sog

jak na poczatek to nie jest zle ;] zycze szybkiego rozwoju i oczywiscie SOG na zachete ;)

silownia wypas:OO stol do ping ponga super sog

a na co mi ten sog ? nie zbieram zadnych sogow

dobry art, siodema sog

Bery dostał SOG'a to już nie oceni planu ^^ Pomoże ktoś inny???

Jaka powinna być przerwa między seriami? SOG for You Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-08-27 20:50:58

No i o to mi chodziło. Sog

sog niw wchodzi;/ a to nie musze brac na raz essentiale i liv 52??

Sog nie wszedł. Uaktualnij profil (zmień nawet jedną liczbę) to dostaniesz abonament. Zdrowia.

,,Już nawet dzieciaki w podstawówce są tak chamskie i bezczelne, że się w dupie nie mieści" - o chlopie swita racja sog...dzieci teraz sa strasznie bezczelene, nawet te najmniejsze...Dawniej tak nie bylo jeszcze za moich dziecinnych lat. A teraz, ale to starzy tak dzieci wychowuja to sie z domu wynosi, ,,bo przecierz mnoj kochany synek moze [...]

przyjemnie u ciebie i co najważniejsze jest na czym poćwiczyć; p.s zajrzyj do mnie-link w podpisie ///sog.

koteK - sog, ale nie wszedł

fajnie sie prezentuje; pozostaje tylko ćwiczyć;sog; luknij do mojej - link w podpisie

Krzykacz powinienes zostac nauczycielem. Pieknie tlumaczysz dzieciom. SOG

Bery dostał SOG'a to już nie oceni planu ^^ bez takich tekstow... bo naprawde rece opadaja, mogł bys chociaz nie obrazac w ten sposob nie siedze na forum 24na dobe, pracuje,mam sporo wlasnych problemow i nie zawsze mam czas zeby wejsc i odpowiedziec - to nie jedyny post w ktorym pisalem, ktory oczekuje na dalsza odpowiedzc. A trening podzialony [...]

Nie jestem pewien czy dobrze myślę ale czy ten plan jest ułożony pod 2 dni treningowe w tyg? Napisałeś: "Oczywiście brzuch 2 razy w tyg". Bo mam zamiar trenowac: "Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B" lub nawet: "Cztery razy w [...]

Zgodnie z Twoimi radami ułożyłem taki plan rozgrzewki : 1. 60 szybkich pajacyków i 30 sekund szybkiego biegu w miejscu 2.10 przysiadów z samą sztangą 3.Podciąganie samej sztangi w opadzie 10 razy. 4.wyciskanie samej sztangi w leżeniu na ławce skośnej 10 razy. 5.Uginanie ramion z samą sztangą 15 razy. 6.10 pompek normalnych 7.10 pompek z wąskim [...]

Witam! Fajna siłownia SOG leci .:) Pozdrawiam!

no i pięknie , tylko robić SOG poszedł DZIĘKUJĘ ZA POMOC

tygrum sog jak wejdzie świetne hahaha oj kurde to jakiś serial czy co??? dobre ale o czym to miało świadczyć