sok

:D hehe biceps mierzylem jeszcze w domu gdzie mam miarke :D hehe zaczynalem ten trening bez soku - dopiero zaczalem sok pare dni temu :D

[...] 665 kcal wywal jogurt i makrele, daj pierś z kruczaka + warzywa = TRENING = Posiłek IV - ryż (100g) - filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywka - oliwa z oliwek (10g) - sok march-jabł (100g) BTW 39,45/12,9/91,2 626 kcal nie pij soku(cukry), pij wodę mineralną Posiłek V - jabłko - tuńczyk w wodzie (120g) - makaron (50g) BTW 32/4/62,3 395kcal [...]

[...] z oliwek 5 gr. II posiłek Chleb żytni Fitness Style Pełen Ziaren 70 gr. Serek Almette z chrzanem 40 gr. Ogórek kwaszony 40 gr. Świeży sok marchwiowy (szklanka) III posiłek Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i oliwą 200 gr. Jogurt Activia naturalna 200 gr. Dynia, pestki [...]

[...] gr. (1 sztuka) Dynia, pestki 15 gr. Oliwa z oliwek 5 gr. II posiłek Chleb żytni Fitness Style Pełen Ziaren 70 gr. Mięso z piersi indyka bez skóry 100 gr. Świeży sok marchwiowy (szklanka) III posiłek Jogurt Activia naturalna 200 gr. Dynia, pestki 20 gr. mandarynka 50 [...]

Ta dzis rano z owsiano mieszalem to takie ochydztwo mi wyszlo ze po 2 wypitej szklance nie dalem rady wypic trzeciej :P nic jakos sobie poradze jakis sok egzotyczny moze trzeba bedzie :)

Sok pomaranczowy wliczac do WW , pije go do dwoch posilkow dziennie?? Chodzi mi o to ze nie moge zjesc calej paczki ryzu , i jesli zjem 80g i popije sokiem ok 10g WW / 100ml (pije 200ml) , albo banana zjem - to bedzie dobrze ?

widzisz taki dil .. jak by byl ok to by ci tego nie pogonil ... a tak?? w***ales sie na mine najpierw zmien sok a pozniej wypelnij ankiete

[...] Płatki owsiane + jogurt naturalny lub Jajecznica z 3-4 jaj 6 posiłek (potreningowy) godzina 20.25 Kanapki z twarogiem + 200 gram serka wiejskiego Wiem że dieta u mnie słabo wygląda ale jak sie wyprowadze z domu to bede ja trzymal Co do picia to pije zazwyczaj wodę czasami jakiś sok. Zdjęcia będą niedługo postaram się dodać jak najszybciej.

żelki dają po garach. 32% to ładnie, mocniejszy niż sok z gumi jagód

[...] pomocą cukrów prostych, a posiłek potreningowy jest w normalnym odstepie czasu, tak do 40 minut... Coś czuję, że jak tak dalej pójdzie, to temat naprawdę trafi do odżywiania. PS. jak to co można pić po treningu?Na pewno nie piwo. Po treningu może być woda, jakiś izotonik, ewentualnie moze być też jakiś sok owocowy-czyli źródło cukrów prostych.

[...] g,rodzynki 10 g,migdały i orzechy laskowe razem ok 15 g ok 550 kcal w szkole: chleb zytni z jajkiem ,pomidoremi 15 g migdałów ok 300 kcal jajko z 20 g laskowych i sok pomidorowy ok 300 kcal chleb zytni z jajkiem i pomidorem i 15 g migdałów ok 300 kcal podwieczorek 120g kurczaka,15 ml oliwy pomidory 400 g i brokuły ok 330kcal na [...]

Mocny wez wbij i sok sciagnij z niego, a dalej to juz wiesz co masz robic:D

no wlasnie;) sok

owoce ok ... soki sklepowe z dodatkami fruktowy i glukozy i innego swinstwa ... wchlanialnos witamin i mineralow z takich "sokow" jest znikoma wiec lepiej je odpuscic sobie ... wchlanialnosc tego co wazne a nie tylko energetyczne z slodzonego, gownianego soku jest mniej wiecej taka, ze aby przyswoic tyle samo co jest w 1 malutkiej [...]

[...] wyczytalam ze powinnam dodac po 20% bo karmie wiec bylo by wiecej Bede wdzieczna za analize tego co stworzylam Poprawiony jadlospis godz 7-30 g muesli z filizanka -jogurt, sok z pomaranczy.lyzka oliwy z oliwek godz 10--müsli z jogurtem jablko godz 13-150 g pieczonego morszczuka, 200 g salatki z kapusty pekinskiej, czerwonej [...]

[...] taki glodny siedze, że aż żołądek piecze.. c 17:00 pozostałości z obiadu jak nic nie zostało to nic nie jem.. 18:00 siłownia.. po siłowni BCAA + HMB po siłowni ostatnio pije sok z warzyw.. i wode pije.. nie jem nic... czasami jak jest coś pod ręką to zjem jakąś zupe wieczorem, albo pare kanapek.. mieszkam sam, pogoniłem babe, nie ma mi kto [...]

Wiesz co słyszałem coś takiego: Że powinno się jeść tak po treningu: bezposrednio po treningu banany/sok. ok.40-60min po treningu posilek. Czy jeść od razu czy lepiej tak jak tu?? Banan a potem po 50min zjeść resztę.?

[...] dowie sie o wiele więcej... -zapotrzebowanie dzienne na wode powinno wynosić ok 3l w okresie stosowania diety,pijemy 30 minut przed i po posiłku ponieważ woda rozpuszcza soki trawienne,najlepiej pić wodee mineralną niegazowaną -Pełnowartościowe białko powinno znajdować się w każdym posiłku. (czyli zwierzęce bo zawiera duzo aminokwasów) [...]

boisz się,że nie podołasz?:D ja popijam sok pomidorowy:)

[...] jogurtem naturalnym, cynamonem i odrobiną cukru. obiad - podsmażone kopytka i dużą iloscią świeżego ogórka i zjem jeszcze dzisiaj podwieczorek - pół mango, świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy kolacja - pierś kurczaka pieczona w folii z oliwą i ziołami, podana w liściu sałaty. do tego sałatka z kolorowych papryk, ogórka, czerwonej cebulki i [...]