sog

zazdroszcze -sog

fajna silka ;) daję SOG'a wpadnij na moja silke ;)

Sog wpadnij do mojej ..fajny sprzet..pzdr

fajna silka wyciag mi sie podoba SOG wpadnij do mnie

Kurde, myslałem, ze wcześniej Ci dałem, ale teraz kliknąłem i okazało się, że SOG wskoczył ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]

Dzieki Mursi za Sog-a i tez szukalem jakiejs animacji i nie moge znalezc ale chyba juz wiesz o co mi chodzi .Chyba nie musze juz pisac na cyzm polega tornado . Pozdr All OSC :)

Thx za soga :) mam troche materialow o capo moze tam poszukam i cos znajde. Btw sog dla Mursiego za checi :) Mess with the best die like the rest :P Zmieniony przez - Brisban w dniu 2003-05-06 10:40:01

Dzieki chlopaki macie po SOG-u odemnie. Chodzi mi nie o szpan tylko zeby poprostu to umiec bo mi sie to podoba .Od jutra zaczne cwiczyc A do szpagatu mi duzo nie potrzeba jestem juz bardzo dobrze porozciagany . POzdr.All OSC :)

..nie jest zle, najwazniejsze ze wlasna i sie wie ile sie w to wlozylo pracy SOG sie nalezy choc zdjecia powinny byc robione przy lepszym oświetleniu ale trudno ,zawsze cos widac pzdr

Walcz dalej, o to w tym chodzi. Sog!

mastacho sog!!

Decadeuko-SOG For U ;)

Gratulacje i SOG dla Ciebie

Trochę mi to moje początki przypomina . Sog na zachętę.

fajny głośnik blog też miły dla oka pracuj dalej sog na więcej kg Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-11 15:32:32

Filmiki - wykonuj powtórzenia troszeczkę wolniej i nie opuszczaj na szyję tylko celuj na suty. Sztanga ma dotykać klatki a nie kończ na 5-10cm przed klatką. W ostatniej fazie opuszczania klatka najbardziej pracuje. Łokciami to jak już poprzednicy zauważyli. SOG za Indianina Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-07-12 09:06:46

Wuchta34 - To przejrzę parę filmików jakiś sztangistów/kulturystów później sam nagram jeszcze raz swój w poniedziałek na treningu. Wtedy mógłbyś wpaść i zobaczyć czy dobrze? Dziękować za SOG-a

sog. Nie samym makrem człowiek żyje %-)

sog. Nie samym makrem człowiek żyje %-) jednak to forum sportowe :)

m4teos, dzieki, ale split jest dla mnie zbyt bolesnym treningiem hehe kostek SOG za konkrety, coś takiego bede robił, ale zmienie kolejność bo klatka to mój priorytet... 3sX12powt. chyba powinno być OK *** ZESTAW1: Wyciskanie na ławce skos. Wyciskanie sztangi stojąc Wyciskanie Francuskie Podciaganie sie na drazku do karku Przysiady + opcjonalnie [...]