[...] 3ma bylo nie uciekac z biologii:P a tak na powaznie to masz racje; kasza i ryz jak najbardziej ok. tylko nie bede uch laczyla z tluszczami. z tym cukrem to chodzilo mi o soki, dzemy itp dzisiaj w sumie za wiele nie zjadlam... ale jeszcze kilka(dziesiat) rad i moze uda mi sie schudnac bez glodowki:P dziekuje za pomoc:* a tak btw to jestem [...]
nie potrzebujesz żadnej konkretnej diety, a jedynie wyelimnowac lub chociaż ograniczyć: - słodycze wszelkiego rodzaju - fast foody - czipsy - słodkie soki i napoje Do tego wystarczy już nawet niewielkie zwiększenie aktywności, bieganie, rower, gra w piłkę, pływanie i inne.
Jeżeli chodzi o dietę, to najważniejsze: nie jedz przetworzonego jedzenia, nie jedz fast-foodow, nie pij słodzonych kolorowych napojów (typu Cola, energizery czy soki), jedz dużo więcej warzyw (ostrożnie z kukurydza), nie jedz słodyczy ani cukru rafinowanego, posiłki jadaj regularnie co 2-3 godziny, nie podjadaj pomiędzy posiłkami, pij dużo wody. [...]
W tym wieku nie proponowałbym Ci rygorystycznej diety, ogranicz do minimum słodycze, fastfoody, gazowane i słodzone napoje soki, wszytki chrupki i czipsy. Co masz jeść, jak już napisałem nie licz kalorii ani takich tam w tym wieku potrzebujesz energii do rozwoju, zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi [...]
z tego co wiem opini napewno nie dostaniesz jeszcze bo to świerzy wypust.. ale myśle że powinien byc ok. Pozatym scantel juz jakiś czas na rynku funcjonuje znany z orali. Także wypuszczająć soki wydaje mi się że gówna by nie puscił skoro scantel tyle lat dbał o wizerunek.
cos te soki nie wchodzą mi wogóle cos sie pozmieniało ? Sory ale nie szczególnie przywiazuje do tego uwagę więc jestem zlekka wyalienowany . Oświeccie mnie jak to działa ???
j/w przy gotowaniu potraw wytrącają sę z znich składniki odzywcze, soki itd. stąd piana. Jest to normalne. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-03 23:13:31
chcial bym sie zapytac rowniez czy moge pic soki 100% owoców ? Zmieniony przez - VakoSss w dniu 2018-01-12 21:19:03 Zmieniony przez - VakoSss w dniu 2018-01-12 21:19:22
Jesteś ektomorfikiem dobijaja sobie jakomś cześć kalorii słodyczami możesz pić soki owocowe od czasu pozolwolić sobie na chipsy porostu staraj się napić te kalorie skoro jesteś ektomorfikiem i tak nie powinneś się tak zalać po zatym pilnujesz kalorii nawet jak będziesz miał trochę tłuszczu to i tak ektomorficy nie mają problemu z chudnieciem ;)
nie nie boje sie tylko zastrzyki sa lepsze od tabletek i szkoda mi bedzie wydac kase na soki przed wakacjami bo w wakacje jak w wakacje wiadomo jakis melanz bedzie dlatego narazie na tabsach polece
[...] brzuszki, w środę podciąganie na drążku jeśli takowy posiadasz, 2 dni odpoczynku i cykl od nowa. Jedz nawet 7 posiłków dziennie, 3 główne ( śniadanie, obiad, kolacja) i 4 lżejsze, jedz dużo warzyw i owoców. Odstaw słodycze, soki kupne, coca colę itp., fast foody i inne śmiecie. Nie potrzeba ci konkretnej diety, wystarczy zmiana nawyków :) Pzdr.
wsumie masz jeszczze soki jednodniowe np.firmy marwit okres przydatnosci produktu do spozycia wynosi 24 godziny!! nie zawiera cukrow i substancji slodzacych jest niepasteryzowany i niekonserwowany!!
[...] 13. STAN ZDROWIA: B. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Ekto 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad: - SAA odpada bo u mnie w mieście jest tylko mete ze Scana już sie na niej przejechałem, a soki ciężko dostać Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2010-06-02 00:25:29
[...] u mnie w Bielefeldzie na silkach chodza tu jest nawet wiecej koksiarzy niz w polsce ale nikt z nich ci niepowie ze cos bral to dla niz jakas obraza sam niewiem. meta tajlandzka 100 tab 80euro antek 100tab 130 euro a soki sa w mniejwiecej w tych samych cenach jak unas oprucz trenblolonu bo to ma tu kosmiczne cenny tesc deka tak po 3 euro ampulka