A jakie osłonki idą? Bo flaki dostaną po :dupie:, dlatego najlepiej już przed cyklem się osłaniać, wtedy jest większa szansa, że nie będzie tekstów w stylu :Mamo, brzusio boli :( : To co chcesz osiągnąć to tylko i wyłącznie dieta (dieta powinna być stosowana zawsze, nie tylko przy mecie i winku }:-(), podetnij węgle, podbij białko, tylko bez [...]
ta, widziała radiowóz w krzakach, a za 100 metrów nadaje "czysto chłopaki" :-D soł hot :-D http://mmajunkie.com/dyn/images/fighters/ronda-rousey-9.jpg Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-07-04 14:01:12
Jestem i wracam cała zdrowa, zwarta i gotowa 8-) DZIĘKUJE MIS ZA PAMIĘĆ SIS};-) Rozgrzewka: 10km radosnego biegu po mojej Elcie. Kontuzja psychiczna minęła, orgazm stópek osiągnięty %-) Trening A. A. przysiad ze sztanga na plecach (2serie x15:10kg) B1. wyciskanie sztangi skos góra (2serie x15:20kg-sam gryf) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc [...]
Straszne jest to, że masz lepiej widoczne mięśnie brzucha niż połowa sezonów z TdP licząc z 90% weiderowców. \-) Patrz na to tak, jak normalnie są zarysy mięśni, to już jest bardzo ok - bo po odwodnieniu dopiero wychodzi pazur, byleby Ci nic głupiego nie przyszło na myśl by w te fale upałów olewać sól czy coś! ;-)
Mus z wątróbki to: wątróbka smażona na klarowanym maśle, zeszklona cebulka(też na maśle), śmietana kremówka, natka pietruszki, sól, pieprz i blender. Wychodzi coś ala pasztet do smarowania. W tej formie wątróbka daje się zjeść. Byłaś na wiejskim weselu?:-> Dziwne zabawy i "muzyka"...
Hmm to tak - warzyw nie wliczaj, tylko strączkowe i korzeniowe. Masz za dużo nabiału, powinno go być do 150g dziennie. Kurczak jest ok, jeśli kupiony od chłopa a nie w mięsnym;-) natomiast indyk - jeśli to gotowe mielone, to zazwyczaj zawiera soję i kilo wypełniaczy. Lepiej poprosić o zmielenie w sklepie albo samemu:-)) Chleb tylko żytni razowy [...]
Do nuggetów daje sól pieprz, paprykę słodką, paprykę chilli, czosnek granulowany, curry odrobinkę. Pierś niech leży w tym leku jaką chwilkę z 10-15 min. Wymiary były minimalnie inne niż na str. 1 ale gdy będę robił podam porównanie z tymi z samego początku redukcji. I oczywiście fotki do porównania.
Artur - Wiem, że w moim przypadku to nie istotne, ale tak z ciekawości zapytał. Kupiłem też z ciekawości jak smakuje :-)) Co do twarogu, też jestem ciekaw opinii. mikers - Mąka pszenna graham, mąka pszenna, drożdże, naturalny zakwas, sól woda. 231 kcal, 7 B, 51 WW, 1,5 T / 100g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DziennikF20Treningowy-000066ffffff33ff0036002-2-0-9-green004.gif Dzisiaj miałem walkę, technika gorsza niż zwykle i szybkość, ale i tak lepsza od przeciwnika. Była to tylko walka pokazowa, więc ja nie używałem pełnej siły, zakończyła się remisem, bo publiczność wybierała :)) [...]
[...] rybę/mięso Przed treningiem wrzuć warzywko W ostatnim posiłku zredukuj ilość twarogu i dodaj warzyw i (jak będzie potrzeba wynikająca z obliczeń)-tłuszczu Nie unikaj soli póki nie masz w diecie puszkowanych produktów, przetworzonych. Sól jest bardzo istotna w celu utrzymania prawidłowej pobudliwości komórek oraz nawodnienia organizmu [...]
[...] 17 trening 18:30/19:00 - pierś z kury(ugotowana) + jakieś węgle (myślałem nad np ryżem z 20g) po powrocie z siłowni(czyli ok 20/pare minut po) ser biały chudy 150g + troszke soli + ciut jogurtu(żeby nie było to takie suche ..) ew. myślałem nad zjedzeniem samego sera ;) 22:00/22:30 - pierś ugotowana 150g jestem pewien , że dieta i tak do poprawy [...]
Zapraszam do działu kuchnia, ja np robię tak, sypię jakieś przyprawy, np sam pieprz i sól lub przyprawę do steków i daje ok 10 min z jednej strony i 10 min z drugiej i wcinam.
Poprosić lekarza o receptę. Sól fizjologiczna 5 ml jako rozpuszczalnik do wstrzyknięć jest na receptę. Jak masz znajomego lekarza, nie powinno być problemu.