[...] 2sniadanie chleb razowy,jajka,pestki dyni/orzechy wloskie,warzywa obiad przed silownia kasza gryczana,piers z kurczaka,oliwa,warzywa bezposrednio po treningu banan/sok 100% bez cukru potem potreningowy po ok.20-30min ryz zwykly,piers z kurczaka,warzywa przed snem twarog,oliwa no taki przyklad ci podalem poczytaj jeszcze o tym [...]
[...] kontra Zawodowcy", w którym było tak z grubsza opisane to, o co pytasz. W zawodowej kulturystyce nie ma kontroli antydopingowych, ale wielokrotnie kulturystom zabierali sok na granicy podczas przejazdów przez granicę. Tutaj nie przebaczają . A co do amatorów, to podczas ich zawodów robią losowanie "z koszyka" i kilka osób jest [...]
Witam: wpisałem wkońcu swoją diete do dziennika i mogę się teraz nia podzielić żebyście mogli mi ją ocenić i doradzić 1.O mnie Wiek:19 Staż:Rok Waga:70 (ok.11% tk.tluszczowej) Wzrost:180 Typ:Ekto Suplementy-Kreatyna,Białko 2.Dieta: (warzyw nie wliczam) Pol godziny przed sniadaniem: -5g kreatyny Sniadanie: -Mleko spożywcze 3,2% 380g 13b 12t [...]
[...] mniej obeznanych może się przydać Pozdrowionka. ZASADY ODŻYWIANIA SPORTOWCÓW - PRZEPIS NA SUKCES Do osiągnięcia sukcesu w sporcie pomocna jest dieta wysokowęglowodanowa. Spożywanie węglowodanów w czasie intensywnego wysiłku zwiększa wytrzymałość, czyli zdolność do kontynuowania wysiłku. Posiłek zawierający [...]
18 kolegi, nie moja;) cwicze po to, aby wygladac jak nalezy^^, a efekty w postaci siły i masy juz widoczne, wiec szkoda mi zepsuc wszystko.Lipa jak pojde na ipreze i bede siedzial i popijal sok, a wszyscy wokoło beda pic;( Co robic?Cale szczescie mam słaby łeb i po 3 piwach juz mi w głowie zacznie szumiec^^
a wiec cos takiego ulepiłem: 1 posilek mleko, płatki i rodzynki 2 posilek jajecznica lub jajka, pomidor 3 posilek ryz lub kasza gryczana i skrzydelko kurczaka 4 posilek (po treningu) banan i sok z czarnej pozyczki 5 posilek (na sen) twarog i orzechy wloskie prosze o poprawe jesli trzeba :P wiem ze to kalecznie wyglada ale sie staralem.
to co wstawilisci to na pewno fake made in Poland , orginalne EC dostaniesz na litwie kolega teraz bije po 300mg ew tej deki i jest bardzo zadowolony , flakon wyglada identycznie ale jego sok jest o wiele ciemniejszy
Wobec tego jaka jest konkluzja ? Skoro PL zalane jest fejkami EC a fake nie różni się niczym od oryginału lub też sok jest jaśniejszy co jest trudne do ocenienia to nie warto się w ten towar ładować. Proste i oczywiste.
[...] jest banalna: Od 2mcg do 8 w progresji, 2 tyg on /off, albo po prostu non stop do czasu az czuc wyrazny sapdek dzialania. PS Diete masz totalnie z dupy, rano wyrzucasz sok i dodajesz bialko, moze byc z odzywka, albo jajka. Jogurt mozesz dobie dodac dla smaku, tam jest miejsca np dla tunczyka, brak oliwy z oliwek. Marchew jako warzywo o [...]
[...] nie majac dobrego kalipera to zawsze jest blad. Kazdy domowy pomiar obarczony jest pewnym bledem. Soki to puste kalorie, nie masz w nich nic wartosciowego, no chyba ze wycisniete samodzielnie (to jeszcze ujdzie), ale tez marne porownanie z calym owocem. Oprocz wody mozesz pic wszelkie herbaty i ziola. Nie martw sie nie pamietam kiedy pilam sok
mam pytanie bo za każdym razem jak robie strzał to marnuje mi się 0,1ml soku a bije tylko cido teraz wogule nie ma on 1ml a bez tego 0,1 to już wogule klapa z ilością mam pytanie czy moge zostawić troche powietrza w strzykawce i wtedy cały sok wejdzie tylko co się stanie jak troche za dużo popchne tłoczek i troche powietrza wejdzie? z góry dzieki [...]
[...] (poznow wstalam bo jest 9 i przesuna mi sie posilki, ale co tam, wyspalam sie) wiec sie zwaze na silce http://www.weleda.co.uk/products/name/birch-elixir/product_id/203001 - Iza, to ten sok? tak jest cukier 8funtow za butelke, kaza pic 30min/dzien to butelka starczy mi na niecale 7 dni! Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-20 10:08:09
na serio mowie moze troch joystick zrobiles, na dodatek igla krotka, sok poszed pod skore i spuchlo, ale jak nie puchnie bardziej to powinno zejsc samo.
Taki sok to może stać i stać i zastanawiam się co się może z nim stać po tych kilku(nastu) latach. Gdybym ja osobiście miał taką flachę, która stoi założmy 5 lat to jedynie bym ją podgotował chwile w wodzie i wbijał bez obaw.
nie za duzo tych wegli? moze lepiej bialko 2-2,5/kg, tluszcze 1-2g/kg i reszta wegle(2-2,5g/kg)? sok wielowarzywny nie traktowalbym jako posilek, tymbardziej ze te kupne zawieraja duzo cukrow , wrzuc np odzywke bialkowa+orzechy chleb i wedliny osobiscie bym wyrzucil, ale to juz kwestia indywidualna