Jesli sie nie myle to Twoj sok to czysty cukier, to juz chyba lepiej zakupic jakies carbo i mieszac je z izolatem w stosunku 1:2 (izolat-carbo) ok 30-45min po przelknieciu kretki
Przebijasz naczynie krwionośne i krew wypływa na powierzchnie. Być może też napinasz mięsień co powoduje większe ciśnienie i sok wypływa. Tylko trochę soku wypływa
[...] 2 śniadanie: koktajl truskakowo bananowy,puszka tuńczyka w sosie własnym,(tu by się przydało trochę odzywki białkowej) trening obiad:gotowana marchewka,kurczak, ryż,sok owocowy kolacja:sałatka z serem feta i krojonym pomidorem Raz na tydzien pozwolę sobie na małe co nieco:) Może źle robię z tą dieta,ułozyłem sobie ją patrząc na inne [...]
[...] malutka iloscia wody, wychodzi bardzo mocna. zelatyne (ok. 15gr) tez rozpuszczasz w malej ilosci wody. dwie mikstury laczysz jeszcze jak sa gorace, dodajesz kapke stewii do "poslodzenia", sok z polowki cytryny dla lemoniadowego smaku jak lubisz i zostawiasz do stegniecia. bardzo smaczne a bez chemii i cukru. ja jem taka codziennie:-)
[...] mi się tak dobrze, jak teraz. I nie wiem, czy te 150g białka to nie jest za dużo? Ile ważysz? *** I uwierz mi : 350g węgli to nie jest aż tak dużo /-)_ Wystarczy wybić sok z dwóch pomarańczy, a już tych węgli masz więcej. Zmieć nastawienie do żarcia, bo może być Ci ciężko, tak jak mi na początku :-) Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]
[...] że siłownia "zabiera" mi czas to i tak lepiej się gospodarzę, gdy ćwiczę niż w tygodniu bez ćwiczeń. Miska od środy była z reguły przekroczona, raz to były tłuszcze za wysokie, raz węgle. Białka jakby mniej, ale może i dobrze, bo mnie sypało krostami ostatnio. Ale poza tym miska czysta, żadnej niedozwolonej wpadki nie było. Dziś z okazji dnia [...]
[...] kalarepa to by było przegięcie. Co ja będę gryźć? Mam nadzieję, że to jednak duszona cebula. W sumie krzyżowe to mi przede wszystkim obrabiane termicznie szkodzą. Surowe w sokach albo nie, albo mniej. Tylko kurtka na wacie, ja muszę gryźć, sok mnie nie ratuje :/ Testing, testing... :-)) http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg [...]
[...] z cytryna, herbat ziolowych (rano glownie pokrzywa, pozniej koper wloski, mieta), a takze herbat czerwonych, zielonych i bialych. Okazjonalnie zdarza mi sie wypic domowy sok z marchewek i czasami jablka, ale traktuje to troche jako fast food, wiec zawsze wliczam do misek i staram sie pilnowac, by bylo to czescia porcji wegli (aby nie [...]
%-) YEA! U mnie za jakiś czas po 1,5h spacerze 8-) mix sałat z vinaigrettem, awokado i warzywami i pierś i chyba ryż strzelę + sok pomidorowy. A wieczorem... ZAPIEKANKI :))
[...] pić sie nie chcę. Wmuszam w siebie wodę, po której o dziwo, o dziwo bo wiekszośc ludzi woda zapycha podobno, czuje się jeszcze bardziej głodny. Dobrze "mi robi" nie tyle sok z grejpfruta co sam owoc. Na zmiane, co drugi dzien wrzucam go do jadlospisu zamiast jabłka albo banana. Co do tej herbaty zielonej - piłem ją kiedys jak byłem na [...]
[...] atuty fizyczne jak wytrzymałość czy siła się traci najpóźniej, szybciej się starzeją o wiele zawodnicy bazujący na szybkości i refleksie. Więc Cain spokojnie może się jeszcze dłuuugo utrzymać w świetnej formie, oby go kontuzje nie dopadły. Swoją drogą dobry sok muszą mieć w AKA(wiem, predyspozycje itd. ale wiemy jak jest z tym chyba wszyscy).
[...] watt, ale nie miałam siły żeby więcej wykrzesać więc 12min orbi - 10poziom, 7,2km/h +rozciąganie Przestała skakać mi powieka i dzisiaj na nowo wróciło |-) jem pomidory, piję sok:-)) Nie czułam kolana na treningu!:-) Chociaż jak chodzę to jeszcze tak MISKA: BWT 114/70/156 1715kcal założenia: 110/70/157 1700kcal [...]
kupujesz w kauflandzie soki do rozrabiania firmy soleo light bez cukru są 4 smaki do wyboru,do tego kupujesz żelatyne i dodajesz do rozrobionego soku w ilości jak zaleca producent do lodówki i masz galaretkę,mozna sobie w kubeczkach porobić nawet na taki bezkaloryczny deser. No ja tak myślałem ale żelatynę trzeba rozpuścić czyli mam sok zagotować [...]
poszukaj na pewno coś znajdziesz i w takich sklepach,rozrabiasz żelatynę w ciepłej wodzie i dolewasz do soku,lub grzejesz sok i bezpośrednio w nim rozpuszczasz żelatynę.