[...] przy swojej fatalnej kontuzji potrzebował mniej czasu by wrócić do oktagonu. Może Cain zdaje sobie sprawę, że przy obecnej kontroli antydopingowej nie ma szans by brać sok, a bez niego nie będzie w stanie pokazać swojego największego atutu, a mianowicie cardio? Trochu kpina, że odbywa to się w królewskiej kategorii wagowej. Zmieniony [...]
[...] na początek możesz sprobowac "delikatna" apidre z jednym szczytem w ilości 5uj Równocześnie podajesz w tym czasie węglowodany proste przelicznik na Ciebie ok 40g (ja daje sok ananasowy ) oraz 20g bcaa albo hydrolizat 40g. Drugie dawkowanie gh/ins powinno nastąpić bezpośrednio po treningu siłowy ale już 2 innym protokole Trzecie na noc można - [...]
Queblo: no kac jest zawsze jak przesadzisz,(sok bananowy po prostu tak fajnie lagodzi wodke w gardle) ale ale, dobry sposob to lykanie asparginu przed i podczas picia, jeszcze lyżeczka oliwy z oliwek przed piciem pomaga :> wczoraj troche sie napilem ale bardzo umiarkowanie (browar i pare kielszkow) zazywalem witaminki pojadlem i dzis bede [...]
[...] jadam czesto sa bardzo zroznicowane. Wiek : 22 Waga : 52-53 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu [...]
[...] jadam czesto sa bardzo zroznicowane. Wiek : 22 Waga : 52-53 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu [...]
[...] WW 19 Ser twarogowy chudy 150g Banan 60g(0,5szt.) Migdały 10g Piątek 2805kcal Śniadanie 618kcal B 27 T 25 WW 70 Chleb żytni razowy 140g(4kromki) Pasta z Awokado 70g(0,5szt.),sok z cytryny, przyprawy Szynka z indyka 45g(4 plastry) Ser żółty gouda 40g(4 małe plastry) Pomidor 100g II śniadanie 528kcal B 40 T 10 WW 66 Ser twarogowy chudy 100g Makaron [...]
[...] 61 kcal, B 1,53, T 4,64 , W 3,27 ogorek konserwowy 60g 6 kcal B 0,60 T 0,06 W1,14 sok wielowarzywny 350g 87 kcal B 3,50 T 1,05 W19,95 pomidor 100g [...]
Zdecydowanie za malo kalorii i wegli. W sniadaniu ich nie masz, sok pomidorowy to nie posilek, sam twarog tez nie bardzo. Ketchup do widzenia, ta szynkowka to jakis wytwor wlasny czy sklepowy? W dziale Koncepcja I Regulamin dzialu jest wiele dobrych informacji nt zywienia, treningu i strony psychologicznej zwiazanej ze zmianami fizycznymi. I art [...]
Średnia micha - mi by chyba nie smakowało. Marchewa śmiesznie wyszła. Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie w biedronce jest dostępny fajny sok naturalny. W takich 3L kartonach. Dłuższy czas było tylko jabłko, ale teraz pojawił się też pomarańcz i jabłko+granat+winogrona. Spróbuj, bo naprawdę mega :) Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-20 [...]
Średnia micha - mi by chyba nie smakowało. Marchewa śmiesznie wyszła. Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie w biedronce jest dostępny fajny sok naturalny. W takich 3L kartonach. Dłuższy czas było tylko jabłko, ale teraz pojawił się też pomarańcz i jabłko+granat+winogrona. Spróbuj, bo naprawdę mega :) Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-20 [...]
chce zmienic sok bo poprostu zauważyłem stagnacje i ktos na silowni poradził mi ze jeśli oczywiscie jest dobra regeneracja dieta itp a jest:) to spróbowac zmienic sok..dlatego chce cos zamiast susty tylko niewiem czy prop mnie kopnie jak brałem teraz suste..a na cypio zanim zacznie dzialac bede musiał czekac ze 4 tyg..:/