sog

no miażdżysz!!! sog i czekam na foty z obecnej formy!

czemu się wcześniej nie pokazałeś? Z pewnością zyskałbyś trochę na popularności. A teraz dawaj aktualne fotki, bo 13 kg mięśni więcej to już fajnie musi wyglądać. Dam sog'a jak będą te nowe zdjęcia.:)

fajno..sog:)

Elegancko sog

N3xT ,,Wczinaj słodycze, zawsze to jakieś węgle'' nie mów publicznie takich głupot bo potem chłopak tak zrobi i wróci za rok zeby polecić mu jakiś plan, tym razem na redukcje. MackoMedyk - 15 lat to jeszcze organicznej nie miał w szkole hehe i sog za foto w profilu

--PONIEDZIALEK-- 1 MC 10,8,8,6 4x6 (co tydzien 5 kg) 2 Szrugsy 12,12,12,12 3 Drążek 8,8,8,8 4 Uginanie ze sztangą prostą 10,10,10 5 Uginanie z hantlami supinacja 8,8,8 6 Brzuch --ŚRODA-- 1 WL 10,8,8,6 4x6kg (co tydzien 2.5 kg) 2 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 3 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 4 Prostowanie na wyciagu 8,8,8 [...]

dietka jest jeszcze od stycznia postaram się ją dokladnie podszliwać do cyklu ale to już jest temat na inną rozmowe .. ;) w takim razie ten cykl sobie zrobie na samym mono.thx za odp i jak sie ogarne z kontem to pośle SOG-i.

ziomeczku sprzedaj mi karnet na ta silke haha;p ogolnie za***ista!! SoG Zmieniony przez - 1dk1 w dniu 2010-12-22 16:46:45

Fajnie sog ;p

Swietna sylwetka nic dodac nic ujac sog sie nalezy.

lukhil sog i pozdrawiam

sog polecial. dzieki :)

Ciekawe, sog poleciał, choć słyszałem że drzemka jest zdrowa

[...] się na drążku bo chcę głównie wyrobić mięśnie najszersze grzbiety (motyle). I tu pytanie jak się podciągać nachwytem czy podchwytem ? i jak szeroko ? i czy jak wykonam ten trening w całości http://www.podciaganie.pl/ to te mięśnie będą widoczne? bo póki co jak stoje prosto to ich nie widać tylko muszę się napiąć. Dzięki i pzdr sog za odp ;)

Wręcz cudownie, wspaniała sylwetka. Sog i czekam na więcej fot

OGROMNY SZACUNEK!!! sog

super przemiana! SOG! Mam pytanie. Masz wyznaczony jakiś cel? do ilu kg dojdziesz? A pro po papierosów. Ćwiczę razem z kumplem. On też palił papierosy od jakiś 3-4 lat. Gdy zaczął ćwiczyć, momentalnie je rzucił. Efekt? po niecałych 2 miesiącach +10kg suchej masy. Zero tłuszczu.

Szopen wiedziałem że prędzej czy później cię tu zobaczę :) sog :)

Smoczek Sog za ważną dla mnie informację ;)...

Ooo, za temat poleciał SOG (oczywiście do eNd'a ;)). Wiele osób często się zastanawia co się bierze na pobudzenie. Zwięźle i na temat, o to chodzi w artykułach :).