sojowe

[...] bedziesz rósł a nie miał siły i odwrotnie. Bez ww nie urosniesz, na kazdy 1gr białka musisz spozyc ~ 4gr ww //4. A jezeli zamiast gajnera kupie czyste bialkow serwatkowe + sojowe i bede je laczyl to tez bedzie mi masa rosla (ofkors przy dobrej diecie i dobrym treningu :) ) ??// czytaj/wyzej - o wiele lepiej gajner no i białko mozesz przeciez [...]

[...] czasu i wiem,że muszę coś zmienić bo nie zbyt przybieram na masie:( <1 POSIŁEK -miseczka płatków musli -jogurt Danone naturalny 180g(~9g białka) lub 2 razy w tyg.mleko sojowe(nie mogę za dużo skaza...) <2 POSIŁEK=Kanapka -jakaś bułka pełnoziarnista/razowa(jakaś z tych zdrowych;) -trochę masełka,sałata pekińska,papryka i mięsko często [...]

To był tylko przykładowy jadłospis, jesli chodzi o soje to zazwyczaj jej jem 100g czyli całą jedną paczuszke, jem jogurty sojowe,mleko sojowe itp. Korzystam z jadlospisów bardziej doswiadczonych wegan, oraz fachowych ksiazek.

[...] rozumiem, że die było diagnostyki - czy jest to zapalenie infekcyjne, czy jałowe...? Jakie by jednak nie było, to objawowo znakomicie pomaga śliwa afrykańska plus izoflawony sojowe. Przetestowane na dużej liczbie znajomych... Śliwa jest szczególnie pomocna, bo jednocześnie regeneruje nabłonki przewodów moczowo płciowych. Smalec, takie połączenie [...]

50 zeta zawsze coś,ale chcesz być bykiem czy nie?????????Słyszałem że kotlety sojowe zawierają dóżo białka i dobre przy budowaniu masy-może zna ktoś ich wartości energetyczne? Dzięki!!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz [...]

[...] Harry rano 5g i po treningu 5g. Albo 5g przed treningiem i 5g po treningu. Sawi to niezle jak Ci sie jesc nie chce. Straszne rzeczy! Dj_ziemian ja tam lubie jesc kotlety sojowe. Mniom! a ile biaeczka Scorpion uwierz ze 3x w tygodniu, trening daje efekty. SCD brzuch 1x dziennie wystarczy a jak Ci tluszczyk przeszkadza, zeby dobrze kratke bylo [...]

mleko to ja jedynie albo do jakis płatków lub ewentualnie do kawy... a teraz poprawka diety: I SNIADANIE 2 parówki sojowe 100g 172kcal B:17,3 W:8,5 T:7,6 bułka żytnia 70g? 234kcal B:6,79 W:45 T:2,94 łyżka musztardy 20g? 33kcal B:1,14 W:4,4 T:1,28 brzoskwinia 200g? 96kcal B:2 W:23,8 T:0,4 II SNIADANIE surówka z kapusty [...]

[...] ? :) - Zawsze najpierw wykonujemy cięższe ćwiczenie, czyli unoszenie nóg w tym przypadku, plank jest ćwiczeniem izometrycznym, więc daj jako drugie, poza tym ok - Białko sojowe to bardzo kiepskiej jakości białko, nie polecam w żadnym wypadku. Jeżeli masz możliwość zjeść po treningu w miarę szybko pełnowartościowy posiłek typu ziemniaki + [...]

3 kromki chleba pszennego // kotlety sojowe(30g)-93/14/7/0 to do wymiany, i ogólnie podwieczorek i kolecje bym wymienił dał na kolacje jajka / twaroga + troche chleba razowego a bułki pewnikiem pszenne więc do wymiany, to samo dżem . Z 2 obiadu dałbym ze 100/120g piersi do 1 bo te kotlety sojowe nie pasują, jak braknie kcal to podbij tłuszczami : [...]

hmm jestes facetem wiec ja bym sobie mleko sojowe i wszelkie produkty sojowe odpuscil. Sprobuj poszukac mleka z mniejsza iloscia laktozy sa juz takie na rynku, ale pamietaj ze wpc tez zawiera laktoze. Zawsze mozesz zrezygnowac z mleka na rzecz wody albo lykac tabletki z laktaza ktore nie sa jakies specjalnie drogie ale na dluzsza mete moze to byc [...]

