sogi

Witam! Mam problem: często wybijam palce u rąk, głównie kciuki i środkowe w obu rękach. Jak wzmocnić stawy aby takie sytuacje nie miały miejsca? Z góry dziękuje. pzdr Ps. SOGi za sensowne odpowiedzi;)

[...] -32g białka -13g tłuszczy -82g węgli -571 Kcal 6. Wieczorny (?) Ogół: zapotrzebowanie: -179g Białka -85g Tłuszczy -409g Węglowodanów -3116 Kcal dieta: -197g Białka (110%) -94g Tłuszczy (111%) -443g Węglowodanów (108%) -3431 Kcal (110%) z góry bardzo dziękuję, sogi oczywiście polecą. pozdrawiam. Zmieniony przez - ek7 w dniu 2010-05-14 01:05:17

jaka odzywka da duzo energii na treningu ?? tyko nic co pompuje. sogi za pomoc

[...] samo robie jak miche 3mam , wiec nie jestem zadowolony... odczekam 4 tyg i wchodze na nowy cykl tylko tyle tego na rynku ze nie wiem na co sie zdecydowac ? myslalem na no-xplode , witaminy z olimpu, arginina ? moze jakis booster ? , ew. mono do tego bcaa lub glutamina, sam nie wiem.. pomozcie , za wyczerpujace i poparte informacje beda sogi

Witam. Dziś zapisałem się do sekcji MMA w Koninie, będzie to moje pierwsze spotkanie z tym sportem, nigdy wcześniej nic nie ćwiczyłem takiego, tylko kilka miesięcy zabawy na siłowni, i teraz mam pytanie Mam 188 cm wzrostu i 90 kg wagi ? A i jeszcze 16 lat kończę w lipcu. Jak oceniacie te parametry ? Mam schudnąć? Czy trzymać jak jest ?, dodam że [...]

Mialbym prosbe o konkretne przetlumaczenie tego treningu bo translatory w necie tak to tlumacza ze dajcie spokoj sogi za prace jakakolwiek pozdrawiam By Doctor Prod Hey huge guys, its time to get some great pumping and hard look before competition or before summer and beach season. Today I will present you training routine which I use last month [...]

[...] 6). Planuję wrzucić jakiś spalacz w lipcu i w tym celu już stworzyłem temat : http://www.sfd.pl/Jakiś_spalacz.-t596990.html#post4 I oczekuję waszej pomocy w doborze treningu typowo pod zrzucenie bf-u. Dietka też jest już w opracowaniu bo stosuję narazie taką "na oko" ale spełniającą 10WŻ. Co polecacie HST FBW czy co ? Za odp. sogi :)

Wyszla lipa panowie do konca cyklu zostalo 4 tygodnie, dokladnie 2 tygodnie deki i jeszcze 4 tygodnie prolki, HCG niedlugo wchodzi za tydzien dwa, clomid dopiero biore po 2 tygodniach od ostatniego strzalu i problem polega na tym, ze wyjezdzam do anglii do roboty clomid wezme ze soba by sie odblokowac ale nie bede mial czasu na silownie czy przez [...]

witam, a więc tak, ćwiczę splitem każda partia 2x w tygodniu , czyli poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Chcę zrzucić parę kg i tu pytanie, lepiej byłoby robić aeroby czy HIIT? Co lepiej będzie palić tkanke tłuszczową? I jeśli np. HIIT to w jakie dni robić? z góry dzięki za odpowiedzi. Za konstruktywne odpowiedzi SOGI będą. pozdrawiam :)

Witam. Temat diety traktuje niechętnie z tego powodu że niecierpie obliczać tego wszystkiego. Znalazłem program użytkowanika Jhc ( http://www.jhc.kgb.pl/Kalkulator_kcal.zip ) z którego wyliczyłem ze moje zapotrzebowanie w kcal to 3422-3423 kcal. Ogólnie chce zwiększyć swoją mase, suplementy na mase juz mam dobrane, trening na początek będzie [...]

