soki

[...] z programem od miesiąca Wzrost:184 cm Waga: 86 kg Poziom tkanki tłuszczowej:20% (według kalkulatorów) Dieta: TAK (czerwone mięso, drób, ryz, kasza, warzywa, owoce, soki wyciskane, orzechy, olej rzepakowy, ryby) - regularne posiłki 4 dziennie. Sporadycznie jakiś batonik, chips, ciastko Otóż około stycznia 2014 ważyłem 78 kg i miałem 10% [...]

Czy będą widoczne zmiany podczas ćwiczeń oraz mojej sylwetki jeżeli : - zacznę pić tylko wodę niegazowaną : aktualnie soki, bogate w same cukry cole itp także zmiana by się przydała. - maxymalnie ograniczę słodycze prawie do znikomej ilości tylko np. baton musli raz w tygodniu przykładowo w niedziele. - na obiady zacznę jeść ryż biały/kasze itp - [...]

[...] wieczora: pierś, ryż, ryby, fasola, brokuły, owoce: banany, pomarańcze, Popołudnie i wieczór: Serek wiejski, pomidory, ser mozzarela, jajka, PICIE: Woda, Ice Tea zielona, soki głównie wielowarzywne, pomidorowe i pomarańczowe 7. Przed treningiem tylko w DT kreatyna monohydrat + białko Efekt jest. Jednak jak wiadomo, chce zdecydowanie lepszy, [...]

[...] diete, suple i reszte z powodów finansowych. Z biednej rodziny pochodze więc nie moge wymyślać że na obiad chce to to i to. Słodyczy nie jem, pije głównie wode, ewentualnie soki. Pale trawe i fajki ale w niczym mi to nie przeszkadza. I teraz pare pytań : Co zrobić żeby osiągnąć mój cel? Od kręcenia interwałów? Czy najpierw przybrać masy [...]

[...] również po kontakcie z nożem -ananas pokrojony w kostkę- proponuję kupić w puszce ze wzgdlędu na "słodkość" -kukurydza...oczywiście wcześniej wyciskamy z niej wszystkie soki -pieprz -sól? nie będzie nam potrzebna, bo.... -...do damy majonezu 8-) -400 g żółtego startego na grubych oczkach -10 ugotowanych jaj na ttwade -pokroimy w kostkę [...]

Witam, Mam 28 lat, 182 cm przy wadze obecnej 91 kg. Staż to 6 mc od 3 na serio. Potrzebuję pierw zgubić tłuszcz głównie z brzucha i to co się da z mięśni zarysować. Do tej pory zdrowiej się tylko odżywiałem. Teraz chciałbym zmienić całkowicie. Oto moje przykładowe jedzenie mniej więcej każdego dnia. Proszę o poradę co byście zmienili, wywalili [...]

[...] 2000-2500 co dosc skrupulatnie licze. Nie jem nic slodkiego, jem 4 posilki dziennie. Biale pieczywo wyeliminowalem calkowicie. Jedyna rzecz ktorej nie moge sobie odmowic to soki/napoje owocowe (nie jestem w stanie przestawic sie na wode mimo prob :P ) jednak staram sie wybierac takie, ktore maja jak najmniej kalorii czyli w okolo 2l jest to [...]

[...] buraki - schabowy z ciemnym ryżem plus jakieś surówki kolacja : - pieczywo z warzywami, - ryba - zupka Vifon... do tego przez cały dzień piję w miarę regularnie wodę i soki owocowe. Serdecznie proszę o wskazówki, których zapewne będzie sporo. JEżeli da się coś zostawić/zastąpić czymś podobnym to prosiłbym wziąć pod uwagę. I czy duże [...]

[...] żadnej diety staram się tylko utrzymać zdrowy tryb żywienia nie opycham się słodyczami ani żadnymi fast-foodami. Nie pije dużo słodkich napojów staram się pić wodę,herbatę,soki owocowe..O diecie nie mam dużego pojecia nie wiem jak się za nią zabrać i jakie składniki w nią włożyć i czy jest tu ktoś kto jest mi w stanie pomóc otóz naprowadzić na [...]

[...] powinno mieć temperaturę pokojową. Stek marynujemy w świeżo mielonym czarnym pieprzu i nacieramy olejem, odstawiamy na kilka minut, dobrą żeliwną patelnie rozgrzewamy do wysokiej temperatury, Mój stek miał około 3 cm grubości, średnio wysmażony proponuje smażyć gdzieś około 3 min z każdej strony. Pod koniec smażenia można dodać kawałek zimnego [...]

