solaros

[...] w 58g ww sie 'zamklem' zero owocow zero mleka zero pieczywa ssanie straszne zoladek na kregoslupie zlecialo 1-1,5kg ale bankowo kilo zeszlo moze zdeka smalcu jak sie wyrobie to zrobie jakas boom przypinke po treningu ,ale czasowo moze byc hardkor bo jakies zajecia teraz maja w mojej sali Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-17 14:16:37

[...] okresowy post, potem trening. Bez treningu też da się, ciężej ale nie niewykonalne, bez postu też, ale post już wpływa na kompozycję. Podaż ww w przypadkach podobnych do mojego jednak najbardziej. Ektomorficy czy hardgainerzy z kolei zwykle ani cc ani postem nie muszą sobie zaprzatac głowy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 10:16:22

[...] i powodował blokadę, powodował kolejny krok do przodu. Aż do momentu w jakim jestem teraz. Urozmaicenie miski. Eliminacja rzeczy które mają mały wpływ na wygląd,a są przeceniane czy wyolbrzymiane (np.liczenie co do kcal, podaż białka, cardio itd.), Słuchanie ciała. To przede wszystkim. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 17:48:36

[...] bo teraz to waga up, a w lusterku kapa. Więc najgorsze Połączenie. Do jutra woda zejdzie, trening napompuje i Wówczas ocenie (podejście). Bo ocena świąt Bożego Narodzenia gdy jest 23-25stopni i mając podane do stołu od rana do nocy - może być tylko jedna. Więc ten aspekt nie podlega ocenie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-27 22:12:01

[...] /SFD/Images/2015/12/27/d7c8a14922fa4350ad21fa4c1b5770e1.jpg /SFD/Images/2015/12/27/ed9b8d96617f4eeea6d3c2bb542fa4a7.jpg /SFD/Images/2015/12/27/c4621cb898624c5fa6ec309192441d74.jpg /SFD/Images/2015/12/27/c398388d8bda4be287d6d1ffc48e2d6e.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-27 23:35:05

[...] Jeszcze za mgłą wszystko,ale tragedii nie ma. Nic specjalnego nie będę wymyślał bo nie ma sensu. Pod koniec tygodnia,po kilku treningach wszystko wróci do normy . IMO - plan na wyjazd sprawdził się w 100%. Szczerze,myślałem ze będzie gorzej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-28 15:27:21

[...] regeneracji (zero aktywności, sen, dieta,brak stresu) nie miałem już dawno. Rzeklbym lata świetlne temu. Zostaną 3miesiące masy,już bardziej 'ostrej'. 2kg/miesiąc i może redukcję zacznę od 100kg+. Co jeszcze miesiąc temu wydawało się mało realne (zakładając nadal minimalne zatluszczenie). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-29 14:23:49

dzisiaj zapowiada się ciekawa noc /SFD/Images/2015/12/29/17da4155e5d3493983a3c99a896c53d1.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-29 18:46:37

Ostatnio na jakimś kanale Dżango leciało, pomyślałem że ogladnalbym coś nowego od niego. A tu sru, jak na życzenie. A popcorn nie zrobię bo dziś LC, więc ew. orzechy przegryze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-29 20:23:07

[...] szejk po godzinie. Bo wiedziałem że będę po za domem. Drugi szejk po dwóch. Pierwszy posiłek w KFC po 4od treningu. Kolejny posiłek po kolejnych 5h. Wczoraj oglądałem ten nowy film Quentina. Niestety spore rozczarowanie. Moja kobieta po pierwszej godzine opuściła, ja leciałem dalej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-31 15:55:29

Zyjecie? /SFD/Images/2016/1/2/dc1f82636247425fa0c8b3afa955e12a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-02 23:01:09

Solaros, jak u Cb było z LGD? jak dlugo stosowałeś? jakie dawki? Robiłeś po tym odblok? czy obyło się bez. Z góry dzieki za odpowiedz ;)

Niektórzy na 500 się redukują. Ja się cieszę że tyle mogę w Dt zjeść bez bólu że zaraz podleje. Choć na 500 się nie skończy. Do marca na celowniku 650-700g ale ile będzie to %bf pokaże. Ten trening to Beast Building cz.III.Trening Rega to takie koło ratunkowe aby znowu na I'BB nie skończyć. Choć to trening na 3 dni więc w.między czasie(4 dzień) [...]

solaros jakie dawki na tabse miales african mango i raspberry ketones oraz jak oceniasz dzialanie, oplaca sie dorzucic na redu??

[...] Dlatego z jednej strony fajnie, bo luz. Z drugiej strony jest ciężki powrót do codzienności. Tak więc dziś wolne i FatNite. 3 tygodnie nie robiłem i stęskniłem się za kiełbasą, masłem orzechowym i mascarpone. Jutro też raczej wolne. A jeśli wolne to dam medium carb. Byle do soboty. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-07 18:24:07

Solaros mam pytanko, jestem na redukcji, ale od dzisiaj nie mogę ćwiczyć, nawet nie mogę aerobów robić, jeśli chodzi o dietę to zostawić kaloryczność taką jaka jest, i obserwować wagę? Nie chce przytyć, najlepiej jakbym kontynuował tą redukcję Na pewno dodać nie możesz. Albo zostawiasz i obserwujesz. Albo ucinasz (ww i/lub fat). Łatwiej by było [...]

Wojtek ale ja znam twoja historie i wiem ze miales wysoki kortyzol i nisko testa. To sie nie tyczylo Ciebie ;). Ale ty zrobiles badania a jak solaros na redukcji zapodal ten specyfik to pamietam ze nagle polowa osob ,,miala" problem z kortyzolem i musiala go musowo zbijac. Problem polega na nie odroznieniu tluszczu opornego od problemow z [...]

[...] bierzemy z arsenału w.miarę legalnych środków - poziom %bf i tak wzrośnie. Ale możemy robić tak aby w miarę równomiernie rozłożył się na całym ciele, a.nie w jednym miejscu. Choć można brać inse, mastera, do tego sporo propa , dorzucić clen i mamy szansę na suchą masę od początku do końca. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-08 15:33:40

[...] bo mu Allah kazał czy w.zimie spaść 2 metrowy sopel lodu z dachu prosto na głowę. Na pewne rzeczy nie mamy wpływu. A też co innego znaleźć jakieś tabletki na chodniku i zjeść a co innego (jednak) jeść co jest z.powodzeniem stosowane od miesięcy /lat przez inne osoby bez większych sajdow. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-09 11:34:55

[...] do spożywania suplementów jeśli się obawiają o zdrowie, ale też nie ma popadać w przesadyzm, bo nigdy nie wiadomo co będzie za 5,10 czy 15 lat. Kończąc na tym że ' Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-09 11:37:35