solaros

[...] byl zabieg producenta - ale pewnie byl - rozna kombinacja produktow tworzy rewelacyjne zesatwy w zaleznosci od celu -recomp + booster tescia -booster tescua + bloker kortyzolu -reducja fatu + inhibitor aromatazy/booster tescia rozne kombinacje - roze kierunki dzialania (ale podstawa dieta!) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-29 00:10:25

Dzięki solaros. Sog poszedł ale chyba tylko na temat...

pany ogladajcie mecz http://betonline.net.pl/strona,137,Imprtv-mecze-na-zywo.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-29 21:18:40

solaros - Zawsze mogło by byc lepiej ,ale mysle ,ze naprawde jest kozacko wiec sie nieprzejmuj a zycie jak to zycie nigdy tego nieprzewidzimy ze nam cos wypadnie

[...] i dokupuje pier.dolki wolalbym 50% off - niz 1+1 za free,wiecej byl sprobowal ale i tak nie jest zle - jest bardzo dobrze zaopatruje sie w 0-3,owsiane,siemie lniane,batony i bialka jest bardzo tania glukoza i zastanawiam sie nad kupnem kilku kg,dodatek do bcaa na treningu czy bialka po treningu Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-30 00:05:07

[...] orzechowe/jogurt kolejna opcja to jajca,owsiane,proch ->omlet + dodatki jak wyzej mozna dodac owoce zamiast dzemu czy dle ekto owoce + dzem ...i wypas ja miazdze wersje light - jajca + proch + troche dzemu rozny smak prochu ,ew. zamiennie dzem i za kazdym razem wychodzi co innego Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-30 02:33:01

A solaros skoro uważacie ,że kreatynę można brać bardzo długo itp. i dopiero po 3-4 tyg ją na prawdę czuć to można zrobić tak? od stycznia wracam na siłkę po kontuzji i chciałem od razu cykl na kreatynie zrobić bo już pół roku off, więc w sumie zacząłbym brać od 15.12.2010(jak na siłowni robię tylko nogi i brzuch) i akurat jak wróce na siłkę , to [...]

[...] (zalezy jeszcze jakiej) powrot i zaczecie od 110% nie jest najlpeszym wyjsciem kreatyna/stacki IMO to dobry sposob na zastoj czy kolejny krok - a na pewno nie pierwszy. w sensie - byla przerwa - wezme kreatyne i wszystko bedzie cacy! mozna brac ale po raz kolejny sie rodzi pytanie po co? Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-30 14:53:28

[...] jest linia prosta prze kolejne kilka tygodni (max. skonczylem po 14) sila jest caly cza,wytrzymalosc tez - ale co za tym idzie - bole nadgarstkow,lokci,kolan + lekkie przetrenowanie IMO lepiej brac okresowo (8-14tygodni) i wycisnac ile sie da - niz jechac calorocznie na srednich obrotach Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-30 15:35:50

solaros ,Podpisuję się pod tym... ja kretę czuję dopiero w 4-5 tygodniu wtedy idzię poczuć ,że wytrzymałość i siła między seriami jest lepsza... pompa też... cykl ja cykl ciągnę do ok 8-10 tyg.Ale jestem ciekaw jak to będzie pociągnąć trochę dłużej.Off od kretki robię ok 1-2 miesiące.I tak w koło.Zmieniam oczywiście rodzaję kreatyn i cały czas [...]

Jak Solaros pisze tak bd najlepiej. Bo jednak My Polacy, jak ktos da palec to chcemy cala rękę. Polska... hhe

[...] po ~60min ale i tak optymalnym rozwiazeniem jest wypicie shaka'a natychmiast po pozniej drugi po 45-60min pozniej normalny posilek po kolejnych 30-45min wydaje sie niemzoliwe albo trudne go zrobienia - ale te dwa shake'i nawet sie nie poczuje (jesli suple podejda) zastanow sie nad tym pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-30 17:16:33

[...] porach porobila by mnie w prosiaczka szybko i sprawnie wiec timing timing panowie,klucz do sukcesu nbie samo carbo,nie samo kreata z minimalna zawartoscia wegli - tylko co sie ma i ile sie da! perfekcyjnie to dostarczenie ~0,8g/kgmc wegli ~0,4g/kmc bialka .......do tego bym jednak dazyl yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-30 17:30:11

Solaros - SOG

Solaros,też to zauważyłem

Ale wiesz, doglądasz czasu, musisz w odpowiednim czasie kliknąć:D Oblukaj jakiego scrina solaros na 62 albo 63 wklepał

solaros ma racje,dobry szejk po treningu to podstawa,najlepiej słodki aby odrazu zachamowac łaknienie na coś słodkiego

solaros no mnie do suplementacji okolotreningowej nie trzeba namawiac wystarczy spojrzec na daty w podwieszonych postach w Alternatywnej Drodze smacznego zatem

[...] ,pozniej ten gainer - pozniej juz posilek. nie dosc ze IMO (i nie tylko moje) bardzo dobre wyjscie - malo tego - wspolgraloby to z Twoja rytuna 'po' treningu tj. -shake zaraz po (kolejne dobre posuniecie to te bcaa podczas) powrot do domu -shake kapiel/przygotowaanie posilku -posilek Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-12-01 17:47:08

[...] cardio http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/running_man nastawiam sie na marzec/kwiecien wszystkie sily tam skierowac + bankowo musze przed redukcja 'podgonic' barki i nogi jak,co i kiedy nie wim dokladnie - wiem ze redukcje chce zaczac marzec/kwiecien Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-12-01 22:12:00