sog

sog za pracę

Dobry art. dam SOG'a

Wiedziałem że dowiem się tu samych konkretów :) sfduser001 sog for u ;/

Pompateusz przy mojej wypowiedzi masz napis "przyznaj SOG'A" tam mozesz klikac

DAWAĆ SOG'I KVRWA te pieniądze :D http://www.youtube.com/watch?v=VKh1iWpmvc4

Juz chyba wczesniej dalem zebys zauwazyl przynajmniej mi wyskoczylo ze sog dany Znowu snieg zasypal Ja juz prawe w niektorych miejscach mam snieg do bioder

adrian SOG

sog albo wpjerdol

STROKER SOG POLECIAŁ !!

napewno sprawdze ten trening ,sog Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-03-07 21:05:01

Spróbuje oczywiście Sog za art Pozdrawiam Duda

stosuje ten trening od dluzszego czasu i jest naprawde dobry sog

Ciekawy art, sog. Ja już od pięciu tygodni lece FBW, teraz mam mikrocykl, w którym powinno wykonywac sie 5-6 powtórzeń, a ja już dochodze do 10, a nawet 12 w serii i praktycznie z treningu na trening moge wykonac ich więcej, a zaczynałem od 5.

Ok, ok. Sog

niedawno zacząlem tak robic przy bicepsie i plecach, efekty są, padam na pysk po treningu ale nie mialem nigdy takiej pompki. w pon lece z klata. takze sog dla autora

Zaczynasz dany cykl tak, żeby pierwsze 2-3 tygodnie szły w miarę lekko. W "cięższych" ćwiczeniach (MC, przysiad, wyciskanie leżąc) dodajesz po 2,5kg, w "lżejszych" (francuz, uginanie ramion) mniej - według uznania. Sog za to, że w końcu robisz coś rozsądnego! Powodzenia na nowej drodze życia, hehe :D

dziekuje za odpowiedz. bo na ostatnim cyklu trenowalem parte ciala 2 razy w tygodniu. klata praktycznie nie urosla. biceps jak na drozdzach co prawda :) wiec myslalem ze teraz raz w tygodniu. chyba ze splitem? zalezy mi na mięsku. klata jeden dzien by bylo wyciskanie sztangi czyli te ostre cwiczenia. a drugi dzien rozpiętki czyli te lzejsze barki [...]

to ja tez nie bede taki i dam wam po sogu SOG

Marek wielki sog za to co ze sobą zrobiłes na tej redukcji ;-) Będę śledzić twój dziennik, mam nadzieję, że trochę częściej będziesz dodawał wpisy niż w poprzednim, powodzenia };-)

u stary jest postęp jak cholera sog jak nic kurva nie wchodzi Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-06-22 10:59:32