sog

O to mi chodziło... Dzięki:) A w takiej kolejności robić jak napisałeś? I taki sam trening brzucha w poniedziałek i w czwartek? (sog leci)

wielkie dzieki za pomoc Tylko ty sie zainteresowales:D sog za to wczesniej prze te 2 lata tez ostry trening byl tyle ze np. 3 tyg potem 1.5 tyg przerwy itd. wydaje mi sie ze duzo wiem, wiec dzial odpowiedni co do diety moze byc ciezko, planuje isc do roboty na 3 zmiany niestety, pozatym nie lubie odmiezac ile dkg czego :D gdybys mogl mi napisac [...]

Lukasz Sog polecial :) Uprawiam tajski , nogi to glownie bieganie i tyle co na treningu cwiczymy , do tego dochodzi kopanie z obciazeniem na szybkosc etc. dlatego nog narazie nie robie co nie znaczy ze nie zrobie ich nigdy :) Czyli plecy robic w pierwszej kolejnosci ? i moge zwiekszysc ilosc serii , ok chyba rozumiem. A jest cos jeszcze co [...]

na twoim przykładzie widać że MC to najbardziej wszechstronne i najlepsze ćwiczenie na plecy, Plecki ładne, od kapturów a szerokość też robi wrażenie. sog

"ja myślę że to poprostu zależy od temperamentu" - święte słowa, ale teraz pytanie czy SW w jakiś sposób nie może tego załagodzić, kiedyś tam słyszałem jak Juras mówił w wywiadze ze jego dopiero SW uspokoiło :) jak wiadomo SW spośród wszystkich sportow ma najwiekszy wpływ na psychikę człowieka... zmienia ja bardziej niz koszykówka czy [...]

heheh :) od jakiegos czasu obieralem tego pomidora ale z tego co widze nie bede juz tego wiecej robil ;) jasne zawsze przed jedzeniem jest dokladnie myty :) heheh dzieki Malinowa za odpowiedz :) sog:* pozdrawiam! Zmieniony przez - do_dziela w dniu 2010-03-26 13:01:24

za saletere sog

Podobnym chyba wyciskał popek na filmiku na Yt. Hehe fajna sprawa, daj wiecej fotek jak zrobisz juz do konca. Sog

Dziś jadłem taki obiad ;) 100g ryżu 3 jajka masło do natłuszczenia patelni szczypta soli Wyszło bardzo smaczne, lecz trochę suche. Jadłem popijając napojem i bardzo mi smakowało. Pozdrawiam SOG

o i o taka odpowiedz mi chodzilo dziekuje bardzo:) sog poszedl:)

phoneme sog za nietuzinkowosc mysli a nie pieprzenie z prądem ogolnej opini

No nie jest zle, łap narazie mase potem wytniesz i bedzie elegancko. SOG leci ps-marcin to jest forum do oceniania sylwetek a nie skarpetek Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-03-26 16:56:06

dzięki :) i też sog jak wyżej

Dziękuje ślicznie. Sog poszedł:)

Coś pięknego Sog Zapraszam do mnie :D

moim zdaniem jest git kulturystyka klasyczna - sylwetka również bdb. Z tego co pamiętam są ograniczniki wagi co do wzrostu? Albo coś podobnego. SOG

ok , wielkie dzieki , tak myslałem ze za duzo białka i mało ww ale wolałem fachowej wypowiedzi , leci sog ;) a pytanko jedno jeszcze jak bym mogł zwiekszyc te ww bo w posiłkach juz wiecej nie zmieszcze ,to jakos miedzy posiłkami ??

no właśnie po redukcji z masą to będzie u mnie tak że będę miał niewielką nadwyżkę kcal, by się nie podlać, a i tak o tej porze roku zawsze miałem tak że spadało 2-3 kg. dzięki wielkie za pomoc, sog wchodzi tylko dla Eoghan'a Kotek Tobie już dawałem. pozdro.

aha sztangielka to sorry Wampirate Sog w ramach rekompensaty ;D

Dzieki panowie MOREPOWER oczywiscie SOG :D hmm nie rozumiem dlaczego do treningu nog nie dodawac kaptorow i pozadnie ich przetyrac. przeciez te 2 grupy miesniowe zupelnie na siebie nie nachodza. ?! :P z klatka nie mam problemu jest twarda i spora ale chcialbym wyzeźbic ja od dolu mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi i wydawalo mi sie ze [...]