sog

u siebie mam takie same warunki jeśli chodzi o temperaturę ;p siłka spoko, da się poćwiczyć :) sog a jeszcze powiedz skąd dorwałeś tą maszynę na przywodziciele ud? Zmieniony przez - sake117 w dniu 2010-07-19 14:55:13

no za relaks i sylwetkę sog. dużo zdrowia i masy.

Sog ! Super genetyka , Chcialbym miec taka pelna klatke pOZdRO

Zdecydowanie na plus towar się nie zmarnował ładny progres. Sylwetka zaczyna nabierać dojrzałości. Takich prawdziwych kształtów. Po******* teraz. Jak potniesz to wejdziesz w nowy stopień wtajemniczenia. SOG za pracę od ostatniego zdjęcia.

Juz widze co zle zrobiłem.Debee dziekuje ci bardzo za to ze mi pomagasz, oczywiscie sog poleci. Dieta: 8:30 30g Carbo + Kreatyna 9:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Warzywa i owoce 11:35 Dorsz na parze 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Orzechy włoskie 10g 14:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Piers z kurczaka 80g Oliwa z [...]

b.dobra sylwetka ... widać ,że lato w pełni forma zrobiona jak należy, SOG

sog trzeba wyprubowac

Ooogromny postep w mojej na poczatku tez byla graciaria sog

Przed remontem było lepiej... A tak na serio, kawał dobrej roboty, SOG.

poleciał sog za pomoc jakby nie było

dianabol racja sprawdzilem dzx jest sog

Hej, tak się nad tym dzisiaj zastanawiałem i w sumie chyba najmądrzej będzie zapytać. Chciałbym spróbować treningu HIIT za jakiś czas, ale nie bardzo rozumiem pewnych założeń. Jako że jestem początkujący to przypuśćmy byłby trening 15s sprint i 45s trucht/marsz i tak 4-5 razy. Tętno sprintu 90-100% HRmax, a tej wolniejszej sesji to 55-65%, tak? I [...]

heh czekam z niecierpliwością już sobie przepis zapisałem na wypadek ! SOG !

ok Sog.

dzieki gothikme, sog juz nie wchodzi;/

Skoro umieszczę w treningu klatki pompki na poręczach jako pierwsze ćwiczenie. Jako drugie ćwiczenie dam według Twoich zaleceń wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim. To wyciskanie płasko sztangi rozumiem wyrzucić? Czy również zrobić i zakończyć trening rozpiętkami? Dziekuję za pomoc. Pozdr, sog

Ja tu się rozpisałem, a gdzie SOG za pomoc???

tak wogole to dzieki za pomoc QUEBOL. Sog poszedl. a co do plecow, z checia bym zamienil na podciaganie na drazku ale nie jestem wstanie zrobic wiecej niz jednej porzadnej serii, wiec chyba pozostaje mi to cwiczenie. W sumie to ono dobrze rozbudowuje miesnie do podciagania na drazku?? Czy proponujesz cos innego/ewentualnie zostawic nawet z jedna [...]

:) poleci sog, jeszcze jakby szło dodać jakiś fajny napis " Lodo " na dole. Bede wdzieczny :) Zmieniony przez - Lodo w dniu 2010-07-19 23:47:00

Elegancka robota widać fachową robotę, mógł bym do ciebie napisać na priv o porade? Pozdrawiam. i oczywiście sog