Wtorek, czwartek mam boks to 60 min przed treningiem- 10g BCAA, 5g kreatyny i 6g beta-alaniny. Bez żadnego rozbijania na dawki BCAA możesz dać bliżej treningu, nawet zrobić sobie napój na siłkę i popijać aminy w trakcie siłka- pon-śr-pt- 60 min przed treningiem- 10g BCAA, 5g kreatyny, 6g beta-alaniny, 5g cytruliny, 7g argininy Tutaj podobnie jak [...]
Co kupię bez recki do rozrobienia hcg ? Strzykawki i igly :-) tylko sól bo wody brak w aptekach wycofali chyba już na stałe Jeśli sól ci nie pasuje to u mnie chłopaki hgh i pepki rozrabiaja w wodzie destylowanej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 17.10.19 Dzien 3 : Pull1 - Martwy ciag/ Rack pull - tydzien to / tydzien to na zmiane - mc - touch and go 6-4 pierwsza, 8-6 druga 210x6 170x8 220x4 175x6 - Podciaganie sie 3 serie 12-10, z czasem dokladaj ciezaru do pasa 14,5,5 12,6,7 - Przyciaganie [...]
Sos musztardowy: Składniki (na moją porcję): -Słodziki (4szt) -Sok z cytryny (łyżeczka) -Musztarda sarepska (3 łyżeczki) -Sól, pieprz -Opcjonalnie: Olej rzepakowy (5g/łyżka) Przepis: Wszystko mieszamy, fajnie włożyć do lodówki na 1h, wtedy jest trochę gęstszy w sałatce :-) Ann... Racja, to zbyt ciężki wyścig żeby po nocce w drodze startować. [...]
Goferek serowy :-) pyyyszka Na 2 gofry : - duża garść starego twardego sera - jajo - łyżka majo - łyżka mąki migdałowej - szczypiorek, sól, pieprz, czosnek /SFD/2019/10/21/6631f211ce294107891e81e73dfd2079.jpg /SFD/2019/10/21/f3e7aa8264af4e139339145e95d41bb2.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-10-21 10:11:31
No to z tego wyszła mi norma 69..75, więc tak czy siak jestem poniżej. Według mnie kreatynina powyżej normy jest już powodem do zainteresowania się tematem. Aczkolwiek mnie bardziej martwi, że jeszcze w czerwcu miałem w górnej granicy, ale jednak w normie. Od września poszła w górę i to niepokoi. Aczkolwiek nefrolog kazała mi tylko odstawić sól i [...]
Odkrycie i zrozumienie mechanizmów zapalnych sięgają czasów starożytnych Egipcjan i Greków. Pierwszy opis stanu zapalnego pojawia się w pracach Aulusa Corneliusa Celsusa, który zdefiniował cztery podstawowe objawy stanu zapalnego: zaczerwienienie, obrzęk, temperatura, ból. Intermittent fasting, a stan zapalny Wiele badań (np. „Intermittent [...]
[...] suplementacji stalej gdyz uwazam ze nasz organizm po prostu potrzebuje nieco tej kreatyny caly czas:-) ja wrzucam okolo 5g w dni treningowe popijam sobie na treningu:-) mam miks eaa, kreatyna, beta-alanina, glutamina i sol himalajska 15g eaa 15g gluty 5g kreatyny 5g ba 2 szczypty soli 1500ml wody i wypijam to na treningu sobie na spokojnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Dzien 3 : Pull1 - Rack pull - 8-6 pierwsza, 10-8 druga (w obu przypadkach 80% ciezaru w drugiej)- 240x6 200x8 250x3 210x8 - Podciaganie sie 3 serie 12-10, z czasem dokladaj ciezaru do pasa 12,6,7 12, 7, 7 - Przyciaganie hummer nachwytem 2 serie 12-10 [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Trust_Protein_Filled_Cookie_i40370_d400x400.png Opis Przepyszne ciasteczka proteinowe Aż 20g białka w jednej porcji Niska zawartość cukru Słodycze bez poczucia winy Trust Protein Filled Cookie to aż 20g białka ukryte w miękkim iwilgotnym ciastku skrywającym pyszne nadzienie o wyjątkowym smaku. Trust Protein [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Green_Superfood_Chocolate_i40355_d400x400.png Opis Alkalizująca mieszanka roślinna Na bazie roślin Bez dodatku cukru Bez glutenu i bez GMO Opakowanie zawiera 30 porcji Ta pyszna, starannie wykonana mieszanka łączy alkalizujące świeże warzywa i zdrowe owoce z bogatym w składniki odżywcze kakao, aby zapewnić [...]