[...] . Czy mozna wypijac takie ilosci mleka czy zawarty w nim wapn nie zablokuje wchlaniania innych mineralow i jaka bedzie wchlanialnosc tego bialka ? raczej nie 2. Bialko sojowe znaczy sie kotlety sojowe w 100g jest 50g bilka pochodzenia roslinnego to samo co wyzej(jaka wchlanialnosc) dobra 3. Jaki jest stosunek w diecie bialka pochodzenia [...]

[...] dostarczać więcej niż około 60 gr białka dziennie - z 1 odżywki, ponieważ nie wchłonie się w wymaganym procencie i będzie to marnotrawstwo. Od marca zmienie dietę na jakieś 3 gr białka, ale będe je dostarczał z jakiejś normalnej odżywki najlepiej mieszanej, lub też nawet kupie sobie białko sojowe - dla uzupełnienia, albo samo serwatkowe. ...

Saddam H.: no w końcu kreta osłabia układ odpornościowu mi też sie niedawno podczas cyklu zachciało choroby P.S białko sojowe z naturela jest w tabletkach także są wyjątki

[...] jogurt naturalny, rzodkiewka, omega - 3 B/T/WW 165/ 65 / 75 // 1542 kcal + 1 kawa biała słodka (cukier wliczam = 5 g) Śniadanko &#8211; placuszki owsiano&#8211;sojowe ----> bardzo smaczne: Zupka &#8211; posiłek nr 5: TRENING Nr 54 Rowerek stacjonarny: 55 minut. Tętno: utrzymywałam cały czas około 140 (tj.= 74 % HR max) + [...]

[...] ser. Produkty roślinne -Fasola-z puszki,czerwona,szparagowa itp. -Groszek,soczewica inne warzywa strączkowe -Orzechy i nasiona -Chleb ziemniaki,ryż,makaron,zboże Produkty sojowe -Chociaż nie są bogate w białka,spożywane wraz z węglowodanami stanowią ważny wkład w dosrarczaniu białka do organizmu. Uzupełnianie wartości odżywczych Musisz [...]

Bułka wysokobiałkowa woda, mąka pszenna 30%, mieszkanka białkowa 17% (białko pszenne, białko sojowe, siemię lniane, mąka pszenna, śruta sojowa, mąka sojowa, płatki sojowe, otręby żytnie, sól, słód jęczmienny, mąka gryczana prażona 13%, mąka ryżowa, mąka ze słodu żytniego, siemię lniane, drożdże, sól, słód jęczmienny, zakwas pszenny w proszku, [...]

[...] i odżywki białkowe typu wpc czy izolat). Są badania, w których nie wykazano żadnych istotnych różnic w budowaniu masy mięśniowej u badanych którym podawano: a) białko sojowe solo, b) białko sojowe+wpc(czyli np. olimpowy provit, megabolowy biovit), c) samo wpc. Badania są na sfd - kto ciekawy może sobie odkopać je. Nie namawiam oczywiście [...]

dobre zrodla bialka dla wegetarian mozna znalezc w sklepach z zywnoscia pochodzenia azjatyckiego. np. tofu (polecam), nori (wodorosty), mleko sojowe, spirulina (wodorost. 65% bialka, on akurat nie z azji ale mozna go w sklepach azjatyckich czasem znalezc), kielki (polecam zwlaszcza kielki fasoli mung). wiele z tych rzeczy jest tez do kupienia w [...]

Mleko sojowe?? kolega mowił ze lepsze sojowe niz nirmalne

Witam artizmo POSILEK 1 (6 rano): - platki owsiane 100gr - mleko sojowe light ok 100ml - suszona zurawina - orzechy wloskie - odzywka bialkowa ok 30 gr - lyzeczka tranu Nie widzę większych braków, ewentualnie dorzuciłbym warzywo lub owoc dodatkowo. POSILKI 2, 3, 4 (godz 9, 12, 15) : - pulpety z piersi kurczaka 100gr (+sos pomidorowy) - ryz brazowy [...]