[...] i orzechami włoskimi Obiad: Pierś z indyka zapiekana z mozzarellą, ryż biały i ogórki kiszone Przekąska: Przedtreningowo, 2 bułki pszenne z masłem i dżemem truskawkowym, sok z buraka Kolacja: Potreningowo, Białko z mlekiem, Bułka kukurydziana z masłem, sałatą, szynką szwardzwaldzką, mozzarellą i papryką Całkiem składnie, lekki niedobór węgli [...]
[...] Psy 2 :D Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Pancake gryczane na kefirze, z nutellą z awokado i serkiem homo z wpc Obiad: Karkówka, zapiekane ziemniaki, surówka z marchwi + sok z marchwi, mandarynek i jabłka- odkurzyłam starą sokowirówkę i okazuje się, że daje rade. Będzie sposób na przemycanie warzyw w diecie :) Przekąska: Lody z banana i [...]
[...] Wzdęty ale nie boli. Samopoczucie: Zmęczona, marzę już o świętach. Albo chociaż o weekendzie :P Ciastki 0 - już myśli krążyły wokół ale byłam przygotowana - miałam sok i 3 mandarynki. Pomogło Śniadanie: Owsianka z jajkiem i chia, z łyżeczką masła orzechowego, truskawkami i pół banana Przekąska: Mielony, ziemniaki, kapusta czerwona [...]
[...] Oby :D 02.01 DNT Aktywność: brak Brzuch: ostatnio bardzo dobrze Samopoczucie: ciężko się wraca do pracy Śniadanie: chleb żytni, domowa szynka i pasztet, jajko gotowane, sok: burak, jabłko, marchew Przekąska: płatki jaglane z jogurtem i domową granolą, owoce leśne Obiad: Kasza bulgur z warzywami, polędwiczki z kurczaka, mleczko kokosowe [...]
[...] Na pewno nie będzie gorzej niż dwa lata temu %-) Śniadanie 8:00 - kanapki zapiekane z pomidorami i mozzarellą, kawa z mlekiem Przekąska 10:00 - koktajl z mrożonych owoców, sok jabłkowy Lunch 12:00 - kasza pęczak z kurczakiem, szpinakiem, suszonymi pomidorami i serem Obiad 17:00 - kurczak ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i serem Kolacja ?? - [...]
[...] tuńczyk w sezamie z pesto z kolendry %-) plus sałatka, a właściwie cały pojemnik sałatki ;-) -sałatka kalafiorowo-warzywno-mięsna polana tahini -potreningowy whey plus sok marchwiowy -grillowane mielone, brukselka i masło plus: wiesio, tran, castangus, WMC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a73c9ebb7a84cd8838b7d15240af325.png *już nie mogę wysiedzieć [...]
Witaj. Jak zapodajesz 2,5g białka to nie zapomnij profilaktycznie dodać dziennie do diety błonnika oraz jakąś kiszonkę kapusta, ogórek i sok z minimum 1 cytryny. Mimo powszechnych opinii te produkty bardzo ładnie odkwaszają organizm. Ponoć taka ilość białka jeszcze nie zakwasza i nie obciąża organizmu ale lepiej dmuchać na zimne:-) i nie zapomnij [...]
[...] (od dziś też będę je wpisywał) - 3 tab. glukozaminy - 6 tab. propolis plus - jedna miarka ISO PLUS rozpuszczona w ok 300 ml wody Zapomniałem dodać że ostatnio piję sok pomarańczowy do każdego posiłku, żeby zwiększyć spożycie witaminy C. I jeszcze herbatka z cytryną. Rano na czczo łyżeczka miodu. Oprócz tego ten czosnek do kolacji i [...]
[...] jak wspominałem - wracam do regularności wpisek ;-D Dziś ostatni dzień wolnego to mogłem sobie jeszcze pospać do tej 7mej ;-D Zaczynam tez od dziś testować ocet jabłkowy + sok z aloesu na czczo czy to poprawi trawienie po tej jelitowce. Z rana wskoczyłem cardio, po takim czasie kręciło się aż miło ;-D Potem spokojnie pojadłem, zawiozłem [...]
[...] doszło świeżo smażone 300 kury /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24c45a0ac21d4734aacce284f5070a04.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70274b55d5214c08abc9df3daa409d57.JPG + Świeżo wyciskany sok z pomarańczy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc063230e5384d84a8830cbf33558f64.JPG 5.Posiłek oliwki są czarne ale btw te same mają. [...]
[...] albo jakoś tak. Wykorzystuję serki wiejskie z lidla i mielę blenderem na papkę. Np 1.5kg sera, 12jaj, stewia dla słodkości, utarta skórka z 1 cytryny, z jednej pomarańczy i sok z obu jako aromat. Wsio. Żółtka zmielone z serem, białko na samym końcu bardzo delikatnie żeby nie opadał. Piekę 150-160 stopni aż rumiany i sztywny w środku. Najlepszy [...]
W smaku dobre ja lubie grejfruty ;) wiec smak jak sok grejfrutowy ,dzałanie wypiłem 1 szt i pojechałem w trase na ropwerek tak po 10 km lało sie a tydzien temu nic nie spociłem sie wiec dzała pozdr
Bardzo fajny produkt! Smak dziwny? Smak jak czysty sok z grejpfruta. Schłodzony smakuje bosko, orzeźwiająco. W piątek kupiłem puszkę na próbę. W drodze powrotnej do domu dokupiłem już kilka. No i zdecydowanie lepiej grzeje. Porównywanie do energetyków to nieporozumienie. To są całkiem inne produkty.
[...] zacznę robić sobie koktajle może jakoś się to lepiej przyjmie. No i zrobiłam koktajl z liści szpinaku bejbi, mięty, melisy i pietruszki. Do tego kawałek melona galia, sok z cytryny, łyżka zmielonego smienia lnianego i łyżeczka nasion słonecznika + szklanka wody. Piękny zielony napitek. Jak ktoś się borykał z takim ciężkim przypadkiem [...]
Panowie ale o co tyle szumu każdy kto troche czasu spedził na siłowni ma pojecie co można zrobić na sucho a co nie.Przecież to dział komercyjny nie da wam rozpiski choć szczerze to chciałbym ja poznać bo forma mega.Jedna sprawa bić sok druga go wykorzystać a z tym widze nie ma problemu.Powodzenia bo idziesz jak burza
O buraku napisałem, bo będę pił sok z buraka w DT ;) Do tego myślę, że kortyzol trochę ogarnąłem więc IMO będzie spoko. Jest podstawa do budowy, będzie git.