sogi

sogi poszły

No więc powinno to wyglądać tak wg mnie : Seria A Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 12-10-10 -Wspięcia na palce w staniu 12-10 Plecy: -PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12-10-10 Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce plaskiej 10-8-6 Barki: -Wyciskanie sztangielek 10-8 Tricepsy: -pompki na poręczach 2x max [...]

trenuje, tylko, że dzielone(klata+tric,nogi+plecy,barki+bic) ostatni tydzien i zmieniam na fbw ten ktory mi podales ;) Niestety sogi nie wejdą ;( Zmieniony przez - rotfl18 w dniu 2008-12-07 22:06:30

za bardzo nie rozumiem tego act ale bede jeszcze czytał. od jutra zaczne to mam wykonac dwa obwody na poczatku tak ? jesli sie nie myle tzn ze kazde cwiczenie na kazda grupe miesniowa pokolei ? i tak dwie serie a za miesiac trzy itd dobrze zrozumiałem ?? łapcie sogi)))

Dokładnie tak jak SirLolek napisał ;] dużo pracuje więc czasami nie mam możliwości zjeść normalnego posiłku :( Dziękuje za pomoc Łapcie sogi... pozdrawiam

a no z inso a na sfd go wczesniej nie miales lapcie sogi bo mateo mi rpzedluzyl abona do 2012:D aha i co z tymi smarami i tym do czyszczenia ? isc do sklepu kupic pierwsze elpsze?

wawel ale soga dales temat przeczytany 70 razy a sogi tylko 2 a masz italia1 wawelek ??

cicho gdzie sogi?

O taka odpowiedz mi chodzilo!!!Dzieki chlopaki!!sogi dla was!!Bo juz 3 razy poruszalem ten temat ale dopiero teraz konkretnie odpowiedziane!!

ok dzieki :) sogi dla was

a sogi gdzie :P

czesc ,kiedys ktos dawał linka do muzyki na youtube z takim motywem wojennym ,jak ktos to ma jeszcze albo pamieta tytuł to prosze o pomoc ,oczywiscie za pomoc beda sogi ,pzdr.

aha to luz Sogi poszły

Dzieki chłopaki,sogi poszły

Nie bądź taka pazera na te sogi

a Dalgliesh wchodził przy Sepulturze, z tego co kojarzę przy przynajmniej 2 rożnych utworach się prezentował, jeden to na pewno "roots, bloody roots". FOD jak w pw...i teraz dawaj te sogi! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-13 17:57:03

dzieki za odpowiedzi. za kilka dni znowu sproboje i dam znac. sogi.

SOGi są namniej ważne, nic nie znacza. Masz post, masz tam gotowe plany, więc troche wysłku nie zaszkodzi, na 1 stronie masz gotowy plan dla siebie.Więc co w tym trudnego?

Mocny chyba zalozyles sobie 4 konta i sam dales sobie te sogi

zbliżają się święta a ekipa dalej pjerdo.lnięta skalar otworzyl spama nam chyba 2 litry wyj.eb.ał sam także dla niepoznaki dawajcie sogi jako faki piszecie do kogos fuk you a tu sog jak ch.uj każdy jest zadowolony mod nie bedzie juz wku.rwiony a my sogarnie rozkręcamy i modów nieco dymamy no dobra żartowałem bo się nieco naiebałem takie to realia [...]