soja

dlaczego nie wliczać, jeśli białko będzie pochodziło z wartościowych źroodeł roślinnych typu soja, fasola etc. i uzyskamy dzięki temu pełen aminogram? prosiłabym o rozwinięcie tej teorii btw http://www.sfd.pl/temat34019/

[...] i tez je gdzieś mam a jak ci czarny mowiłem ze Prolangutam Czekolada jest ochydna to nie nie ... to masz mogłem ci ją w tedy odesłać a kto teraz patrzy na bv? Mało kto .. jak czarny napisał aminogrma najwaznejszy dlatego dobrze zeby w diecie była i soja i serwatka i białko z jaja i kazeina Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-05-04 09:01:06

no pozmieniałem troche i teraz wygląda tak :: I posiłek Płatki owsiane 100 gram plus mleko (0,5 %) 500 ml plus sok z marchwi 250 ml / ja i tak dodalbym rodzynek zamiast soku bo z rana organizm reaguje na ww proste tak jak na glukoze po treningu - ale jak chcesz II posiłek 3 kromki chleba razowego z pestkami słonecznika i soji plus 2 jajka na [...]

no pozmieniałem troche i teraz wygląda tak :: I posiłek Płatki owsiane 100 gram plus mleko (0,5 %) 500 ml plus sok z marchwi 250 ml II posiłek 3 kromki chleba razowego z pestkami słonecznika i soji plus 2 jajka na twardo plus 100 gram wątroby drobiowej plus trzy liście sałaty na chlebek III posiłek 150 gram kurczaka udo bez skóry plus 80 gram [...]

I posiłek // sok mozesz sobie darowac,zmniejsz ilosc mleka i dodaj chudego twarogu, rodzynek, orzechow wloskich, tranu Płatki owsiane 100 gram plus mleko (0,5 %) 500 ml plus sok z marchwi 250 ml II posiłek 3 kromki chleba razowego z pestkami słonecznika i soji plus 2 jajka na twardo plus 150 gram wątroby drobiowej plus trzy liście sałaty na [...]

witam wszystkich na początku chce powiedzieć coś o sobie typ budowy ciała endomorfik w tej chwili mała zawartość tłuszczu w ciele staram się :) waga 80 kilo spadło troche bo olałem treningi :( wzrost 179 cm 19 latek a teraz dieta :::: I posiłek Płatki owsiane 100 gram plus mleko (0,5 %) 500 ml plus sok z marchwi 250 ml II posiłek 3 kromki chleba [...]

Ziarno sojowe, ze względu na wyjątkowe właściwości, zrobiło w ostatnich latach zawrotną karierę. Soja jest obiektem badań wielu instytutów na całym świecie, zaskakująco obfitym źródłem doskonałego białka, tłuszczu bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz innych cennych substancji jak lecytyna czy witamina E - unikalnego zastawu składników [...]

[...] zawsze. Co najlepiej zjeść na śniadanie po takim treningu? Nie chce potem padać na mordke na uczelni. Czy moge przyjąć że głównym źródłem białka w diecie będzie ser, jajka, soja? NIe przepadam za mięsem, czasem ew. skusze sie na rybe lub kurczaka (chyba dlatego mam troche za dużo tu i ówdzie- zamiast mięsa zawsze znalazłam jakieś alternatywy na [...]

pisalem wersje ekono dla mnie niestety kazdy pl jest wazny wiec kombinuje z najtansza soja (nie jest zla) jak cie stac to SP 80 jest dobrym i ciagle ekono wyborem

[...] Masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni. Niewskazane: Orzecha brazylijskiego, orzechów nerkowca, pistacjowych. Fasole i inne rośliny strączkowe Wskazane: Czerwona soja, fasola aduke, azuki, czarna, pinto, zielona, groch "czarne oczko", strączkowe czerwone, zielone. Niewskazane: Fasoli copper, navy, czerwonej, nerkowatej, tamaryndowej. [...]

[...] moja pani doktor twierdzi że obecnie 90% soi na świecie to jakieś świństwo sztuczne i lepiej tego nie jeść,potwierdzają to opinie niezależne innych lekarzy,więc ja wolę białko z jajka,ale oczywiście nie jest to informacja pewna i chodzi tylko o komfort psychiczny. Druga sprawa to te historie z estrogenami,których wzrost powoduje podobno soja.

Gdzieś na sfd jest art o soji wyjaśniający owszem ale o ile pamietamnie w tym dziale i raczje patrzy na colosc sprawy soja nie jest zla ( mowie o izolacie) nie jest tez zbawieniem nie radze przesadzac jakies 30% bialka dziennie sam mam z soi i uwazam to za gorna bezpieczna granice - na zasadzie dmuchania na zimne i wersji ekono

Gdzieś na sfd jest art o soji wyjaśniający, że soja is shit. Inna sprawa, że produkty sojowe są przynajmniej jak dla mnie niejadalne. Ale białko sojowe j/w, powinno być dobre. No i to co ziper moowi jest ważne- 1/3 dziennej puli białka, nie więcej.

Słyszałem ze soja własnie wcale zdrowa nie jest. Fitosterole osobom nie łykającym saa raczej szkodza, ale niewiele w tych dawkach. jednak białko będzie ok.Jest raczej wolnowchłanialne. Zmeszaj z mlekiem, mozesz dodac lyżke jakiego innego białka i gut. Zdr.

soja jest spoko bo jest prozdrowotna do uzupełnienia diet też się nada ale nie może jej być więcej niż 1/3 całej puli białka

soja jest szybkowchłanialna, więc mix jest wskazany

może ja się mylę, ale myślę właśnie, że soja jest wolnowchłanialna i w połączeniu z jakąś mieszanką typu mxpro czy sp80 to dobry koktajl przed snem

[...] w takim razie: 6. Chleab zytni razowy pelnoziarnisty bedzie dobry rozwiazaniem? Wiecie tak do twarozku ze cztery kromki i zaraz bilans ww sie poprawi... No i na koniec: 7. SOJA, kotleciki sojowe... wiem ze soja ma duzo bialka i tluszu chyba tez troche i ogolnie w tamtym roku wcinalem jej naprawde sporo - co o niej myslicie? dzieki za rady pozdr

@ Szpen- Owoc może byc taki, na jaki masz ochote, byle, jak słusznie zauważyła @ Never, nie banan. Ja nigdzie nie przeczytałam o wielkosci owocu, więc znowu taki, aby sie nim nie przejeść. Ja zwykle wybieram solidnie duże grapefruity lub melony . Of kors, możesz owockiem zastapic kompot. Co do twarozku to raczej wątpie, żebyś znalazł jakis [...]

Dzięki juz zjadłem dziisaj pierś gotowaną + sałatka warzywna(soja,groszek zielony,pomidory,ogurek,sałata,cebula,szczypiorek,oliwa z oliwek) - mozę być taki zestawik pzred i po siłce na diecie redukcyjnej Czy pierś kiedy się ją zagotuje nie staje się lżejsza Bo na jeden raz zjadłem jedną pierś podwujną bo jak zważyłem po ugotowaniu to ważyła 200g a [...]