Początki początków

Tylko zauważ, że MC na prostych nogach angażuje mięśnie dwugłowe uda. Zmniejszyłem też ilość serii, żeby zbytnio trening nie był za mocny.

A jaka to roznica czy na prostych czy nie w tym i w tym przypadku meczysz miesnie grzbietu i miesnia przedramion w takim samym stopniu w martwym na prostych nogach wieksze obicazenie oczywiscie przechodzi na miesnie dwuglowe gdyz mniej pracuja czworoglowe a wogole probowales podciagac sie po marwym czy to na prostych czy ugietych nogach

Dzieki Panowie, za tydzien zaczne jechac tym treningiem ostatnim, który podał kostek, dziekuje :)

Jak ostatnio wogole nie trenowales to jeszcze proponuje ci przez jeden albo 2 tygodnie poleciec po 15 powtorzen w kazdej serii z obciazeniem na poziomie 60 %

trenuje, tylko, że dzielone(klata+tric,nogi+plecy,barki+bic) ostatni tydzien i zmieniam na fbw ten ktory mi podales ;)
Niestety sogi nie wejdą ;(

Zmieniony przez - rotfl18 w dniu 2008-12-07 22:06:30