sol

W weekend spróbuję ułożyć sobie jakiś trening + wyślę do oceny posiłki które lubię jadać na co dzień, fajnie by było gdybyście ocenili i powiedzieli ewentualnie co zmienić. Jeszcze takie pytanie dotyczące produktów z biedronki, (tam zwykle kupuję wszystko ponieważ mam ją blisko domu) co sądzicie przykładowo o takich gotowych pierogach z serem lub [...]

CZWARTEK 16.12.2021 DT Dzisiaj bez lania wody bo dopiero co wróciłem a jutro łapy na dobitkę i weekend OFF LEGS Rozgrzewka/aktywacja RDL 3S 15-10-8 rpe8 4sek opuszczanie Glute-bridge 3S 15-15-15 rpe9 Odwodzenie na maszynie 4S 15/12/10/8 rpe8 Przysiad bulgarski 3S 15-10-8 rpe8 Suwnica pionowo stopy wysoko 15-15 Przysiad klasyczny 3S 15-12-10 [...]

Fighter, Paatik skoro tam funkcjonują jak w starożytności to niech nie straszą konsekwencjami na miarę naszych czasów %-) ;-) Kebul to są pompki konkursowe ;-) Konkurs w wiadomym dziale, wg wiadomych wytycznych to i wykonanie jest jak widać %-) Poza tym nie zrobię większej ilości normalnych pompek. I jeszcze taka refleksja odnośnie nawadniania. Z [...]

Przynajmniej większość naszych czytelników chce od życia jak najwięcej. Dbamy o naszą dietę, staramy się dużo ruszać, trenujemy, dbamy także o nasze zdrowie psychiczne, utrzymujemy dobry kontakt z najbliższymi etc. Na te czynniki z reguły mamy dość duży wpływ. Nie mamy natomiast żadnego pola manewru, jeśli chodzi o to, gdzie się urodziliśmy. [...]

PIĄTEK 18.12.2021 DT Rano poleciał raporcik Waga w tym tygodniu podskoczyła do 85,6 ale w tym tygodniu regeneracja leżała plus stresowy tydzień w robocie wiec spodziewałem się tego %-) Okolotreningowo zwiększamy węgle o 10g na posilek reszta BZ. ARMS Rozgrzewka podciąganie młotkowo Francuz hantlami leżąc 3S 12-10-8 rpe9 Prostowanie z linką [...]

WEEKEND 18-19.12.2021 DNT Weekend DNT jak zwykle ostatnio Tylko przedświąteczne latanie po sklepach i domowe porządki Ale znaleźliśmy tez czas na wizytę w Teatr Roma a dzisiaj ciasteczko na mieście nadprogramowe ! %-) DIETA w DNT 1. 90g owsiane, 30g izolat, 50g śliwki suszone 2-3 150g indyk pieczony 90g ryż basmati 10g oliwa 4 70g makaron 150g [...]

Keczup wytwarza się z pomidorów, zanim więc odpowiemy na pytanie tytułowe, musimy spojrzeć na cechy, jakimi charakteryzuje się pomidor. Pomidor warzywo czy owoc? Jest to „odwieczne” pytanie. Według Encyklopedii Britannica możemy z powodzeniem nazywać pomidora zarówno owocem, jak i warzywem. Dlaczego? Gdy spojrzymy na pomidora pod kątem botanicznym [...]

Zrób i zjedź to sam! %-) Placki na pełnej bujanie i na wypasie! Kukurydziano-cebulowe na ostro i słono 8-) Czyli tak: - cebule i szynkę kroimy w kostkę (większa, mniejsza jak wolisz) - wrzucamy do miski - do tego sypiemy mąke tyle aby mieć takie makro jak chcemy (w moim przypadku wczoraj potrzebowałem 70gr.) - dorzucamy białka jaj (aby [...]

Zrób i zjedź to sam! %-) Placki na pełnej bujanie i na wypasie! Kukurydziano-cebulowe na ostro i słono 8-) Czyli tak: - cebule i szynkę kroimy w kostkę (większa, mniejsza jak wolisz) - wrzucamy do miski - do tego sypiemy mąke tyle aby mieć takie makro jak chcemy (w moim przypadku wczoraj potrzebowałem 70gr.) - dorzucamy białka jaj (aby osiągnąć [...]

CZWARTEK 23.12.2021 DT W tym tygodniu poniedziałek był wymuszony OFF i DT wypadają 4 pod rząd po kolei Wecwtorek LEGS Rozgrzewka/aktywacja RDL 3S 15-10-8 rpe8 4sek opuszczanie Glute-bridge 3S 15-15-15 rpe9 Odwodzenie na maszynie 4S 15/12/10/8 rpe8 Przysiad bulgarski 3S 15-10-8 rpe8 Suwnica pionowo stopy wysoko 15-15 Przysiad klasyczny 3S [...]

