solaros

[...] się nie wymiesza dokładnie. Dziwny smak na początku ale z czasem można napisać że jest smaczna. Wczoraj 3 średnie wypiłem. Ba Pierwsza rzecz po pracy to ta kawa. Z tlumieniem apetytu to nie wiem. Może jak ktoś stosuje zwykłą dietę to odczuje, dla mnie nie jeść nic 16-18h to żaden trud. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-07 11:07:28

Jeśli dobrze liczę weszło 950g ww w 1 dzień. Może trochę więcej może trochę mniej ale na pewno sporo. Jelita zaczynają dawać znać o sobie. Dzisiaj od groma ww prostych. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-09 03:25:10

Już pisałem wielokrotnie. Macie pytanie - róbcie tematy/zadawajcie w pojedynczych pytaniach. Wiem,że od czasu do czasu odpowiadam . Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-09 17:48:16

Si. Jedno bez ww. Drugie bez fatu. Dzień po dniu przeplatane. Raz w tygodniu. Ostatnie podejście do takiego mixu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-11 21:22:27

[...] w sumie się jakoś pali fat, ale kłóci się z pojęciem b.szybko /wolno (o co chodzi w hiit /Ibur /sprint). Wychodzi szybki trucht/wolno. Wczoraj 30g ww. 60g fatu. Jakby nie masło orzechowe to max 20 by wpadło. Ww ze 250g owoców. Dziś podobnie. Jutro FatNite. Piątek CarbLoading. Omomom. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-12 14:27:30

Solaros, zawsze robiłeś CN, FN etc. w dni treningowe?

w miedzy czasie polecam /SFD/Images/2015/8/12/eb2cba00b3734dbba99e044552b384ab.jpg IMDB - 9.4/10 (19969) !!! Rewelka Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-12 23:33:27

[...] - dzisiaj stanowczo Not My Day- a pomiary takie same,to mogę spekulować że jest progres w rzeczywistości. Hehe. Od poniedziałku zostają 3 tygodnie do końca. Będzie jak będzie. Już bez żadnego kombinowania i cudowania. Ostatnie dwa posunięcia były błędem. O tyle dobrze że cofki nie ma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-14 18:29:05

Trochę poczytałem i zamawiam 11andro. Czy to może mieć jakieś skutki uboczne występujące w dłuższym okresie czasu? Jakiś negatywny wpływ np. na tarczycę?

Ja mam 3 tygodnie jeszcze. W nastepnym ostatni Carbloadnig. Potem juz 14 dni brak. Potem woda,ładowanie i po sesji foto wpada CN . Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 19:53:22

[...] Nawadnianie Piątek CarbLoading pod sesje Sobota Fast food rano Sesja foto. CarbNite do końca dnia. Dziś dojadam ostatnie masła orzechowe, żeby nie kusily. Od jutra ogień. Trzymajcie kciuki, zwłaszcza żeby masło nie kusilo za bardzo. Bo ostatnio po 1/2 słoika się opamietuje dopiero. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-16 21:13:33

[...] nie warto. Jeśli chodzi o kortyzol to niestety brak wyboru. Jest kilka supli które działają ale nie bezpośrednio (bardziej wyluzowanie, poprawa nastroju) które jakoś się może przełożyć na zmniejszenie kortyzolu. Może ale nie musi. Akurat ten- niby działa Bezpośrednio. Zobaczę. Pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 10:48:43

/SFD/Images/2015/8/17/28997f6f19e145cd93072d7d08bccdf1.png Planuję jakieś 30-40min po przebudzeniu. Drugi kaps po południu (przed treningiem?) Ostatni na noc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-17 19:32:29

[...] 250g mielonego sos pomidorowy papryka sliwki 2 /SFD/Images/2015/8/18/652ea60a689f4c3db74161d427f4bdb6.jpg stek z wołowiny stek z wieprza masło orzechowe 3 /SFD/Images/2015/8/18/487b3c3c98f449459a8014aa9abb318d.jpg Suma całodzienna : ~39g WĘGLI ~90g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-18 01:26:37

[...] pierwsze 2 porcje juz za mną. Bedę starał się trzymać tego: '11-OXO has an average half life and should have it’s dosages split, ideally with one dosage in the morning, one after lunch and one around dinner time. on workout days taking a dosage after training is recommended, 300mg/3x100 ' Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-21 00:44:27

Dobra forma :-D ale racja, co jak co silna psyche masz Solaros, no własnie u mnie też problem z dołem brzucha i fatem w okoligach pepka, schodzi mega opornie, zamerzam jeszcze leciec do końca września redu to myslisz juz tez wrzucić 11 andro ? Zmieniony przez - bziumol w dniu 2015-08-21 13:27:24

[...] ten twój kolega. Lepiej ćwiczy mi się ogólnie na bardzo niskich zakresach. 8-10 ciężko. 12+ to już walka. Choć wiadomo że organizm się adoptuje i teraz inaczej mi się ćwiczy na takich zakresach niż 2miechy temu. Ale % spada znacznie. Czysto teoretycznie Wl 160x1 140x4 120x8 100x12-15 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-22 15:03:22

to napisałem że są dni że w ciagu kilku h bebzon zmienia sie nie do poznania nie wiem o co biega kawa? faje? szejk może? albo kola rano bomba,w pracy bomba,wracam do domu i zonk ale w druga strone też mam to samo ze forma w ciagu dnia moze sie pare razy zmienic na plus albo minus ;-) bardzo dobra forma ;)

....acha w 12h wpadło 1070g ww 40g fatu A nie mówiłem, że tysiak pęknie ;) IBS się odezwał?

[...] za.dużo fatu wszędzie a koleś potrafi robić cuda) alko. Zjadłem jednego szaszłyka,wypiłem 50 czystej za zdrowie. Posiedzialem, popatrzyłem na stół i poszedłem z synem do domu. W domu wlecial tuńczyk w.sosie własnym 200g. I dzienna racja owoców 300g. Silna wola vs pokusy 101 do zera. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-23 14:52:03