sogi

[...] albo biegam albo cwicze na ergowioslach) rano- 30g nitroprogenu(posniadaniu od razu??) , 15ml amino (przed sniadaniem po biegu- carbo 50g przed obiadem, amino 15 ml przed kolacja- amino 15 ml przed snem- nitroprogen 30g bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos na to zerknal (oczywiscie beda sogi) Zmieniony przez - nikus44444 w dniu 2008-10-11 10:44:56

[...] za malo i jedynie podkuruje sie na tym. Oczywiscie juz mam te srodki i jestem pewien ich oryginalnosci jak i odpowiedniego transportu. Czekam na odpowiedzi i sypie sogi. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 98 Wzrost : 182 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 103 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 2 lata [...]

[...] musze być juz na nastepnym treningu . W sumie obydwa to sa treningi aerobowe , po drodze miał bym zamiar zjesc batona np. matrixa , pol paczki waflów ryzowych i cisnąć dalej . Co o tym sadzicie ? W miare uzupełnienie , nie bedzie strasznych defektow kilogramowych ?:D Wpierw jest taniec , pozniej akrobatyka . Jak sadzicie ?:> rozdaje sogi lol

Witam. Trening ułożyłem na podstawie cyklu Mawashi`ego: "Porusz swoje..." Profil mam uzupełniony, także myślę, że nie będzie problemów z oceną. Trening planowałem typowo na siłę. Czas trwania: 8 tygodni! Klatka: -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami - w ćw.1 i 2 - 3 min., w ćw. 3-4 - 2 min. -Ciężar w ćw. 1-2 obliczamy na podstawie swojego [...]

[...] żeby poprawicz siłę klatki. Co proponujecie ? Cwiczę raz w tyg. następująco; Piątek: Klata i tric Klata: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 6x6 . 2.Wyciskanie sztangi w skosie. 10,10,10,10,10 3. Rozpiętki lub atlas rozpiętki. 10,10,10 Triceps: 1. Wyciskanie wąsko. 12,10,8,8 2. Francuskie wyciskanie na ławce. 12,12,10,8 3. Poręcze. max Oczywiście sogi.

witam... Możecie mi podać jakieś przydatne linki z treningiem na rzeźbę?... Wiecie, podstawy, jak ułożyć itp bo nie mogę znaleźć ;] sogi będą... pozdro

Siema. Potrzebuje dobry trening na sile... moze byc tez taki masowo silowy ale zeby głównie w sile wchodzil... niech każdy pisze jaki zna najlepszy (za konkret odpowiedzi daje SOGi ) pzdr

Czy dzięki Krav Madze będę umiał się obronic zaczepiony przez jakichś typów na ulicy?? Czy mi się przyda do walki? Pomóżcie Sogi

witam Chcialem robic abs2 i niewiem kiedy bedzie najlepiej : -w dzień treningowy? -odrazu po treningu? -w dzien nietreningowy? Ijeszcze czy 3 razy w tygodniu na początek wystarczy ? Za pomoc sogi

witam koledzy robilem dzis 2 badanie watrobowe i wyszlo mi asat 32,0 i alat 39,5 alat mialem dwa tygodnie temu ok 59,cos tam teraz duzo spadlo w dul i o to pytanie czy mogę juz weisc na cykl deca omka i na cyklu stosować essentiale forte ? proszę o pomoc pozdrawiam bedą sogi

Jestem w dziale nowy wiec pozdrawiam wszystkich z góry mam pytanie jak to jest z tym tussi bo poszedłem do apteki i poprosiłem o tussi a pani.mgr mówi mi ze tylko na recepte... zrobiłem oczy i wyszedłem.... nie wiecie jak to jest z legalnościa????? jest jakiś "legalny" sposób na zdobycie go.... za pomoc obiecuje SOGi

Czy napoje energetyzujące mogą stanowić suplement diety?? jak tak to kiedy je spożywać i w jakich ilościach za odpowiedzi sogi

Witam, mam pytanie, jak cwiczyc gorne a jak dolnie partie klatY? na skosnej lawce jakei a na prostej jakie? POrsze o odpowiedz, daje SOGI kto mi pomoze odpowiedziec na to pytanie ;/

[...] x 5 pow dowieszam 20kg i co seria +5kg NOGI 5x5 powiem tylko ze najbardziej zależy mi na sile w przysiadzie i w klatce reszta to masa bo od stycznia zaczynam spalarke zeby na wakacjie fajnie wygladać wiemn ze w środe troche dużo ale cóz tak trzeba czekam na wasza opinie i pomoc obiecuje sogi Zmieniony przez - brolka w dniu 2008-10-19 16:22:41

[...] mono w DNT nie wiem jak powinienem sama kreatyne brac. a co do jablczanu to bede go bral jak skonczy mi sie mono a massacra tak jak teraz mam zamiar stosowac. tak wiec ktos moze doradzic co i jak?:) uprzedze niektorych diete, tak wiec wiem ze to jest podstawa potrzebuje tylko czystej i prostej rady:) sogi za nie beda. dzieki wielkie pozdr.

[...] potrzebuje tylko 0.5 ml. Kolejne 0.5 ml bylo by zuzyte po 5 dniach. Myslalem o ampulkach z deci z gumowym koreczkiem ale takowego niestety nei mam. Czy ktos ma jakies doswiadczenie w przechowywaniu sokow np w sterylnych strzykawkach w lodowce albo cos? Jak wejda sogi to podziele za konstruktywne odpowiedzi. Pozdrawiam i dziekuje z gory.

[...] czy jakas odzywka moze tu pomoc np by nie tracic masy po treningach, diete mam taka ze staram sie duzo jesc bialka, wegli itd, z odzywek mam Creatyne mega caps olimp, i mega mass xxl . Bedą sogi,pozdrawiam. Trenuje na siłowni od roku 4x wtyg BJJ mam razem z Plecami, vale tudo w dzien wolny. Zmieniony przez - sagg w dniu 2008-10-23 10:11:00

[...] i 3 puszki cell pumpa po 665g kazda i niewiem jak je rozlozyc na kilka cykli,zeby uzyskac najlepsze teoretycznie wyniki.Dietke posiadam,a jej niedobory uzupelniam Ostrowia wpc i gainerem mct olimpu.Dodam jeszcze ze ostatnia rzecza jaka jadlem bylo 180 caps cm3 mniej wiecej marzec/kwiecien 2008.Rozwaze kazda odpowiedz,oczywiscie daje sogi.pozdro

mam pytanie. mam zamiar zrobic cykl na nano i pytalem w sklepie z odzywkami mi powiedziano ze moge brac tylko w dni treningowe. warto robić taki cykl na nano vapor w którym bym brał odzywke tylko w dni treningowe czy brac go tez w dni nt? będzie ciągłość cyklu? prosiłbym o szybką odpowiedź /sogi

witam ukladam pierwszy plan na sile po 4miesiachach masy i prosze o ocene wiem ze napewno będzie dużo błedów z pokorą przyjme krytyke na klate. maxy: WL-65 MC-100 siad -80 (na suwnicy) plan planuje na 6tygodni moze kupie krete jescze sie zastanwiam oto plan PON wyciskanie plasko 10/30 6/40 4/50 2/60 2/60 wyciskanie skos w gore 8/30 6/40 [...]