Rozciąganie. Zawsze na rozgrzanych nogach, lekka przebiezka nawet w miejscu, pajacyki, podskoki. Nigdy na zimno. Najpierw lekkie wymachy, leciutko. Pozniej statycznie, ale tez na spokojnie. Najpierw w "stojce", pozniej schodzisz na ziemie, sklony, przetrzymania 2-3 sekundowe, motylki itd. Wstajesz, robisz "dynamicznie" ostrzej [...]
sogi poleciały na prawdę dzięki ale dalej czekam na opinie wsze i innych Poza tym w ciągu 4 tygodni z 83kg skoczyłem na 90kg przy czym spaliłem mase tłuszczu efekt powalający 7kg czystego mięsa i do tego niesamowity zarys mięśnia chociaż tyle z tego złego teraz walka o utrzymanie formy. Zdecydowałem się na ten środek poniewaz chciałem na skróty [...]
miczu te sogi wlatuja od userów ktorzy tu sie nawet nie wypowiadaja nie moge bic deki bo w 6 tyg nawet jak mam testo 2:1 albo 3:1 to libido mi zanika a zbicie prolaktyny zalatwi sprawe tylko nie wiem jak to brac ;-)
widze ze smiesznie sie zrobilo to zobaczcie moj film :P http://video.google.pl/videoplay?docid=-8753071983832234091&q=101kg Pozdrawiam :) jak sie podoba to dajcie sogi na zachęte bo mam 0 :P
Panowie, a co polecacie w rejonie Krupniczej? Zastanawiam sie nad siłownią R&K w mechaniku, ta Cubera na Królewskiej, Multifitness'em na Chodowieckiego lub chodzeniem na Energice w Herbewie (ale to juz troche daleko). Która najlepsza, ew. może jakas jeszcze znacie dobrą? Dopiero zaczynam "przygode" z siłownia i potrzebna mi pomoc [...]
O dziady ! A wlasnie przygotowywalem temat SEX a SW ! Nie masz, n ie masz na swiecie sprawiedliwosci Lapta sogi - - - Salut - Raiin - "Widzialem rzeczy, w ktore wy ludzie nigdy byscie nie uwierzyli... Uczciwego polityka, ksiedza altruiste i Ricksona Gracie kupujacego pizze u mnie na osiedlu..."