solaros

[...] co do treningu - nigdy nie robilem extented drop czasami robilem serie wydluzone teraz jest level wyzej ktporego nigdy nie robilem robie x reps,odpoczywam,robie,potem sciagam 5-10kg i robie,odpoczywam,robie,znowu sciagam 5-10kg robie,odpoczywam i robie z jednej serii robi sie nagle 6 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 11:39:01

Komu w drogę temu w czas /SFD/Images/2016/5/5/a842f58787ad47f890fe1ece82466903.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-05 18:53:18

@solaros skad wiesz jak mam na imie, ja twojego nie znam wiec zle mi z tym teraz :P Dobre cpanie na redu to podstawa, mam nadzieje ze coś do t5 dojdzie z czasem hehe ;) gdy t5 sie skonczy od siebie polecam synedrex Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-05 23:00:55 Co jest takiego wow w synedrex że polecasz mu po t-5? Sol z pewnego [...]

[...] organizm powoli zaczyna się adoptować do tego co go czeka w lipcu. Jadąc do domu myślałem co i ile sobie zjem. Wypiłem szejka,bebzon wzdelo i pojedzone chyba. Z resztą odkąd dorzuciłem ten dwuweglan sodu,brzuch do wypicia plasciutki- dosłownie 10 sekund po wypiciu 2g - 7 miesiąc w ciąży. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-11 22:57:19

Zayebiste /SFD/Images/2016/5/12/4b3aab84c5cb4cdaa3cf11ad528856af.jpg U nas to chyba takie są te wiosenne ? Dużo węgli złożonych w sensie sunbites

Bo o to chodzi- większości 'dietetykom' po fachu- aby to wyglądało na skomplikowane. Jeśli nie będzie- to po co nam dietetycy?Im więcej niewiadomych i mitów tym lepiej dla nich. 100% albo w ogóle. nic dodac nic ująć

[...] i robimy max reps, Odkładamy na ostatnie 15 sek i robimy max reps. To jest ekstended drop. 6 serii w 1. Nigdy nie robiłem,czego żałuję. Reszta to combo np.rozpietki (dol)+ wyciskanie hantle (gora). Negatywy . Czy tylko Extented- czyli robisz coś reps.Odkładasz na 15sek i max reps. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-13 21:09:05

[...] /SFD/Images/2016/5/17/d1b15b6e5be847b99abc1de85207e416.jpg Moja ulubiona czekolada /SFD/Images/2016/5/17/3ac5402ca3e649c08d8b6c400a5516e4.jpg Cos takiego dorzucilem rano na czczo: /SFD/Images/2016/5/17/fe8f9ace9f704e8fb7e82a00a30b0b88.jpg zielonki Niedziela - OFF okolo 50g ww 150g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-17 11:43:16

/SFD/Images/2016/5/22/8c1c1acca17f4b2da770dd8ac89e488a.jpg pierwsza fotka mi sie podoba fajnie 'okragly' barek wyszedł,zwlaszcza tyl co w lusterku widze - a na fotach ni huhu /SFD/Images/2016/5/22/642dd22e3db2462cbd817b4cabc89c31.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-22 16:26:15

Ja mam okresy takie ze codziennie albo e2d wpada przez miesiąc pewna rzecz. Teraz pora na wrapy,z pełnego ziarna a smaczne i tylko 25g. Rzeklbym że najlepsze wrapy jakie jadłem. Frytkami się przejadlem. Ryżem,kasza i makaronem też.......kilka lat temu. Heh. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-24 14:20:28

Dziś fish & chips day (narodowy dzień ryby i frytek) a do tego 2kg czeka w lodówce. /SFD/Images/2016/5/25/deca0288ee7c4a47915ed696631bd835.jpg Więc menu zapowiada się cudnie. Pół kilo frytek 2ryby 2kg truskawek Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-25 18:51:25

Mam buty do CF i 'ważą' mniej niż skarpetki. Więc niekoniecznie każde buty są ciezkie/twarde. dokładnie , wystarczy mieć kaskę i można kupić super buty

[...] /SFD/Images/2016/6/3/8d08fb0d028d413f9393f7bc66dcf2c6.jpg /SFD/Images/2016/6/3/11991a6a2e5d4626b78fced162f199d0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=YHFqluco9io powolutku,powolutku do przodu /SFD/Images/2016/6/3/9690304ff13244cf9ed4b9ece8a7c33f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-03 00:42:48

[...] /SFD/Images/2016/6/8/7284e989ff264a9586149cbe0e2c4d35.jpg Kolacja /SFD/Images/2016/6/8/e4afb74b5579457ea91d0ecde9ff9338.jpg /SFD/Images/2016/6/8/b8141984e3f746f1a8c7636ce0aeb85b.jpg Mało owoców ale tona miecha,sporo ww złożonych i trochę prostych. Szama podemnie. Prosiak w 100 postaciach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-08 20:28:29

[...] 'radykala' moze byc juz zaburzeniem odzywiana. Wiec nawet nie wnikam w takie rzeczy dopoki jedyna rzecza o jakiej mysle nie jest szafka pelna batonow. Silna wola. Znalezienie zlotego srodka. Dobor produktow. Kontrola. Praktyka. Dla mnie to taka kolejnosc. Dla innych moze byc zupelnie inna. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 13:17:04

[...] PON LowCarb 《30-50 《30-50 WTO LowCarb 《30-50 《30-50 ŚRO LowCarb 《30-50 《30-50 CZW LowCarb 《30-50 《30-50 PIA FatNite 《30-50 Max SOB CarbLoadnig Max 《30-50 NIE CarbLoadnig Max 《30-50 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 16:03:46

[...] że chce iść na trening brakuje tej monotonnosci że kończę pracę i jadę na trening. Najchętniej bym sobie polezał nawet na sofie,nie wspominając o samej pracy. A im dłużej urlop u mnie trwa tym dłużej trwa powrót do życia codziennego. .....I mam nadzieję że nie tylko u mnie tak to wygląda;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-21 11:10:49

Dzięki. Seba Kolejny tydzień to 100g ww i ok 75g fatu + 1x fatnite + 1x carbloading Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-26 12:39:17

takie tam z dzis pierwsze na gorze - zaraz po treningu - zylu na wierzchu /SFD/Images/2016/7/3/baca763030d04944875cb6134d2de757.jpg drugie - po jakiejs godzinie - zero pompy /SFD/Images/2016/7/3/019acdec34f44a39b990af7b5ba4362f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-03 05:12:06

[...] magiczne 50g wegli i tyle samo fatu. Zawsze. Potem problemem jest trzymanie założeń do końca dnia,ale cóż- wracamy do punkty wyjścia. Wszystkiego się nie da mieć.........przez te 5dni w tygodniu bo z tyłu głowy jest zakodowane informacja że jeszcze te kilka dni i znowu przyjdzie refeed. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-04 18:54:03