soki

[...] zwiększać czas opalania ale zaczynająć od 5 min a nie od 10!! ja od grudnia chodzę co mniej więcej 4 dni (były przerwy dłuższe) i nie narzekam..ale trzeba umiejętnie korzystać z dóbr przeznaczonych dla ludzi:) poza tym możecie jeść dziennie powiedzmy jedną marchew lujb pić z niej soki (może być także kubuś) wtedy opalenizna będzie ładniejsza

[...] nie miałem. Teraz znacznie ograniczam słodycze, staram się ich unikać. Wogóle mniej jem, więcej pije wody, itp. (z napojami gazowanymi to różnie bywa, staram się pić tylko soki). Ostatnie pytanie dot. jakiegoś suplementu, który pomógł by mi zrzuć kilogramy fatu, ale nie mięśni. Zależałoby mi na tym, aby najlepiej był on w płynie, bo mam problem [...]

[...] do ich strawienia produkowany jest sok żołądkowy o odczynie mocno zasadowym. Jeśli zjemy razem proteiny z prostymi węglowodanami (np. schabowy z ziemniakami), wytwarzają się soki zarówno kwaśne jak i zasadowe, neutralizując się nawzajem. W trakcie zwiększania się zawartości żołądka więcej soków obydwu rodzajów jest produkowanych, wzajemnie się [...]

[...] kreatynie Trec , a dzisiaj kupiłem cm3 i zastanawiem sie nad dokupienie xxl mass do uzupełnienia braków poniewasz nie mam zabardzo jakiejś rozbudownej i rozpisanej diety , poprostu jem dużo owoców , jem jak najwięcej białek i potrzebnych witamin itp. nie jem tesż słodyczy i pije tylko wode i mleko (czasem jakieś soki). Więc co dokupić ?

[...] np. pomidorowa 5 Posiłek : chleb razowy, ser biały półtłusty, płatki owsiane, mleko, owoc 6 Posiłek : ryba - tuńczyk, chleb razowy, oliwa z oliwek, orzechy Między posiłkami soki z owoców W trakcie treningu woda mineralna niegazowana Proszę o ocenę mej diety Moja waga : 65 kg, wzrost 186 cm Chciałbym także zacząć brać jakieś wspomagacze - odżywki [...]

[...] chityna - budulec szkieletów stawonogów. 3. Występowanie / źródła poszczególnych węglowodanów: a. Cukry proste i dwucukry (zwykle glukoza i sacharoza): słodycze, napoje i soki, produkty mleczne (nabiał), przetwory owocowe i warzywne, sosy, b. Cukry złożone (skrobia): kasze, ryże, makarony, pieczywo, płatki zbożowe i mąka. 4. Co to jest IG [...]

[...] tego stanu? Na pewno brak stałej, systematycznej aktywności fizycznej, i złe odżywianie. Przypuszczam, że mam bardzo spowolniony metabolizm. Fast foody i kolorowe napoje i soki przy niewielkim zapotrzebowaniu energetycznym zrobiły swoje, jedzenie w nieregularnych porach, czasem nawet raz dziennie - np. dwudaniowy obiad wieczorem i nic poza tym. [...]

po co wogole slodzi sie soki napoje owocowe nie bardzo to rozumiem,przeciez owoce same w sobie na ogol sa slodkie?

[...] pierś z indyka i jakja. Do tego pumpernikiel z serem i polędwicą. Maślanka lub kefir zmiksowany z bananami i olejem lnianym 2x dziennie. Oczywiście warzywa i owoce oraz soki cały czas. Na treningu oczywiście idzie mi bardzo ciężko. Brak siły i wytrzymałości, zero szybkości zwłaszcza, że zwykle ważyłem max do 65kg, teraz mi się utyło.Problemy [...]

[...] i waże 75 kg. Mam dużą nadwage. Chce zrzucic chociaż troche... Jako że mam 13 lat nie chodze na siłownie. Dieta? - Jem dużo słodyczy. Wiec je odstawiam całkowicie.. Pije soki - Sproboje się przezucic na wode ale to jest trudne. Chodzi mi o cwiczenia które będę wykonywał w domu. Bieganie przeczytał na forum takiego posta : 1. tydz. Biegnij [...]

