kg

Uginanie na maszynie (uchwyt młotkowy) 1x5x80,00

Wyciskanie francuskie sztangi 2x5x47,5

Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2x5x92,5

Przysiady ze sztangą (maszyna) 3x5x105,00
Wyprosty 2x5x50,00
Wspiecia na palcach 3x5x190,00

Brak clusterów - wszystko wykonane zgodnie z planem bez cluster'a.

...zaraz po HIIT (rowerek)




... + brzuch.

czas trwania wszystkiego ok 1h20.

Zaraz po:




....a potem:







...wchodzi corac lepiej i szybciej - ale musi byc zimne - lodowade jest lepszejsze....

koles08 tez mam z tym problem czasami - robie tak dokladnie:
-daje oliwe - troche max 5-10ml i podgrzewam
-w miedzy czasie przygotowuje omleta - ok.10min wtym czasie oliwa sie grzeje (mam 6-cio stopniowa skale wiec daje na 4 - wiec jest ok.65-70% mocy)
-sklad omleta:
-2jajca
-50g owsianych
-15-20g bialka
+ 50ml mleka !!

...potem to miksuje mixerem .

Na koncu dodaje owoce:
-rodzynki 20g
-banan/brzoskwinie z puchy 100g

I wlewam na patelnie i przkrywam pokrywka!!

od czasu do czasu poruszam - gdy góra juz sie nie rusza - sciela sie troche - kroje go na pół i przewracam i zmniejszam "ogień" na stopien nizej i smaze dalej.Pod koniec znowu zmniejszam i dalej smaze....

T ojest przyczyna spalania ze za duzu ogien - tez tak mam czasami gdy mi sie zapomni zmniejszyc lub za długo smaze.

Popróbuj rozne kombinacje - jak Ci kiedys wyjdzie dobry - trzymaj sie tego.

...a zeby nie byl suchy - dolej troche mleka - bedzie lepszejszy.

pozdro