sog

Kurfa, no tak czułem Kiedyś właśnie tak miałem, ale zamieniłem to na jogurt i rodzynki bo taniej wychodziło No ale nic, jak mus to mus, już od jutra się do tego zastosuję Dzięki (szkoda, że sog już nie chce wejść ;<)

wrong sog za pupę znaczy dupę

super dzieki:) stawy tez na rowerku stacjonarnym nie powinny sie niszczyc?? sog:)

1.Jak masz 3 dni treningowe do dyspozycji to trenuj: --1 TYDZIEN-- 1 DT A 2 DT B 3 DT A --2 TYDZIEN-- 1 DT B 2 DT A 3 DT A 2. Ilośc serii: 1 DT - 3 serie dla 15tek 2 DT - 4 serie dla 10tek 3 DT - 5 serii dla 5tek 3. W planie B zmień cwiczenie na biceps na hantelki, a triceps na dipsy lub jakies inne formy wyciskania(wąsko lub francuskie jednorącz) [...]

1.Jak masz 3 dni treningowe do dyspozycji to trenuj: --1 TYDZIEN-- 1 DT A 2 DT B 3 DT A --2 TYDZIEN-- 1 DT B 2 DT A 3 DT A A nie ABA, BAB? 2. Ilośc serii: 1 DT - 3 serie dla 15tek 2 DT - 4 serie dla 10tek 3 DT - 5 serii dla 5tek W każdym tygodniu? Miałem zamiar zrobić tak że 2-2-2 tygodnie, a nie że na każdym treningu inaczej. Co [...]

wiadomo że te filmiki nie zastąpią nawet w 10% trenera ale i tak sog

Noo, wielkie dzięki - tego szukałem. Tak więc olać mam ławeczkę skośną i zacząć ćwiczyć na takich ćwiczeniach jak w tym temacie, pomoże? Nie zamykać tematu, napiszę efekty po miesiącu/dwóch. :) SOG.

ABA BAB dobrze mówisz! sie zayebałem jakos xd , tak jak mówiłem 1 dt 15 i 3 serie, 2 dt 10 i 4 serie, 3 dt 5 i 5 serii, no i sog chyba nie wszedl.. Zmieniony przez - pzdrelkk w dniu 2010-11-23 15:32:49

Sog :)

lysay - sog. Bruce Lee rozpropagowal Sztuki Walki jak nikt inny wczesniej. I za to juz tylko, nalezy mu sie szacunek. Zaloze sie ze znakomite wiekszosc obecnych trzydziesto, czterdziesto-latkow, kiedys lub wciaz jeszcze trenujacych sztuki walki, zainteresowalo sie nimi poprzez postac wlasnie BL. Ci ludzie obecnie nierzadko posiadacze wysokich [...]

Witam. Czy idzie zrobić takowy omlet? Co i ile dać do tego omletu? Za pomoc SOG :)

[...] podać linki na allegro będe b.wdzięczny , mój depozyt miesięczny (kieszonkowe)- 100 zł czyli jedna żecz żeby max 100 zł kosztowała to bym co miesiąć sobie coś kupił , che w domu zrobić sobie mini siłownie , a apropo sztangi to też jakomś w miare dobrą tak z dużą ilością ciężarków w komplecie albo osobno ciężarki które by pasowały , Nagroda sog

Fajna silka ma ten piwniczny klimat sog.pozdro

fajna sprawa :) sog leci

Paker060 SOG leci Wypowie sie ktos jeszcze o tym planie? Zmieniony przez - piotrekgol w dniu 2010-11-24 15:18:10

Jak na 4 lata bez suplemetow i innych specyfikow do forma bardzo dobra sog.pozdro

Voltek na co 2 foto haha Sog.

ALe BYK! SOG!!

Dzieki TheEnd, Sog jak wejdzie oczywiscie, nad bialkiem sie tez grubo zastanawiam jeszcze troche mam funduszy :) carbo nie potrzebuje gdyz jestem endomorfikiem, mysle ze moglo by mnie zalac a tego nie chce. Pozdro

Super Sog poleci:).Oby tak dalej