solaros

Solaros efekt jest brawo. Mozesz podac jaka miales wage startowa, zapotrzebowanie i jaki deficyt dales.

Solaros - straciles mniej cm niz ja w ciagu roku a efekt lepszy, zazdroszcze %-) Kuba_94 - obecnie bez BCAA bo mam inne wydatki, ogolnie rzecz biorac 3/4 okresu redukcji bez bcaa.

[...] (najszerszy przodem/tylem u Was),to na koniec nie dajemy porownania tej pozy bo do czego? wrzucilem Wam te foty jako extra foty btw-jest 6 podsumowań, jelsi Damian i jajek dadza radę dzis (np. po poludniu) ,to juz dzis ruszy temat + ankieta,jesli nie to ruszy jutro,mam nadzieje o 00.01 pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 14:11:51

[...] http://img254.imageshack.us/img254/227/img9101z.jpg http://img151.imageshack.us/img151/8286/img9102i.jpg http://img341.imageshack.us/img341/7342/img9553r.jpg http://img444.imageshack.us/img444/6236/img9601n.jpg http://img715.imageshack.us/img715/7955/img9604x.jpg \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 14:28:37

solaros dzis rano ( na czczo ) porcja białka zmiejszona o 7 g dokladnie (bo ważone ) no i do tej pory zadnych nieciekawych sytuacji jutro dam cala porcje zobacze moze wtedy cos innego zaszkodziło . Przy okazji pytanka mam 1) moge sobie w 2 L wody mineralnej niegazowanej rozpuscic 2 porcje bcaa (tj 26g) i pic w drodze na siłownie , podczas [...]

hehehehe - tak to jest ja tez jak planowalem to myslalem ze zjem to,zjem tamto, np. caly chleb - a konczylo sie na szklance soku,lodzie i 3-4kromkach chleba z dzemorem nawet nie zamierzalem zjesc calej marmolady bo chyba bym nosem rzygal jak bym to wszystko oyebal :-) btw-zayebisty posilek wegle proste - sporo,malo fatu :-)) wedlug zalozen :-)

Tak się Solaros zastanawiałem czy opłaca się cały czas ładować w siebie tgz. czyste węgle i chyba jednak niekoniecznie. Będę musiał po treningu lody opierdzielić jutro %-)

-od progresu jesli szlo a nie idzie to nalezy dac kopa,podniesc poziom leptyny a to uda nam sie zrobic jedzac weglowodany im wiecej wegli - tym wiecej leptyny - tym wiecej fatu (duzo leptyny=duzo fatu) - tym wiecej do spalania jesli poziom leptyny spada,nie koniecznie wraz z poziomem fatu - to jest sygnal dla mozgu ze fatu malo co prawda nie [...]

[...] robic szybszy progres ale nie wiedzialem ze to moze byc prawda %-) z tym ze teraz wchodze na 2,5-3.5g wegli ale dalej kalori ogolnie tyle co bylo na redu to jak myslisz solaros robic tez czasami takie cheat meale czy lepiej nie? (bo caly czit day przy takiej ilosci wegli raczej odpada) pozatym cheat meal to ma byc cos takiego ze np doyebac [...]

[...] poziom bf katuja nie tylko siebie ale i psyche - dobra zleci fat,spoko - ale jak ten delikwent bedzie wygladal po miesiacu? wyobraz sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli a nagle ma jesc 30gram da rade miesiac,dwa a pozniej? koniec diety,powroc do nalogu Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 22:37:08

Solaros dostałeś ode mnie maila z podsumowaniem ?

[...] sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli a nagle ma jesc 30gram da rade miesiac,dwa a pozniej? koniec diety,powroc do nalogu Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 22:37:08 nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy, ale ja nie pisałem żeby redukowac na CKD/UD mając wysoki poziom fatu, tylko nadmieniłem cos tam o [...]

[...] jest przewidziana nagroda – bon w wysokości /SFD/Images/2015/12/31/f74a56e1c478466cb7e48e8e6fedd343.png Niestety (a może stety) zabawę ukończyło 7 chlopaków: MARIAN 17 solaros jakubtodry dabadu Rafl_1986 Damian_619 wojo zmc .................poniżej znajdują się ich wyniki. Wszyscy prosimy o ocenę,złą czy dobrą - a jeśli ma byc to to niech [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08053423144b4a1b872896852c089bae.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0107ffdbc1f4bc694bc284226e33e8d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61a8b499ae494ca48b66d671a59f353a.JPG To by było na tyle. Fatu sporo, trzeba ciąc dalej, boczki psują wszystko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-02 01:09:07

/SFD/Images/2015/12/31/e4fa39478d974c0ea7b28804dcc8b74a.png 1) Nick: solaros Przedmowa/wstęp: Witam. Od jakiegoś czasu mam troszeczkę inne podejście do diety - nie liczę kcal co do 1kcal,nie liczę wagi produktów co do grama - tylko jem tyle ile chce,tyle ile myślę ze mogę. Celem była redukcja - ale nie za wszelką ceną - a wyszło? [...]

[...] -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po) /SFD/Images/2015/12/31/86e6acb07b244c3f860fc9435a6aedff.jpg -Mięśnie najszersze grzbietu tyłem /SFD/Images/2015/12/31/982169c6c05a4b6cabf77936f0e12b21.jpg & extra: /SFD/Images/2015/12/31/53cd58f8c82b411995258d0c371bae8c.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-02 01:16:51

[...] najszersze grzbietu przodem /SFD/Images/2015/12/31/6aa711734c7d403eb894e8d9fbca44c7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1b209d9a9c8d49c2b678b97d18a0a2a0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b54f8a1bb3ba46fa9dc0eff9d38c0a55.jpg I 10 lat wcześniej /SFD/Images/2015/12/31/d6d3b427397940e7b0975319d7a9fe2b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-02 01:24:19

po treningu to grzechem jest ładowac ale ww zlozone! no moze nie grzechem %-) (najwyzej Grzeskiem %-) ) bo ktos moze miec trening raz w tygodniu %-) wtedy male znaczenie %-) ale faktycznie przestanmy sie bac weglowodanow w czasie po treningu a i proste (w zaleznosci od rodzaju trenignu w odpowiedniej dawce) beda super :-)

solaros dzieki za pomoc w watku :-) !

powtórzę prośbę. Solaros usuń ten temat ponieważ już duplikat z doprymi zdjeciami wstawilem tutaj http://www.sfd.pl/TEST_NIESPONSOROWANY._by_eryk140!-t870611.html