[...] problem nastomiast, biegam dla lepszej kondycji i nie chciałbym tracić zbytnio tkanki mięśniowej. Wiem ze jako antykatabolik nadadzą sie aminokwasy rozgałęzione bcaa- stąd mój problem iz znalazłem ciekawe aminokwasy lecz niesą to bcaa- nadadzą sie ?? zastąpią w jakis procentach bcaa? Za konkretną odpowiedz polecą sogi ;) pozdrawiam forumowiczów

[...] 5 4 modlitwenik 3x 8 6 5 4 "21" x1 piątek barki nogi barki wypychanie sztangi na abrki siedzac 3 x 8 6 5 4 wypyhanie hantli 3 x 8 6 5 4 srusy 3 x 8 6 5 4 nogi przysiady z sztanga 4 x 8 6 5 4 cwiczenia na maszynie łydki 4x 8 6 5 4 uda 4 x 8 6 5 4 oceniac i mowic co zmieniac cos do plecow trzeba dodac lecz nie wiem co ;] sogi poleca ;] za pomoc

Witam mam pytanie do was czy znacie jakąś dobrą stronę, co opisuje regulamin/przepisy w KULTURYSTYCE i FITNESS? Szukam na sdf i w google i nie mogę znaleźć! Proszę o pomoc będą sogi pozdrawiam!!!

[...] temu 1x wycinal to bral tylko efke) BUDŻET:nieograniczony ale jak wiadomo jak cos ma kosztowac 100 a 200 i dzialac taksamo wezmie tansze. Uwagi: Chodzi o cos z mocniejszych spalaczy niz te ktroe bral... mialo byc polowanie na starego venoma ale cena odstrasza.Wiec cos porownywalnego i do kupienia legalnie no i bez recepty Z gory thx poleca sogi.

[...] na jakiś czas to trudno im o zalanie bo mają mało skóry pod którą chowa się tłuszcz a ja mam jej za wiele. Powiecie, że dieta, wiadomo ale samą dietą raczej nie osiągnę takiego efektu o jaki mi chodzi. Chodzi mi o to żeby było widać np. taki pępek odsłonięty a nie przykryty tłuszcze/skórą która opada... Pozdro sogi daję za sensowene odpowiedzi.

[...] podudzi leżąc (maszyna) - 3 serie - Wspięcia na palce stojąc - 3 serie Czy to dobry trening??? Lubie się przykatować, czuje że coś mi rośnie :D Proszę o pomoc! Będą sogi ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] centymetrów stracić,jak wiadomo sam trening nic nie wskóra,bo do tego trzeba diety(z tym nie będę miał problemu)' Może ułożyć jej jakiś fbw lekki,do tego aero będzie kręcić(rowerek najprawdopodobniej) Myślałem żeby może jej jakiś spalacz słaby dorzucić ale pewnie obejdzie się bez tego. Czekam na opinię pomocne oraz porady:) Oczywiście sogi będą

Siema koncze niedlugo cykl: 1-12 Oma c3d 250mg 1-15 Deka cweek 400mg 12-17 Prolka c3d 100mg Teraz moje pytanie: Kiedy walic HCG mam Organona 1ml/5000 I.U w jakich dawkach? I czy koniecznie musze trzymac HCG w lodowce? Jeszcze mam pytania co do odzywek wchodze na aminokwasy, bialko, weglowodany, glutaminka, witamina C i mysle czy nie pociagnac [...]

Witam wszystkich! Mam konkretne pytanie: Jak stosować P-Plexa ? 1 Tydzien: 1 Kapsułka 2 Tydzien: 2 kapsułki 3 Tydzien: 2 kapsułki 4 Tydzień: 3 kapsułki Konkretnie chodzi mi o stosowanie w ciągu dnia. W jakich porach przyjmować przed czy po treningu . Bylbym wdziećzny gdybyscie mi rozpiali te 4 tyg. SOGI POLECĄ !

[...] wyciągu górnego podchwytem 15/12/10/8 pow. - wiosłowanie końcem sztangi (maszyna) 12/10/0/6 pow. - martwy ciąg 15/12/10/8 pow. - uginanie na modlitewniku hantlami 12/10/8 pow. - seria łączona 15/12/10 * uginanie o kolano * uginanie z linkami wyciągu dolnego Sobota: brzuch + areoby Oczywiscie za pomoc sogi, jednak proszę o pomoc ekspertów ;)