PIĄTEK 24.12.2021 DT Rano poleciał raporcik Waga w tym tygodniu podskoczyła do 87,0 ale w tym tygodniu regeneracja leżała plus stresowy tydzień w robocie wiec spodziewałem %-) następny tydzień lecimy bez zmian Zaczynam się nie mieścić w koszule wiec idziemy w dobra stronę :-D Standardowo rano Wigilijny trening łap a potem już tylko same [...]

WEEKEND 25-26.12.2021 DNT Weekend DNT i świąteczny odpoczynek i regeneracja W ramach ruchu spacerki po mrozie 2 razy dziennie W południe dłuższy wieczorem krótszy żeby przepalił trochę luz w diecie %-) oj dawno tak nie pojadłem ale w sumie apetytu aż takiego nie miałem jak to zwykle mogę :-D ale to i dobrze DIETA w DNT Teraz tylko zjadłem [...]

[...] domu przygotować można jednak pewne formy alternatywne tych przekąsek, które mogą zniwelować ilość spożywanych związków potencjalnie szkodliwych. Jedną z przekąsek, która absolutnie w diecie dziecka występować nie powinna to chipsy. Są ciężkostrawne, wysokokaloryczne oraz bogate w sól i wzmacniacze smaku, oraz produkty uboczne obróbki termicznej [...]

[...] piechote, aby nie krecic cardio juz na biezni%) powiem Wam, ze tak mi sie pompuja nogi, plecy, barki od trzymania torby nawet, ze mozna p******ca dostac:)) wychodza swieta, sol, cukier, mala ilosc wody, gospodarka wodno elektrolityczna rozj**ana:)) Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, GW 20 mg, Witaminy na odporność Przed [...]

[...] polecam. Tylko mocno rozgrzejcie piekarnik aby były chrupkie %-) Mega proste i Mega smaczne, FIT paluszki ziemniaczane do chrupanka przy netflix'sie 8-) - obieramy pyry - solimy wode w garze - gotujemy ziemniaki aby były miękkie - studzimy - ok 25 min - przeciskamy przez praskę - dodajemy szynkę pociachaną - cebulkę - mieszamy - lepimy gluty [...]

Mega szama polecam. Tylko mocno rozgrzejcie piekarnik aby były chrupkie Mega proste i Mega smaczne, FIT paluszki ziemniaczane do chrupanka przy netflix'sie - obieramy pyry - solimy wode w garze - gotujemy ziemniaki aby były miękkie - studzimy - ok 25 min - przeciskamy przez praskę - dodajemy szynkę pociachaną - cebulkę - mieszamy - lepimy gluty i [...]

[...] w normalnych warunkach nie potrzebuje więcej niż 0,5 g sodu dziennie. Maksymalna zalecana podaż sodu według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) wynosi 2 g dziennie (do 5 g soli kuchennej). Średnie spożycie sodu w USA wynosi 3,4 g dziennie. Okazuje się, iż nadużywanie chlorku sodu jest związane z kancerogenezą. Czarne statystyki Rak żołądka to [...]

[...] i węglowodanów, ale plusem jest wysoka zawartość białka i błonnika. Jak to jednak bywa z przetworzonymi produktami (a niewątpliwie kabanosy do nich należą), zawierają sporo soli. Skład Ziarna (słonecznik 22%, siemię lniane 7%, nasiona chia 2%) białko sojowe 17%, woda, olej słonecznikowy, cebula smażona (suszona cebula, olej słonecznikowy), [...]

[...] bardzo duży i przy codziennych czynnościach dokucza dlatego poza fizjo ćwiczeń wzmacniających chce zacząć brać bpc 157 i teraz pytania w aptekach nic innego do roztworów jak sol fizjologiczna nie znalazłem ... jakby rozrobić z solą wytrzyma 10 dni lub 20 przy trzymaniu w lodowce podobno nie trzeba nawet trzymać w lodowce tylko ciemne miejsce ?? [...]

Müllerdrink Vegan to coś w rodzaju mleka smakowego. Występuje w dwóch wersjach smakowych - waniliowym i czekoladowym. Sama marka znana jest z tego typu napojów, ale stosunkowo niedawno wyszła także naprzeciw wegetarianom i weganom, wypuszczając na rynek wersję wegańską. Bazą napoju jest owies, a o smaku decydują aromaty lub kakao. Zdecydowanym [...]