[...] wody mineralnej, wszak mineralizowana woda to podstawowy płyn, jakiego potrzebuje twój organizm, aby zachować masę mięśniową w nienagannym stanie. Dodatkowo możesz pić soki owocowe i warzywne, ale rozcieńczone z wodą (1:1), gdyż w ten sposób najłatwiej zaspokoić pragnienie. Jak wspomniano wcześniej, należy unikać napojów zawierających [...]

[...] 3 razy dziennie jeść ryż (z serkiem brie i sosem uncle bens) a pod pojęciem obiad kryje się zupełny standard, czyli ziemniaki, surówka i jakieś mięso (kurczak/wołowina), a soki piłem praktycznie od zawsze, lubię je i nie chce z nich rezygnować; no i dodałem gainera, bo nie wiem ile bym musiał zjeść innych rzeczy bez niego; i jakieś modyfikacje [...]

jak ustawić garnki aby zrobić soki? Przetwory zimowe

[...] C)Co jeść, a raczej czego nie jesć by się nie zalać? D)Zakupiłem dziś w biedronce napój winogronowo jabłkowy o dumnej nazwie "pluum". Ale w domu spojrzałem na sład: woda, soki wyprodukowane z soków zagęszczonych: winogronowy(10%), jabłkowy(10%), cukier(no właśnie, czy on ma być w składnikach?), regulator kwasowości-kwas cytrynowy, aromat. 9,1 [...]

[...] owoce - głównie) to podstawy dnia. Poza tymi posiłkami jem dużo przekąsek, ponieważ praktycznie cały czas jestem głodna. Piję dużo wody niegazowanej, czasem kolę, albo soki. Teraz może coś o mojej dolegliwości.. Poza moim prawię ciągłym odczuwaniem głodu często też boli mnie brzuch. Najczęściej rano przed posiłkiem - później mija i pojawia [...]

[...] (często jem kurczaka), ziemniaków ani makaronu nie jadam często, prawie wyłącznie ryż, do tego warzywa, surówki itp. Kolacja to najczęściej owoc, warzywa, serek wiejski, soki owocowe, to samo jem między posiłkami. Pomimo że ćwiczę dość intensywnie już ponad tydzień - zauważam wzrost kondycji, mogę biec szybciej i dłużej bez zatrzymywania się [...]

[...] trening: 1.2 g/kg/LBM (* LBM jest to Lean Body Mass Index - poszukajcie w Google - Jak obliczyć LBM W przypadku źródła węglowodanów, eksperymentowałem z różnymi. Lubię pić soki owocowe z wysokim indeksem glikemicznym (np. Ananasowy, winogronowy), aby zapewnić 30-40% węglowodanów; reszta pochodzi z odżywek węglowodanowych, rozpoczynając od [...]

[...] trening: 1.2 g/kg/LBM (* LBM jest to Lean Body Mass Index - poszukajcie w Google - Jak obliczyć LBM W przypadku źródła węglowodanów, eksperymentowałem z różnymi. Lubię pić soki owocowe z wysokim indeksem glikemicznym (np. Ananasowy, winogronowy), aby zapewnić 30-40% węglowodanów; reszta pochodzi z odżywek węglowodanowych, rozpoczynając od [...]

[...] były przygotowywane w nieodpowiedni sposób, chociażby przez ich smażenie... Dodatkowo podczas dnia zdarzało się że w nieodpowiednich porach spożywałem cukry proste takie jak soki, czy banany. Teraz w swojej diecie uwzględniam przede wszystkim cukry złożone, oprócz posiłku pierwszego gdyż na śniadanie dodatkowa ilość cukrów prostych tj. miód czy [...]

[...] jakiś chlebek z chudym mięsem twarogiem jakieś warzywka. 21:00 to jest zawsze przed impreza to jakas kanapka to co zawsze 22:00 do 5:00 wypiję pare tymbarków bądz jakieś soki przestałem pić oczywiscie:) no i tak w weekend przegryzam se tam 2 kawałki czekoladki wiadomo tam nie zaraz 2 tafle,tylko dla przyjemnośći bo wiem ze mozna ze wszystko [...]