sok

[...] 100 gram 4 kromki chleba razowego 50 gram ogórek / pomidor / marchew RAZEM: b = 31,3 t = 20,25 ww = 25,75 (410 kalori) obiad: ryż biały 100g pierśz kurczaka 80g kalafior 50g sok z czarnej pożeczki 0,1 l RAZEM: b = 25,4 t = 2 ww = 94,2 (500 kalori) TRENING 15 min po treningu dextroza 40g RAZEM: b = 0g t = 0g ww = 39,2g (156 kalori) posiłek [...]

przed Ryż brązowy Wołowina polędwica Jakaś surowka Oliwa z oliwek Jabłko Sok grejpfrutowy Po sporo arbuza troche rodzynek troche miodu troche wody troche glukozy czasem troche ananasa czasem troche marchewki

lulalius SOK :PP

mam pytanie czy oceniacie carbo na podstawie składu czy smaku. Bo jeżeli intersuje was tylko smak to polecam sok pomarańczowy <owczywiście z biedronki>

wiesz czym się rożni sok od carbo? woda z cukrem a maltodekstryna to nie to samo. zdr.

wiem jedno że sok ma lepszy smak :) a maltodekstryny <nisko,średnio i wysokoscukrzone> za 1kg koszują 3zł :)

z odżywek to tran i witaminy masło jak możesz to na zdrowe tłuszcze wymień sok na warzywa

[...] 9:00 w pracy: 75g carbo / daj tu białko a najwyzej z innych odejmij ok 50g ww Luncz 11:00-12:00: Nozka z kurczaka lub piers, bulka grahamka lub ryz lub ziemniaki 75-100g sok kubus ,czasem jakas salatka /daj ryz bo kazdy z tych produktów rozni sie kalorycznoscia b:25 t:12 ww:57 Obiad 17:00-17:30 : Piers z kurczaka lub inne mieso 100g lub 2 [...]

no carbo lepsze niz sok

daj spokój..rzygać się chce..kiedyś waliłem horrendalne dawki rzedu 70 gram, taki był ówczesny stan wiedzy Potem wraz z rozwojem tej dziedziny- dawki spadły do 30 gram ale już mam dosć tego słodu. W tej chwili łykam gainera, lub posiłek a wcześniej sok jakikolwiek - niewielkie ma to znaczenie. zdr.

[...] lub piers,ryz 200g(ogulnie myslalem ze 100g ryzu to strasznie duzo, ale dzisiaj zjadlem 320g bez klopotu:D az nie chcialo mi sie wierzyc ale tak pisalo na opakowaniu! sok kubus ,czasem jakas salatka b:25 t:12 ww:158 Obiad 17:00-17:30 :w dni treningowe ten posilek bedzie o 16:00 i dam piers zamiast jajka i ryz,carbo zaraz po treningu a [...]

pytal o taki sok wiec mu napisalem. a na pierwszy tez bym wolal wziasc 15ed przez 6tyg. zeby go zastrzyki nie zniechecily do kulturystyki Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-25 13:55:16

dobra jestem w domu po paru piwkach jest nas 2 panny są 3 mamy 3/4 smirnoffa i sok wesoło buziaki :*

to wiem tylko pisze również ze działają pobudzająco czy cuś. w sumie ja zawsze stosowałem najprostrzą i najtanśzą metode. woda z glukozą i troche izoplusa albo ionto z vitala i nie narzekałem aha sok sry sog Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-27 20:15:38

sok za fotogenicznosc

w cpn sie nie nameczysz nalewajac gaz itp... wiec dasz rade a jak cos to zarzuc jakis sok i bedziesz rosl!!

co to jest sok przecierowy? pomidorowy ma byc? a ta zelatyna? - dla ochrony stawów czy jak??

Alg niezle sok

ja jestem zwolennikiem bicia w pupe bo jak bym bil w inne miejsce to bym sie poschizowal ze sok neizostanie w 100% wykorzystany

chciałbym wrzucić otręby jako najlepsze źródło błonnika, na carbo nie mam sary, będę sobie pewnie robił natural energizer czyli woda mineralna + glukoza spożywcza + sok wyciśnięty ze świeżej cytryny i pobijał to w czasie treningu. może być?