[...] której najwięcej mam na brzuchu i rękach, oraz zastąpić je mięśniami przy tym zrzucić 10 kg. Myślicie, że w 3-4 miesiące dałbym radę otrzymać upragniony efekt? Prosiłbym bardzo o rady! A i jeszcze jedno pytanie: Co sądzicie o piciu coli zero, light przy redukcji? U mnie najgorszą rzeczą jest odstawić soki i słodkie napoje w diecie. Pozdrawiam!

[...] Jem 6-7 posiłków dziennie zawsze w tych samych porach. Posiłki podzieliłem względem zapotrzebowania w danym momencie na te bardziej bogate w weglowodany / białka. Pije soki ze świeżych owoców. Jedyny minus mojej diety to brak ryb, ale do tego się nie przekonam bo ich nie lubię. Jedynym wyjątkiem jest tuńczyk i łosoś które staram się jeść [...]

[...] - nowość – żywność „pseudoprozdrowotna” 5. Napoje i kwestia nawodnienia organizmu - równowaga wodno-elektrolitowa w pigułce, - co należy pić i jakich napojów unikać, - soki owocowe – dlaczego warto ich unikać? - alkohol a forma sportowa, 6. Omówienie ważnych zagadnień związanych z dietetyką - czym jest przemiana materii i jak na nią [...]

[...] do tego dużej wagi (jadły w KFC czy czekoladę), a z tego co wiem trzeba odstawić na bok śmieciowe jedzenie. Ja dotychczas wyeliminowałam: -wszystkie słodkie napoje, soki- zastąpiłam to wodą niegazowaną -słodycze -zaczęłam jeść dużo warzyw -używam oliwy z oliwek -kupiłam mleko sojowe, ryż brązowy, makaron brązowy, kasze, płatki owsiane, [...]

Z czego powstają lepsze, zdrowsze soki do picia? Oczywiście patrząc pod kontem uzupełnienia niezbędnych składników, witamin i mikroelementów? Chodzi o te najbardziej popularne owoce które znaleźć można w sklepach.

[...] i szynką, Co lubisz jeść na obiad : najczęściej jem jakieś źródło węgli (ryz, kasza,strączki) do tego mięso i warzywa z oliwą/serem/migdałami Co jako przekąskę : orzechy, soki warzywno owocowe, owoce (raz dziennie bo po nich odczuwam szybko głód) ,twaróg/wiejski, lub jak mam gdzieś wyjść to dzielę obiad na 1/2 i zabieram ze sobą Co jako deser [...]

[...] przed cyklem dać sobie spokój z alkoholem bo szkoda wątroby przy tych tabletkach, tak ? a w trakcie cyklu wgl nie pić jakieś skutki uboczne mogą wystąpić przy tej mecie ? jaką by tu sobie dietę zrobić na cyklu żeby na maxa wycisnąć z siebie soki ? co przydało by się jeść do tego, czy po prostu jeść bo jeść jak codziennie tylko że więcej.

[...] przed cyklem dać sobie spokój z alkoholem bo szkoda wątroby przy tych tabletkach, tak ? a w trakcie cyklu wgl nie pić jakieś skutki uboczne mogą wystąpić przy tej mecie ? jaką by tu sobie dietę zrobić na cyklu żeby na maxa wycisnąć z siebie soki ? co przydało by się jeść do tego, czy po prostu jeść bo jeść jak codziennie tylko że więcej.

[...] na wodzie z owocami, plus orzechy, czasem do owsianki wrzucam odżywke białkową, albo wieczorem, po treningu. na przekąski między posiłkami wrzucam warzywa (sałatki, domowe soki typu burak/seler) Efekty mam dosyć dobre, ale boje się, że troche za szybko spadnie mi waga i spale mięśnie nad którymi tak mocno pracowałam. sugerowałam się różnymi [...]

[...] 1 cm - 1 min smażenia na poziom krwistości medium, medium-rare. Po usmażeniu delikatnie go solę i smaruje masłem, zawijam folie i daje mu odpocząć kilka minut żeby soki w mięsie się "uspokoiły", około 5 minut powinno wystarczyć.Wyszedł jak na załączonym obrazku. PYCHA. Polecam ,smacznego :). Wartości odżywczę: Białko: 66 g Węglowodany: [...]