sogi

Spox dzieki oddaje wszystkim sogi !!

Chyba źle zdefiniowałem pojęcie "trening całego ciała":) Nie jestem jeszcze zbyt biegły w tej nomenklaturze sportowej. Trening całego ciała czyli ćwiczenia pobudzające kilka partii mięśniowych - zgadza się? Co do nóg - moje, jak to mówi moja dziewczyna są jak u pajączka więc chciałbym je troszkę rozbudować, żeby poprawić proporcję. Ale, [...]

Prosze o wiecej fotek murzynkow! Beda sogi :) Fight for love

ok, dzięki. chyba zostanę przy tym FBW :) a co do liceum - zależy jakie tam masz cele, na "dwojeczkach" moglbym nawet 3 dziennie FBW robic. pozdro :) i sogi macie ;d edit - nie macie, bo jakies glupoty wyskakuja z pelnoprawnym uzytkownikiem Zmieniony przez - Dzeksonik w dniu 2011-01-29 00:53:21

spelni - duzo pijesz to i duzo lejesz przeplatanie klaty z barkami to nienajlepszy pomyl - przeplatasz antagonistyczne grupy: klatka - plecy, bic - tric, ew. ruchy - np. podciaganie sie i wyciskanie nad glowe. sogi wymagaja abona

Aleks wyjezdzales gdzies bo cos Cie nie bylo? ja Marcelowi dalem 2 sogi lacznie w tym dziale(z 2 kont)

[...] zakładam że jeszcze z 300-400 dojdzie z odzywki a mam tendencje do łapania oponki wiec nie chce przesadzic. Chcę dokupic jakias dobra odzywke bialkowa, zeby wyciagnac z niej dodatkowy 1g/kg bialka. Jaka polecacie? SP80 olimpu jest dobra, kaizen whey 100%, BX prolongatum, ja polecam takie Z góry dzięki za pomoc, beda sogi. pozdro pozdro również

żeby nie było Ci za dobrze to napisze że może być Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może [...]

no własnie jak mogłem nie zauwazyc tego Carbo bedziesz ociezały i nie bedzie Ci sie "chciało" cwyczyć Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]

nie Carbo jest po to zebys uzupełnił zapasy energetyczne (glikogen) po wysiłku treningowym.A jezeli nie cwiczysz... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź, sogi poszły:) Powiem kumplowi żeby odpuścił ten towar, bo ten dil to jakiś lipny... Z tego co wczoraj wspomniał, to jacyś kumple wzięli mete, enana i coś tam jeszcze od tego kolesia, biorą od jakiegoś czasu i nic ich nie ruszyło... Więc szkoda ryzykować i wywalać kase w błoto:) najwyżej skołuję mu towar w Pl i [...]

w regulaminie działu doping jest wyraźnie zaznaczone proszenie o sogi=ban

[...] brałem ją zaledwie parę togodni w minimalnych dawkach, bo wiem, że wtedy doskonale spala i tłumi apetyt. No ale pewnie mam jakąś osobniczą reakcję lub być może jadłem zbyt mało? Naturalnie przyznałem sogi za ostatnie wpisy, jak zawsze, gdy ktoś stara się pomóc, a nie olać temat. Miłego dnia. Zmieniony przez - andello w dniu 2011-08-22 11:12:36

hehe sry jak nie ogarniam nic ostatnio, nawet dni mi sie myla xd ale ok juz wszystko chyba wiem i mogew redukowac :) w trakcie jak cos bd potrzebowwal to w tym temacie chlapne i juz dziekuje wam :0 rozdalbym sogi ale nie wejda ;/

Okej Panowie :). Dzięki za wszystkie rady :). Sogi poleciały ostro ;). To na razie na tyle, teraz w wakacje ruszam z tą dietą + dodatkowo regularny trening i jedziemy z tą masą !!! :):):) Jak bym miał jakieś wątpliwości to powrócę do tego tematu :). Jeszcze raz dzięki za pomoc ;). Pozdrawiam ! :)

[...] tyłem (triceps) Z drążkiem mamy tego typu problem, że tam jest nisko sufit. Właśnie to z wyciskaniem żołnierskim też nic z tego. Co innego mogę dać? Jakbyś był tak cierpliwy jeszcze i napisał czy dobrze napisałem co na jakie mięśnie jest i ile razy wykonywać dane ćwiczenie bo powtórzenia zostają po staremu 12/10/8? Oczywiście zaraz pójdą sogi.

wiesz, rownie dobrze mozesz mieć 15 lat i robić sobie jaja, sam rozumiesz. Renoma->znane postacie jak Wodyn,Don Garcia,Apokalipsa itp, eksperci, obecni tu od lat, ktorych zna kazdy sogi-> są tez wykladnikiem udzielania sie na forum i pewnym odzwierciedleniem renomy.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi i za sogi Dodam jeszcze tylko że przy obecnej formie mój max na klate to 145 kg. a było 160kg.

[...] to kąt będe robił na ławce keltona , tu pytanko takie : licząc od dołu oparcia , to ile ma każdy kolejny kąt bo jakoś nigdzie nie pisze mi tam . ktos z was ma taką ławke/ zestaw co ja podałem ? może ktos opisać mi dokładnie + i - tej ławki/zestawu ? dzięki za pomoc chłopaki , sogi wchodzą Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-10-09 20:04:36