[...] Menu I posiłek - 50gr. płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5gr. oliwy, kawa z mlekiem II posiłek - 170 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 200 gr. kalafiora, 160 gr. (pieczarki, cebula, oliwa),tran x1, sok z aloesu III posiłek - 180 gr. wędzonej makreli IV posiłek - 120 gr. chudego sera z granulowaną cebulą, tran x1
Czemu omijać siłownię? Wszystko jest dla ludzi, tylko z głową. Omijać to raczej sok. Bo generalnie prędzej czy później chyba każdy dochodzi do wniosku, że nie warto było. Przynajmniej takie zawsze odnosiłem wrażenie z wypowiedzi np marka.c. Niedawno też w jakimś temacie Bombowiec napisał, że gdyby mógł zacząć jeszcze raz, to w koks by się nie [...]
We wszystkim trzeba znać umiar panowie. Od lat wiadomo ,że np. palenie sprzyja rakowi a alkochol marskości wątroby ,zioło ryje beret itd... Tzn że co? Mamy żyć jak zakonnice? Jednak ludzie piją,palą,jedzą niezdrowo i dożywają starości. Chyba jakiś cud? Wszystko jest dla ludzi, sok też...dla tych co maja olej w glowie
[...] naturalnego, 40 gr. dyni, mandarynka III posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 150 gr. brukselki, 170 gr. kalafiora IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej, sok z aloesu V posiłek - 120 gr. chudego sera z granulowaną cebulą, tran x 1 Białko 162 gr. Tłuszcz 52 gr. Węglowodany 104 gr. Kcal 1540 Dziś typowo jesienny dzień: zimny, [...]
jest mozliwe bez saa jak najbardziej ja mialem zanim poszedlem na silownie i biorac sok nie zauwazylem wogole rozrostu, wkoncu wycielem i zaluje tylko ze tak pozno :) gino to bardzo indywidualna sprawa, nie musi nawet bolec swedziec itp wogole wiele jest wariantow, chirurg wcale go u mnie nie widzial, a po krojeniu okazalo sie ze lacznie gruczoly [...]
[...] z oliwek 5 gr. II posiłek Chleb żytni Fitness Style Pełen Ziaren 70 gr. Serek Almette z chrzanem 40 gr. Ogórek kwaszony 40 gr. Świeży sok marchwiowy (szklanka) III posiłek Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i oliwą 200 gr. Jogurt Activia naturalna 200 gr. Dynia, pestki [...]
Platix nie napisałem, że nie lubie sztangą :P. Pewnie później w celu urozmaicenia planu wstawie sztangielki. QUEBLO dobra dzięki za pomoc. Będe robić normalnie ;), bo widze, że to kiepski pomysł. Komu wejdzie to sok xd.
To ocencie moja diete: Sniadanie 6:30 Platki owsiane z mlekiem II Sniadanie ~9:30 Kanapki z szynka , sok Obiad Obaid taki jak w szkole II Obiad Domowy obiad Kolacja platki owsiane z mlekiem lub kielbasa gotowana Ocencie
[...] dzien wstaje 6 rano zjem z 2 bulki z szynka przy tym herbata do szkoly 6 bulek z szynka, 2 jablka co pije hm woda i powerade obiad ryz marchewka piers kurczaka przy tym sok pomaranczowy pozniej kilka serkow danon gradka ;p na kolacje 3 jajka przy tym chleb z ziarnami no i przy tym herbatka. nie jem chipsow ani tego typu rzeczy bo mam zoladek [...]
Sniadanie 6:30 Platki owsiane z mlekiem II Sniadanie ~9:30 Kanapki z szynka , jajkiem, pomidor, majonez , sok Obiad Obaid taki jak w szkole II Obiad Domowy obiad Kolacja platki owsiane z mlekiem lub kielbasa gotowana chleb z serem i teraz mozna by uzupelnic moze ta moja diete jakimis odzywkami? chce sie bardziej "napakowac" to bialko [...]
[...] gr. (1 sztuka) Dynia, pestki 15 gr. Oliwa z oliwek 5 gr. II posiłek Chleb żytni Fitness Style Pełen Ziaren 70 gr. Mięso z piersi indyka bez skóry 100 gr. Świeży sok marchwiowy (szklanka) III posiłek Jogurt Activia naturalna 200 gr. Dynia, pestki 20 gr. mandarynka 50 [...]
postaram się coś wrzucić, :D chociaż szczerze mówiąc mam dośc spasioną budowę ciała, jestem niski. ale to co byś poprawił w tym jadłospisie? tłuszcz brać z tłustego mięsa? węglowodany tylko z warzyw, bez owsianych i ryżu? mógłby być własnej roboty sok z marchwi np?
coż za pysznośći!!!!! ja dziś miała omlecika z jajka maki razowej twarogu i jablka- pychotka!!! bez slodzika bylo slodziutkie! uwielbiam sok marchwiowy i dawno nie pilam! musze sie skusić
[...] i smaczne; 150g serka wiejskiego(nie jest tak suchy)lub 100ml jogu 50-100g(jak komu pasuje)krewetek drobnych 1/3 ogorka lub 2 male koperek swierzy 2 male zabki czosnku sok z cytryny, odrobina soli albo i nie Czosnek przez praske,koper posiekac i do serka. Krewetki sparzyc(ja wole surowe)wystudzic i polac obficie sokiem z cytryny,po kilku [...]
to ty doszedłes do takiego stopnia wtajemniczenia że w takim wieku łapiesz się za sok więc przypuszczam że mas ogromną wiedze a wklejasz temat nie inny to ty się ciesz że tylko dzień dobry powiedziałem
panowie głupie pytanie już drugi raz mi się to zdarza. wale cido + grek w noge i wycieka mi sok powinienem walić to na dwa razy czy problem tkwi gdzie indziej?