Generalnie piję dwa koktajle dziennie, jeden jako drugie śniadanie, lub też po obiedzie z odżywki białkowej + np. kiwi, czy banan, mrożone jagody, jak jest sezon to i truskawki, odrobina miodu i drugi godzinę przed snem z twarogu + dla smaku dodaję sok jagodowy, soki robię sam, nie dodaję żadnego cukru.
po jedzeniu mozna spokojnie popic, bo soki trawienne w zoladku wydzielane sa ze scian tegoz organu, a wypita woda plynie przez jego srodek i dosc szybko opuszcza zoladek. tak wiec za duzo nie rozciencza, ale i tak sugeruje chwile zawsze odczekac. najwazniejsza kwestia to zeby nie popijac w trakcie jedzenia i przede wszystkim weglowodanow zlozonych [...]
Ja tam pije zwykłą wode Cisowianke od 3 lat prawie Powinienem już sponsorat dostać od nich Do wody dorzucam albo Magnez+ b6, zeby smak byl, albo bcaa okolotreningowo. __Kamil__ - soki syf, duzo cukru
[...] 80kg i tluszczu prawie nie mam, strasznie szybki metabolizm. Carbo musze przyjmowac bo nie wydole na treningach, tym bardziej ze czyms kreatyne musze popic, w ciagu dnia soki moge odpuscic jak trzeba. Moze by sprobowac i w razie czego odpuscic? A czy ta woda ma jakies powiazanie z tluszczem? Czy po cyklu zostanie mi jakas niepotrzebna masa? [...]
Buraki Mówię poważnie. Zawierają one betainę, to taki aminokwas, który chroni wątrobę. Można albo jeść buraki lub pić soki buraczane (do profilaktycznej ochrony wątroby wystarczy jedna szklanka soku dziennie), albo jest ponoć do kupienia taki koncentrat tej betainy (w tym przypadku pozyskuje się ją z buraków cukrowych + dodaje sorbitol, [...]
[...] twarde części, wydłużaj czas gotowania (błonnik pokarmowy ulega częściowej hydrolizie), przecieraj przez sito, miksuj na maxa %-) itp. Zamiast całych warzyw i owoców pij soki lub przeciery. Gotuj w wodzie i na parze- łącz to z przecieraniem, miksowaniem, rozdrabnianiem, piecz w folii aluminiowej. Stosuj tzw. doustne płyny nawadniające. [...]
Z tymi 30 min to chyba lekka przesada, wątpię by organizm to strawił w takim tempie. Zanim to trafi do żołądka zadziałają soki trawienne trochę zejdzie z tym czasu, Możliwe że po poł godziny nie zauważy się wzrostu, poziom zaleca się badać po ok 1.5-2 godzinach od spożycia posiłku. Chyba ze mowa o czystej glukozie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz nie pije słodkich napojów. Staram się zdrowo odżywiać, chciałbym zwiększyć masę poprzez zażywanie kreatyny, jem dużo i w dodatku kreatyna to trochę nabiorę. Węglowodany zażywam, pije napoje z witaminami jakieś soki oraz mleko i inne produkty z białkiem. Mój plan treningowy wygląda tak Pon klata i plecy Sr łapy i barki Pt nogi i brzuch
mowisz ze 250.. bo wlasnie jak propa chcialem bic 50mg to pomyslalem ze w takiej samej ilosci walne cypio tzn pol mililitra jest mozliwosc ze np po dwoch strzalach zacznie sie gino albo lysienie? prawiczek jestem jesli chodzi o soki to sie tak wacham hehe :D
[...] Mimo to, warto również włączyć trochę warzyw. Wszystkich ich nie lubisz? Może jednak są jakieś, które Tobie smakują. Można też je blendować i dodawać do mięsa z przyprawami jako sos. Można również pić soki warzywne. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Owoce_to_kluczowy_element_diety_Jakie_owoce_wybra%C4%87_-a1124.html
ale po kiego? zamiast dowalać ostrowie do posiłku to po prostu daj więcej mięsa/ryby czy czego tam jesz białko ewentualnie może nam posłużyć czasem jako zamiennik normalnego żarcia kiedy ciężko nam zjeść kurczaka to co robisz jest bezsensu ;o a picie.. tak rozrzedza soki żołądkowe, ale jakoś nie przejmowałbym się tym tak bardzo