sok

misio, kwestia dobrania proporcji, robisz sobie taki mix, by wyszło trochę ponad trzydzieści gram węgli na pół litra wody i masz tańsza wersję izotonika, można także rozcieńczyć sobie sok np: z czarnej pożeczki, ma dużo wit. C

[...] im bardziej przetworzone, tym szybciej się trawią. Produkcja bułek, białego chleba, białego ryżu, ziemniaków puree, ciastek, wafli ryżowych, płatków śniadaniowych i soków wymaga co najmniej jednego etapu przetwarzania. W wyniku tego powstają węglowodany, które szybciej niż węglowodany wymienione w punkcie 1 przechodzą do krwi i powodują [...]

ok czy takie cos moze byc: Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 3,2% tłuszczu(1) 145 8g 11g 8g Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu(3) 315 15g 51g 6g Serek wiejski granulowany, chudy(12) 156 24g 0g 0g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Kurczak, udo ze skórą(2) 386 42g 0g 24g Tuńczyk (1,3) 126,1 28,6g 0g 1,3g Polędwica, [...]

[...] 125 18:00 obiad pierś kurczaka, ryż brązowy b 45 g/ww 77g/t 4g/kcal 500 19:30-21:30 trenig+aeroby (15min rowerek, 30 min stepper) 21:45 wafle ryżowe, witaminy, sok marchwiowo/jabłkowy b 1.2g/ww 38 g/t 0.5g/kcal 146 22:15 tuńczyk w sosie własnym b 30g/ww 0g/t 1.7g/kcal 136 czyli w sumie wychodzi b 195 g/ww 272g/t 24 g/kcal 1905 [...]

[...] i owoce (na pusty żołądek i jako oddzielny posiłek). Dobór produktów dowolny-trzeba tylko rozdzielać białka i węglowodany. Czego nie jeść: Obfitych śniadań (optymalnie tylko sok owocowe). Należy ograniczyć tłuszcze zwierzęce, alkohol i słodycze. Czas kuracji i spadek wagi: Czas kuracji nieograniczony, spadek wagi 2-3 kg miesięcznie, aż do [...]

[...] na lato mieć efekty(w postaci szybszego opalania się)bez opalania się mozesz jedynie zaobserwować u siebie zmianę koloru skóry i paznokci na lekko zółtawy.Ja mialam manie na sok z marchwi.Piłam codziennie przez 4 miesiące po 1 litrze.Moje stopy były zółciutkie, brzuch też, paznokcie u stóp były żółte.Zrobiłam sobie przerwe na 2 miesiące i [...]

a ja polecam na na trening: rozcieńczony sok z czarnej porzeczki z obrobiną soli to przepis dla tych którzy nie ufają "naturalnym" odżywką :)

czasem skurcze to efekt uboczny artretyzmu,lub innych chorób o podłożu metabolicznym, wtedy żeden sok pomidorowy nic nie daje... Trzeba poprostu sie z tym zaprzyjaźnić,chociaż czasem ciężo :( www.antonjo.neostrada.pl

Hmm... wit C jest na prawdę ok.. też mam wiele publikacji i badań na jej temat jednak.. ale trzeba ją najlepiej dostarczać z pożywienia (cytrusy) i dlatego ta dawka 18g.. polecam sok z trzech cytryn plus łyżka miodu do mineralki i na trening.. -=light=-

Trotyl tego soku winogronowego pij ok 0.5 chyba z epotrafisz więcej. Nie wiem dokładnie ile glukozy ma ten sok ale jeżeli radzą brać 50g(!!!) glukozy do jednej porcjo kreatyny to myślę że ten sok napewno tyle ci nie dostarczy nawet jak sie nim napchasz

A jeśli chodzi o ten sok winogronowy zamiast glukozy to w jakich ilościach muszę go spożywać? Biexi sog dla Ciebie. Trening czyni mistrza!!!

sok tez zawsze pomoze,ja zawsze cykle robilem na soczkach:) i z efektow bylem zadowolony <<<Champions are Made Not Born>>>

Sok winogronowy jest ok, ponieważ zawiera cukier gronowy = glukoza. Jednak pijąc do każdej porcjii kreatyny litr soku wydasz sporo kasy, lepiej zakup sobie czystą glukozę = dekstroza = cukier gronowy. Doradca w dziale suplementacja

no chlopaki a sam sok da efekty jak pieron glukoza dawała lubie tez fifinki!!!

Hast - tablety tabletami, ale są bardziej naturalne sposoby (sok pomidorowy, banany). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Sok winogronowy jak najbardziej. Oczywiście możesz też brać glukoze zmniejszając dawke np. do 50g (przy takiej dawce nie powinineś mieć problenów z ogdładanie zbednej tkanki tłuszczowej). Wybór należy do Ciebie POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

WITAM !!! Chciałem zapytac czy kreatyna i sok winogronowy dadza taki sam przyrost co kreatyna i glukoza co lepsze mam tendencje do łpania tkanki tuszczowej nie chce brac glukozy ale??? lubie tez fifinki!!!

może nie jesteś przyzwyczajony do określonego wysiłku, a może masz mało potasu. pij sok pomidorowy, jedź banany, orzechy. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] )+tun w wodzie ( b -35 ww-100) ok z tabeli http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/policz.asp wyszlo mi ze Kalorie:3300 bialko:180 wegle:600 ( bo jeszcze sok pije :) czy to dobra dietka na mase? Czy z taka dietka potrzebne mi sa odzywki? Czy moge w grudniu jesli nie bedzie efektow dodac do tej diewtki kreatyne aha moj cel to [...]

[...] 29g/t 1g/kcal 140 18:00 obiad pierś kurczaka, ryż brązowy b 45 g/ww 77g/t 4g/kcal 500 19:30-21:30 trenig+aeroby (15min rowerek, 30 min stepper) 21:45 wafle ryżowe, witaminy, sok marchwiowo/jabłkowy b 1.2g/ww 38 g/t 0.5g/kcal 146 22:15 tuńczyk w sosie własnym b 30g/ww 0g/t 1.7g/kcal 136 czyli w sumie wychodzi b 142 g/ww 295g/t 24 g/kcal 1760 co [...]