sok

[...] 14:00 Posilekw skladzie ktorego jest 100g maki ( 67g wegli ) 1 jajo 100ml mleka Oliwa z oliwek 10g Banan Jablko Swiezy Sok z marchwi B:20g W:125g T 15,7g (nieliczac jablka i soku) Posilek 4 przedtrenigiem 16:00 Kasza jeczemienna 100g Kurczak gotowany 100g Banan Bialko 20g Carbo 25g Woda B:50g W:145g T 2,3g Po treningu : 18 : 00 Carbo 60g Woda [...]

[...] prolongatum porcja -szklanka mleka/kubek jogurty - czasami zamiast tego jakis owoc sezonowy lub banan -orzechy/maslo orzechowe b/c i soli (taki pudding powstaje smaczny) -sok warzywny wlasnej roboty Lunch -Kasza gryczana -chude mieso wieprzowe / wolowe / piers z kurczaka -oliwa z oliwek -salatka warzywna wlasnej roboty Przedtreningowy (1,5h) [...]

[...] DIETA I SUPLE : 7:00 kreatyna 5g 7:30 płatki owsiane 125g mleko 1,5% 250ml rodzynki 40g ostrowia wpc 8:30 TRENING odrazu po treningu kreatyna 5g glutamina 5g sok pomarańczowy albo pomidorowy 250ml około 10:00 ryż 200g filet 150g 13:00 chleb pełnoziarnisty 150g szynka z kurczaka 100g ogórek 30g masło 20g 16:00 makaron 50g [...]

Wiek 19 Waga 100 Wzrost 194cm cel :masa Suple: S&S , Carbo , Białko (hi-tec) Dieta: Rano 10.00 3 kanapki ciemnego chleba ser zółty 4 jajka gotowane sok pomaranczowy 12.30 odżywka białkowa owoc 2 kanapki ciemnego chleba z ogórkiem 14.30 Obiad Filet z piersi smażony na oliwie z oliwek ryż surówki 17.00 Carbo warzywa gotowane 18.00 Trening [...]

[...] ale NO Shotgun w smaku to MASAKRA! za 1wszym razem z wodą, kolor brązowy zawiesina w postaci piany i kiepska rozpuszczalność :/ odruch wymiotny ale jakoś przeszło. 2gi raz sok z czarnej porzeczki jako tako lepiej niż z wodą, krew z nosa po minucie od wypicia juz 2gi raz to samo. Na treningu power jak nigdy trzepie masakrycznie za to wielki [...]

wiek: 16 waga:58 wzrost:183 cel: masa Trening:obiegówka Posiłek po wstaniu 10:00 Bułki z serem żółtym(3) Jogurt (900g) Owoc Szklanka mleka(3%) Przedtreningowy 12.00 Zupa mleczna(np fitness..) Monohydrant kreatyny Potreningowy 13.30 Monohydrant kreatyny Jajecznica(4-5 jajek) Sok owocowy Obiad(przed praca) 15:00 To co mama upichci (przeważnie [...]

ale zayebiste sok Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-25 23:38:23

Witam, Proszę o ocenę mojej diety. Jest to przykładowy jeden dzień, generalnie dieta jest dość urozmaicona w trakcie tygodnia. Staram się tak dobierać ilość i proporcje produktów aby bilans kaloryczny i poszczególnych składników się nie zmieniał. Co tydzień, dwa wraz ze zmianą wagi zmniejszam odpowiednio zapotrzebowanie na kcal a co za tym idzie [...]

fidell Posiłek 1 - 7:00 Syntrax Matrix - 1 porcja (35g) Mleko 0% - 200ml Kcal:460 w:21 b:43 t:23 proponuje płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy Posiłek 2 - 9:30 Sok z marchwi 250ml Serek wiejski 200g Ziarna słonecznika 50g Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka (zamiennie chuda wędlina, ciemne pieczywo) Kcal:414 w:39 b:28 t:21 [...]

jajecznica z dwóch jajek + ogórki małosolne kawa z mlekiem (tłustym, kto takie kupił! :/) sok pomarańczowy trzeba się najeść bo zaraz rower i bieganie, więc w kieszeń wezmę batonika - booster marcepanowy

mięso wołowe surówka - sałata lodowa, pół pomidora, ogórek małosolny, szczypiorek i dobry sos: fit up z pestkami słonecznika z oliwą z oliwek i octem jabłkowym sok pomarańczowy za 1,5 godz banan i mały jogurt nat i na siłownię czas

kapusta czerwona, trochę cebulki i kotlet schabowy sok pomarańczowy, herbata

gołąbek w sosie pomidorowym z chrzanem sok pomarańczowy do tego

[...] oraz rozchwiania cukrzycy. Również fruktoza i alkohol mogą spowodować równie n iekorzystne skutki.Dot. to oczywiście żywienia niskowęglowodanowego. Standardowe żywienie wysokowęglowodanowe utuczy nas najszybciej właśnie w obecności tłuszczu i mięsa.. Natomiast na chudym wegetariańskim, niskobiałkowym żywieniu organizm nie ma siły , żeby utyć, [...]

Powiem szczerze że Biedronka wo 70% karmi moją rodzinę Produkty mają dobrą jakość i cena gra też wielką rolę. Zazwyczaj obok są jeszcze sklepy z mięsem więc można się zaopatrzyć w zdrową szyneczkę z indorka xD I oczywiście czipsy na imprezkę, a także moja słabość sok z kaktusa

hahahaha o jest dobre kondek sok juz nie wchodzi

Miałem to samo, czułem kłucie serca Po badaniach wyszło że mam za niski poziom potasu !!! Kup w aptece Aspargin lub Magnokal pij sok pomidorowy, jedz kiwi, banany ,czerwoną fasole Zmieniony przez - olom w dniu 2008-11-06 16:38:56

deser... budyń 'krówkowy', kakao i sok z czarnegu bzu

Dziewczyny dodaja sok

Moze sok z ziemniaka lepszy