sok

a jaki problem nabrać ampe do pompki i dolewac do każdego strzała tyle ile się chce. Sok może leżeć w Pompce.

Analogiczna sytuacja do aerobów na czczo ? Przed aerobami BCAA zaraz po rowerku białeczko+banan(ew. sok z kartonu skoro banany nie wskazane ;) a po 1h normalny posiłek? Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-13 12:28:44

Wydaje mi się już być okej, jeszcze tak jak mówiłem dojdą jakieś wędliny do tego, przyprawy do kurczaka, sok z marchwi itp. to spokojnie dojdzie do 2500kcal, myślę nawet, że to nawet ciut za dużo, bo na ważeniu byłem dosyć grubo ubrany to też 2kg +/-. A aeroby kręce 3 razy w tygodniu maksymalnie, 2-3 razy ćwiczę tabate. [...]

Matko...mało tych kalorii teraz całkowicie, nawet jak Ci sok z marchwii dojerdzie...mało tłuszczy. Edit. Widzę zmieniłeś warzywa ustaw na 0. Regenerację masz, bo rozumeim ćwiczysz 6 x w tygodniu> Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-21 20:52:06

[...] w domu wykorzystac max. Na statku mam atlas drazek linki trx jakies prowizoryczne hantle ergometr rowerek. Na statku brak uzywek i dobry sen wiec git, mozna bic spokojnje sok ;) Moglbym w sumie pokusic sie o jakas relacje i bloga na forum z takiej bombki zawsze dodatkowa motywaxja zeby odpuscic melanze i liczyc kazda kcal :D :P @ło Zmieniony [...]

Jak bym miał jeszcze raz mieć do wyboru wejść na sok czy nie to bym nie wchodził :) już jestem rok on

Mi się zdarzyło zapomnieć, że mam w pracy pobieraną krew do badań i zrobiłem poranny trening %-) Trening 1h od 6:00 do 7:00 ; pobranie 8:30 Po treningu zjadłem 2 banany, shake białkowy i sok ze świeżych pomarańczy. Wszystkie wyniki w normie tylko cukier lekko zaniżony :-D

[...] umiarkowane, jeśli ktoś oczekuje mocnego pobudzenia polecam dorzucić jeszcze 100-200mg kofeiny :-) Smak 9/10 świetny, jak na przedtreningówkę wręcz zaskakujący, trochę jak sok pomarańczowy/fanta Rozpuszczaność 10/10 bez żadnych problemów, wstrząsnąłem parę razy, zostawiłem na około 20 minut w lodówce i po wyjęciu bez żadnych grudek Skupienie [...]

[...] nie robiłam bo mnie dość bolą po wczorajszym skakaniu na skakance.Trening tak mnie zmęczył, że mi się aż słabo na koniec zrobiło jakby spadek cukru. Micha na dziś 1900k 135 b 51t 200w. Mleko, płatki jaglane, odżywka, masło, kakao gorzkie, sok z buraków, marchew surowa i gotowana, łopatka mielona, serca z indyka, kasza jaglana, jabłko.

No właśnie również odnosze wrażenie jakby sok się gdzie tam dostał pod skórę, bo nie czuje tego w mieśniu tylko własnie tak pod skórą jakby było. Dzięki za rady jeszcze raz, daliście mi trochę otuchy :)

Można, jaja sobie z Ciebie robią.}:-( Sok ma działac w temperaturze wnętrza organizmu ludzkiego, czyli około 40 stopni. Wyluzuj i trzymaj normalnie w domu, jak każde inne lekarstwo.

[...] Dziś to nawet już głód tak nie dokuczał, może to faktycznie organizm musi się przestawić? W trakcie treningu wypiłam isotonic naturalny oshee -nowość (tylko cukier sól sok i woda) i nawet mnie nie przeczyściło! Po treningu zjadłam 80g kaszy jaglanej z bananem i masłem, wypiłam odżywkę i coś tam jeszcze do 23 wpadnie.|-) Zmieniony przez - [...]

Dziewczyny juz gros napisaly. Ja jeszcze podkresle ten sok: 600 ml soku to 60 g weglowodanow, w miejsce tego mozesz wsadzic do 100 g ryzu, albo ponad 0,5 kg jablek. A nijak sie sokiem nie najesz, w przeciwienstwie do ryzu, jablek czy innych konkretnych weglowodanow ;-) Powodzenia!

[...] - nieduża cukinia 280 g - 40 g mąki gryczanej,  - 260 g śliwek  - 15 g kakao  - cynamon  - 60 g erytrytolu - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - dodatkowo jabłko 250 g Cukinię po starciu odsączyłam. Z jabłka po starciu tylko delikatnie wycisnęłam sok. Wyszło pyszne ale śliwki i kakao zabiły smak jabłka. Powtórka będzie z większą ilością śliwek.

[...] że bankowo jaja uschły, nie dostawaly żadnego sygnalu żeby pracować,proces zwracania do normy odbywa się bardzo powoli, wbij 1paczke, zobaczysz różnice:) decydujesz się na sok to rób to z głową,szla deca w trakcie chlopie, niszczysz sobie psychike tylko przez swoją głupotę. Ja już swoje powiedziałem \-) Zmieniony przez - Omenome w dniu [...]

z tym, że ten sok to tak chociaż 2-3h przed treningiem

z tym, że ten sok to tak chociaż 2-3h przed treningiemRóżne źródła podaja minimum 30 min. Nawet TomQ swojego czasu tez o takim odstępie wspominał .DLaczego aż tak długi okres??

[...] się czy byc moze to przez cykl ) Moze cos zle przybilem, albo się zaebalem z iglami, strzykawkami juz sam nie wiem, z teog co pamiętam to z tydzień temu jak bilem trena to myślałem że płuca wypluje gdzies chyba przybilem zylke ale w krew mysle ze nie poszedł caly sok bo krew nie wyciekla przy aspiracji tez nie takze rozmyslam skąd taki stan.

Oki dzięki wielkie . Jak wbije do końca to sok nie wypłynie?

Dokladnie, sok wbijamy powoli,po za tym czasem potzreba chwili zeby nabrac wprawy no i dane miejsce musi sie tez czasem przyzwyczaic jak sa to pierwsze strzaly