praca siedzaca, aktywnosc ogranicza sie do treningow, wiec faktycznie sklonie sie teraz w strone vitamin plusa, a na zime jak bedzie mniej warzyw w diecie wroce do multiple sport dzieki, pozdrawiam i daje sogi:)
[...] az obciekna i pozniej do miski zalej mlekiem i do mikrofalii i beda miekkie) zostaw jak napisales tylko zmniejsz oliwe albo zamiast daj orzechy w kolacji j/w daj piers i ryz(parbolied) albo makaron a ta maslanka moze zostac ewentualnie niecala szklanka do popicia a owoce mozesz dac miedzy posilkami Tu nie chodzi o sogi bynajmniej mi pozdro
jesli odsączysz ten olej to mozesz zjesc ,, uwzglednij je w diecie i bedzie git :) mozesz tez czasem makrele podjes 1 lub 2 na tydzien , sam tak robie :) Dzięki :) Co do makreli, to jem i lubię :-) Często robię z niej pastę z chudym twarogiem. Jem dużo śledzi, przygotowanie ich samemu jest banalnie proste i po zakupie śledzi z beczki w sklepie [...]
dziex chlopaki za komentarze i sogi. Wiesz mk1916 ja sam zaczynalem na dwoch skrzynkach i desce nie ma sie nad czym rozczulac jak widzisz to co mam to kompletuje juz rok, az rok....
OK! Zgadzam się z Wami, że białko to uzupełnienie diety, ale po treningu ok. 30 min biorę ten izolat i dlatego dziwi mnie, że producent tak to spieprzył, bo jak już się wydaje kasę na puchę to wypadało by się postarać... jem białko z puchy, bo trudno mi czasem zjeść ok. 160 - 200 gram białka z produktów (ważę 84 kg).:(..SOGI na Was!
chcialam dac ci soga ale nie umiem! /SOGI TERAZ MOGA DAWAC TYLKO ABONENCI czy nie za duzo teraz kalorii w mojej diecie? chce sie ograniczyc do 1200 /NIE POWINNO ICH BYC WIECEJ NIZ 1200 od dluzszego czasu nie moge schudnac szczegolnie w pasie jestem coraz szersza!!moze to przez hormony ktore biore!(tabl.antykon.)a moze mam zwolniony metabolizm bo [...]
dzięki panowie za wypowiedzi, sogi klepię tam gdzie wchodzą jeszcze. Czekam na dalsze porady. skłaniać się chyba będę ku przedłużce. widziałbym to tak: najbliższe 3 tygi prop 100mg e2d, enan/cypio 300-400mg/week potem cypio/enan 400-600/week zależnie od samopoczucia i do tego superka lub masteron, wlasnie nie mogę się zdecydować. jak to widzicie [...]
Heh no to w sumie problem rozwiązany i na pewno będę tak robił. Może znajdą się pomysły na upichcenie no wiadomo czego Mi dentystka powiedziała że mogę schudnąć jak pies ,To ja sobie pomyślałem że się kur zdziwisz :DDla mnie utrata 1kg to jak nóż w serce Sogi poszły 17:57:38 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-26 17:58:25 Zmieniony [...]