Czasami zdarza mi się trenować rano. Wtedy na śniadanie jem pierś z ryżem i ładuje się dodatkowymi węglami (soki i owoce). Sądzę jednak, że takie cykliczne poranne treningi nie będą przynosiły zamierzonych efektów. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999
Konkretne odżywianie, co pod tymi słowami sie kryje mniej wiecej? Jajka jem caly czas, wiekszosc jedzenia ma w dodatku ryz, unikam fast foodow, pije soki z owocow i wazyw.. Jakbys mogl jasniej bylbym wdzieczny. I jak nie bcaa to cos pomoze wlasnie na energie, wytrzymalosc i sile bez nadmiaru masy?
[...] c...oraz mineraly..wapn..magnez..potas.... ..dodatkowo pijemy (rowniez w czasie "libacji") duzo wody mineralnej nie gazowanej....moga tez byc soki z warzyw... ..nastepnego dnia po imprezie antykataboli oczywiscie wskazany (antykatabolik zawsze jest wskazany ;)..moze to byc np. bcaa... tluszcze (np oliwa z oliwek) [...]
Moim zdaniem ważne jest aby nie pić w trakcie jedzenia ponieważ rozcieńczasz soki trawienne tym samym utrudniając trawienie (pogorszenie wchłaniania makroskładników).Po spożyciu odczekaj chwilkę ok 30min i wypij co tam chcesz Cheers
Słusznie Tylko pamiętaj, że soki te zawierają sporo kcal pochodzących z ww, więc trzeba je uwzględniać przy obliczaniu diety ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
soki?hmm nie...a o jakich mowisz takich gestych typu kubus czy takie rzadkie?najlepiej podaj smak i firme;):D ma ktos jeszcze jakis pomysl? moze jest jakis chemiczny srodek spozywczy(ale nie aromat!!!) ?
[...] drób, wołowina, wieprzowina), ryby – szczególnie te tłuste (np. łosoś), zdrowe tłuszcze – oliwa z oliwek, masło, olej kokosowy, nabiał i jaja– nieprzetworzony (sery podpuszczkowe typu mozzarella, twarogi), wody średnio i wysokozmineralizowane, herbaty, soki warzywne, orzechy – wyłącznie niesolone i nieprażone (np. włoskie, migdały, laskowe).
Staropolanka jeśli chodzi o wodę.Jeśli chodzi o minerały potrzebna jest dłuższa kuracja nimi,plus warzywa i owoce w diecie żeby zbierać je też z naturalnych źródeł.Wpakuj soki pomidorowe do posiłków.Fajne źródło potasu.
Staropolanka jeśli chodzi o wodę.Jeśli chodzi o minerały potrzebna jest dłuższa kuracja nimi,plus warzywa i owoce w diecie żeby zbierać je też z naturalnych źródeł.Wpakuj soki pomidorowe do posiłków.Fajne źródło potasu. Staropolanka to nie jest dobry wybór.W ogóle picie wód wysokomineralizowanych jest błędem, zawsze zawierają pierwiastki szkodliwe [...]
Wszystkie saa na oleju można ze sobą mieszać...co innego soki na wodzie , nie zaleca się mieszać z tymi na oleju choć sam osobiście mieszałem tren base na wodzie z innymi sokami typu test itp...
A soki warzywne do Ciebie nie przemawiają? Jeśli owocowe, to tak jak kolega wyżej, rób samemu. W piciu soków widnieje jakaś wysoka doza przesadyzmu - na masówkach ludzie smażą, wcinają fast foody, obżerają się czipsami, ale jak ktoś z sokami wyskoczy - to jest sajgon, jak tak można, sam cukier, rtęć i składniki radioaktywne z radzieckich głowic. [...]
Ale cukry muszą być w diecie , tak samo jakbys chcial miec samochód z silnikem 5.0 ale miec jak najmiej koni.Unikaj cukrów takich jak : słodzone soki , napoje , czekolady , chipsy , fast foody itd.Jak pijesz mleko to ok bo mleko to jeden z lepszych produktów o dobrych własnosciach , tak samo jak jogurty ale nie slodzone najlepiej naturalne.